Enligt vissa medicinska forskningsstudier lider 80 % av kvinnorna i graviditetsstadiet av ryggsmärtor; alltså sambandet mellan ryggsmärtor och graviditet. Men hittills är detta samband fortfarande inte klart och är inte helt förstådd. På grund av detta ges gravida kvinnor inte med många behandlingsalternativ. Men ryggsmärta och behandlingsalternativ för graviditet kan förbättras när det underliggande sambandet mellan dessa två blir tydligt förstått.
Varför upplever gravida kvinnor ryggsmärtor?
Många faktorer kan orsaka ryggsmärtor och ryggsmärta under graviditet kan också orsakas av samma faktorer. Ryggsmärtor under graviditeten beror på belastningen på musklerna i ryggen som barnet placerat i mammans mage. Under mitten av graviditeten förändras tyngdpunkten på moderns livmoder, vilket gör den tyngre. På grund av detta förändras moderns hållning och tendensen är att luta sig bakåt när de når det senare skedet av sin graviditet; utsätter alltså ryggmusklerna för att arbeta hårdare. Ansträngning och hållning är tillstånd som kopplar ihop ryggsmärtor och graviditet.
Försvagningen av magmusklerna är också en av orsakerna till ryggsmärtor under graviditeten. Eftersom magmusklerna ger ryggraden det stöd den behöver spelar de en mycket viktig roll för ryggens hälsa. Under graviditeten kan magmusklerna försvagas och sträckas, vilket orsakar ryggsmärtor. Försvagningen av magmusklerna gör också gravida kvinnor benägna att få ryggskador. Detta är den andra länken mellan ryggsmärtor och graviditet.
Graviditetshormon är en annan faktor som orsakar ryggsmärtor hos gravida kvinnor. Graviditetshormoner är ansvariga för att koppla av ligamenten längs de viktbärande lederna i bäckenet för att underlätta passagen av barnet genom bäckenet. Även om uppluckring av bäckenet kan bidra till flexibiliteten i lederna, kan för mycket flexibilitet och rörlighet i lederna orsaka ryggsmärtor. Detta för oss till ett samband mellan ryggsmärtor och graviditet.
Eftersom det finns ett samband mellan ryggsmärta och graviditet är ryggsmärta en vanlig upplevelse bland gravida kvinnor, men detta bör inte orsaka oro bland gravida eftersom det finns behandlingsalternativ för smärta och obehag som orsakas av ryggsmärtor och graviditet. Följ tipsen nedan:
1. Så tidigt som i första trimestern av graviditeten, öva på rätt och bra hållning 2. Var extra försiktig när du står eller sitter 3. Ligg alltid på sidan, särskilt när du sover 4. Undvik att lyfta tunga föremål 5. När lyft verkligen behövs, se till att vara extra försiktig 6. Bär aldrig högklackade skor 7. Rygggnidning, värmegnidning eller kall gnidning kan hjälpa till att lindra smärtan 8. Håll dig frisk och vältränad 9. Gör några graviditetsträningar eller övningar 10. Fråga andra behandlingsalternativ från din läkare
Ovannämnda faktorer är bara några av de faktorer som fungerar som ett samband mellan ryggsmärta och graviditet. Bra att det finns sätt att lindra smärtan samt behandlingsalternativ för detta tillstånd. Se bara till att du inte bestämmer dig för behandlingsalternativet ensam eftersom du är i ett mycket känsligt tillstånd. Vill du lära dig mer om ryggsmärtor? Se då till att besöka vår webbplats nu, eller ta din gratis e-bok direkt.
