Det är sunt förnuft att när du är gravid måste du äta så hälsosamt du kan för ditt barns skull. Så varför har så många kvinnor fortfarande så svårt att göra det här?
Det är otroligt enkelt att äta hälsosamt under graviditeten; här är några riktlinjer som du kan följa.
Det första är att se till att du äter ett bra utbud av livsmedel. Det finns så många olika sorters proteiner, grönsaker och frukter att om du äter en bra balans av de tre kommer din bebis att få en bra balans av näringsämnen.
Nästa sak att tänka på är balans. Förneka inte dig själv dina favoritgodis, men om du till exempel är sugen på glass, ta bara en skål och inte hela kartongen! Genom att hålla alla dina måltider balanserade kan du vara säker på att du får i dig alla näringsämnen, vitaminer, protein och fullkorn.
Det finns ett växande antal kvinnor som försöker gå på dieter medan de är gravida; detta är både dumt och farligt. Fler kalorier än någonsin behövs för att upprätthålla ditt barn när det växer, så glöm dieterna långt efter förlossningen.
Även de smalaste kvinnorna går upp i vikt under graviditeten; det här är din kropp som vårdar ditt barn, kämpa inte mot den! Fler och fler kvinnor sätter både sig själva och sitt ofödda barns liv på spel genom att desperat försöka att inte gå upp i vikt.
Om du blir trött av synen av maten du äter; experimentera med olika. Aversioner mot favoritmat kombineras ofta med cravings för att skapa underbara rätter som du aldrig skulle ha drömt om att äta innan du var gravid.
Graviditet är hårt arbete och mycket ansvar. Kan jag göra detta? Kan jag göra detta? Inte konstigt att så många gravida kvinnor blir så stressade. Om du vill ha något speciellt som en godbit; ha det och känn dig INTE skyldig. Du förtjänar det för allt hårt arbete du lägger ner. Den här skribenten bidrar också ofta med artiklar om ämnen som IP PBX-telefonsystem och kontorstelefonsystem.
#8806
