Inledning:Många kvinnor har tur (eller otur) när de blir gravida ganska lätt. Även om de inte menar det, blir de genast gravida. Vissa andra kvinnor har det dock tvärtom och har det helt svårt. Om du är bland de sistnämnda kan du finna att du söker hjälp nu när du planerar att bilda familj. Här är flera steg som du kan följa för att bli gravid naturligt.
Svårighetsgrad:3
Saker du behöver:en man (partner), vitaminer och kosttillskott, hälsosamma måltider
Steg 1. Hitta en partner. Självklart kan du inte bli gravid ensam, så se till att hitta en partner. Om du bestämmer dig för att uppfostra barnet tillsammans med din partner eller inte är upp till dig. Om du väljer att helt enkelt bli gravid och uppfostra ditt barn själv, behöver din partner inte nödvändigtvis vara en pojkvän eller en man.
Steg 2. Sluta använda preventivmedel. Om du använder p-piller eller någon annan form av preventivmedel är det nu dags att sluta med det. Naturligtvis finns det en stor chans att du inte blir gravid direkt när du väl slutar använda p-piller (men du kanske!) eftersom vissa preventivmetoder låter din kropp "omställa sig" innan de går tillbaka till det normala.
Kvinnor som använder Depo - Povera, som är ett preventivmedel som är injicerbart, tar vanligtvis månader innan de blir gravida. Återigen, detta gäller inte alla situationer, eftersom vissa kvinnor blir gravida direkt. Att sluta använda barriärmetoder, som kondomer för män och kvinnor, kan dock ha en omedelbar effekt eftersom användningen av dessa preventivmedel inte påverkar en kvinnas kemi i första hand.
Steg 3. Om du ser fram emot att bli gravid så snart som möjligt, bör du förbereda din kropp för det så snart du kan. Det betyder att du bör börja bli av med alla gifter i kroppen, och undvika stress också. Dessa två är några av de skyldiga till fertilitetsproblem. Din partner bör också vara med i ansträngningarna. Införliva dessa saker i ditt dagliga liv:
- Äta en balanserad kost. Detta inkluderar livsmedel som är rika på antioxidanter, mineraler och vitaminer. Ekologisk mat bör väljas eftersom typiska produkter kan innehålla bekämpningsmedel, vilket kan orsaka fertilitetsproblem.
- Sluta röka. Nikotin har en negativ effekt på livmoderhalsslemhinnan och kan också orsaka befruktningsproblem. Detta orsakar dubbla problem eftersom nikotin också sänker antalet spermier.
– All form av koffein bör undvikas. Koffein har också skadliga effekter på en kvinnas chanser att bli gravid. För mycket koffein (mer än två koppar kaffe eller motsvarande för te och läsk) kan öka en kvinnas chanser att få missfall.
– Att träna är lika avgörande som alla andra faktorer där. Rätt träning håller kroppen i form och förbereder även kroppen för graviditet. Att träna regelbundet avstressar kroppen och hjälper dig att sova bättre på natten.
– Sömn är en annan viktig faktor. Människor som har tillräckligt med sömn har mer leptin. Leptin är ett hormon som spelar en avgörande roll för en kvinnas fertilitet.
Steg 4. Ta vitaminer och kosttillskott. Nu är den bästa tiden att börja ta prenatala vitaminer (folsyra). Ta minst 400 mcg folsyra nu och öka till 600 mcg när du är gravid. Att göra det spelar en stor roll för att minska risken för att ditt barn ska utveckla neuralrörsdefekter.
Förutom vitaminer och mineraler skapar örter också vågor. Ta örter för att balansera dina hormoner. Här är några exempel på örter som är användbara för fertilitet:
- Kamomill
- hallonblad
- Ginkgo biloba
- Ginkgo biloba
- lakritsrot.
Kom ihåg att rådfråga din läkare innan du tar något av dessa kosttillskott.
Steg 5. Registrera din menstruation och ägglossningstid. Ägglossningstiden är vanligtvis i mitten av menstruationscykeln, men du kan bestämma din genom att bestämma längden på din menstruation varje månad. Om du har menstruation regelbundet och börjar var 28:e dag, så är det rimligt att anta att du har ägglossning runt 14 dagar direkt efter att du har börjat menstruera. Detta kan variera mellan kvinnor, men beroende på regelbundenhet eller oregelbundenhet i hennes menstruationscykel.
Steg 6. Ha sex (oskyddat, förstås) Under dagarna som leder mot din ägglossning. Gör detta regelbundet.
– Även om detta kanske inte är vetenskapligt bevisat, tycker många människor att missionärspositionen är till stor hjälp. Detta beror på att missionärspositionen (särskilt versionen där en kudde placeras under en kvinnas höfter) placerar livmoderhalsen närmare spermierna. Försök att ligga i sängen efter sex också, eftersom det ger spermierna större chans att nå ägget.
- Stressa inte upp när du har sex. Döda inte stundens intimitet bara för att du tävlar för att få en baby.
Steg 7. Ta ett graviditetstest om du missar mens.
Steg 8. Om du inte blir gravid, upprepa följande steg igen.
Tips:
- Konsistensflit är nyckeln, så ge inte upp på ditt första försök. Kontinuerlig ansträngning är mycket viktigt.
- Lättare upp stämningen för sex. Kom ihåg att hålla sex som en sensuell sak, och inte bara som en syssla. Lättare upp och känn dig inte för pressad när du och din partner har sex
- Tala med din läkare när du planerar att bli gravid, samt när du planerar att ta tillskott.
Varningar:
- Bli informerad. Det finns många graviditetsmyter som gör mer skada än nytta.
- Låt dig och din partner testas (och behandlas) för någon infektion eller sjukdom innan du börjar ha oskyddat sex. Vi kan hjälpa dig att hitta information på din bärbara bärbara dator! Kolla in några av våra andra råd om din bärbara dator!
