Ischiasgraviditet - vad kan du egentligen göra för att hjälpa dig själv när din ischiasnerv ger dig besvär under en tid i ditt liv som borde vara rolig och spännande? Graviditetsischias är inte ett tillstånd i sig, utan snarare symtomen på en kombination av bakomliggande orsaker, som visar sig när ischiasnerven irriteras. Ischiasnerven löper från den nedre delen av din ryggrad, genom dina skinkor och lår hela vägen till dina fötter. Den blir inflammerad när den utsätts för för mycket tryck, oavsett om det kommer från ett diskbråck eller en knuten muskel (som vid piriformis syndrom) eller en annan bakomliggande orsak. Symptomen sträcker sig från en domning, stickande eller brännande känsla i nedre delen av ryggen, över värkande och dov smärta till skjutande smärta i benet.
Under andra och tredje trimestern tenderar barnets position att förhöjas trycket på vävnaden som omger ischiasnerven och det kommer inte som någon överraskning att se ett tidigare ischiastillstånd förvärras. Som förberedelse för förlossningen lossnar också ligament och senor. Man lägger till den extra vikten runt midjan och sannolikheten för diskskada gick upp ett snäpp eller två, vilket, om det händer, sätter press på ischiasnerven. Kvinnor är mer mottagliga för diskskador under graviditeten på grund av dessa omständigheter.
I de flesta fall försvinner ischiassmärta av sig själv, men det är möjligt för processen att ta upp till sex veckor och mer . För vissa patienter har det varit fördelaktigt att planera rutinbesök hos sin sjukgymnast för att få hjälp att lindra symtomen. I många fall lindrar manuell terapi trycket och obehaget från ryggsmärtan du kan uppleva under graviditeten.
Din sjukgymnast kan också vara en bra person att prata med för att hitta lämpliga ischias-graviditetsövningar till dig , som skulle vara fördelaktigt i din smärthantering och skulle också stärka dina rygg- och magmuskler och bäckenbottenmusklerna. Om dessa muskelgrupper är i gott skick kan du uppleva mindre svårigheter under förlossningen och till och med under återhämtning efteråt.
Vissa patienter förlitar sig också på kiropraktisk vård för att lindra sin ischias graviditetssmärta. Tänk bara på när du träffar en kiropraktor eller en manuell terapeut för att se till att de har erfarenhet av att arbeta med gravida patienter.
För att minska inflammation och andra ischiassymptom har många kvinnor tyckt att massagebehandling är till stor hjälp, eftersom det avsevärt lindrar muskelspänningar och stramhet. När vissa muskelgrupper spänner sig för mycket (som till exempel piriformis-muskeln i skinkorna) kommer de förmodligen att öka din ischiassmärta. Massage minskar spänningar och inflammationer och hjälper därför till att öka cirkulationen och påskynda läkningsprocessen.
Om du utvecklar ischias under graviditeten ska du rådfråga din läkare eller sjukgymnast om vilka typer av behandlingar som finns tillgängliga för dig, särskilt i ditt tillstånd, eftersom inte alla behandlingar för ischias är för alla orsaker till det och särskilt under graviditeten måste valet av terapi göras noggrant med hjälp av kunnig personal. Kall/varm behandling kan tillämpas, liksom sängläge i några dagar, tills den akuta smärtan puttrar ner. Förändringar i kroppsställning kan vara mycket fördelaktiga för att lindra smärta och tryck på dina diskar eftersom en av de främsta bakomliggande orsakerna till ischias är dålig hållning. Vill du veta mer om ischiasgraviditet, besök då Christina Meiers webbplats om hur du får de bästa råden om ischias graviditet för dina behov.
