Ett sätt att hantera viktökning under graviditeten

Många kvinnor känner sig inte bekväma med hur de ser ut när de är gravida. Eftersom det sker många fysiska förändringar, känner sig kvinnor ofta så oattraktiva som allvarligt påverkar deras självkänsla. Några av de fysiska förändringarna som sker under graviditeten involverar akne, fallande hår, större näsa och till och med missfärgning av huden. Bortsett från dessa är den primära fysiska förändringen som de flesta kvinnor har svårt att hantera viktökning. Men vet du att du fortfarande kan kontrollera graviditetens viktökning?

Det är naturligtvis normalt för varje gravid kvinna att gå upp i vikt eftersom det finns ett annat liv i kroppen. Detta är dock inte en tillräcklig ursäkt för att tillåta dig själv att gå upp för mycket i vikt under och efter graviditeten. Du bör vara tillräckligt ansvarsfull för att veta hur du kan kontrollera din vikt som skulle gynna inte bara dig, utan din egen baby. Om du inte vet kan en för stor viktökning orsaka många problem under graviditetsfasen och själva förlossningen. Nedan listas några tips som kan hjälpa dig att förhindra att du går upp för mycket i vikt.

Titta noga på maten du äter. Ibland betyder att gå upp i vikt inte alltid att man äter för mycket. Att ha fel val på maten att äta är ibland problemet. Skräpmat och godis bör undvikas av gravida kvinnor. De ger för mycket kalorier som kanske inte är hälsosamt för en gravid kvinna. Att äta näringsrik mat är ett måste. Eftersom barnet också är beroende av den gravida kvinnans intag, bör frukt och grönsaker aldrig missas.

Rådfråga din läkare. Bryt inte mot din läkares tips och rekommendationer. Normalt ordinerar läkaren en viss viktökning, men se till att lyssna på din läkares tips om hur du undviker överdriven viktuppgång.

Att göra dessa är naturligtvis inte lätt som de verkar. Detta skulle fortfarande kräva ansträngning från din sida. Men vill du ha en bra graviditet bör du följa tipsen. Effekterna varar inte bara under graviditeten. Att kontrollera graviditetens viktökning är också viktigt under perioden efter graviditeten. Läs mer om graviditetssymtom per vecka. Besök Lisa Castros sida där du kan ta reda på allt om viktökning under graviditeten och vad den kan göra för dig.