När du blir gravid, kroppen upplever så många förändringar att du ibland tvivlar på om kroppen du har faktiskt är den kropp du kände. Du kan helt enkelt inte leva som du brukade leva innan du blev gravid.
Här kommer jag att titta på de vanliga sätten på vilka kvinnor effektivt kan ta hand om sig själva och sina barn när de väl blir gravida.
Undvik att använda starka kemikalier på din hud. När du är gravid är det alltid tillrådligt att du gör saker med måtta. Anledningen till att skönhetsprodukter fungerar på din hud är att din hud absorberar dem. Vissa av dessa kemikalier kan vara skadliga om de ackumuleras i kroppen. Av denna anledning är det tillrådligt att ta hand om din hud när du blir gravid med mild kosmetika. Vissa hårda kosmetika har kemikalier som när de absorberas i kroppen kan skada barnets utveckling.
Träna mycket under graviditeten. Vissa människor har alltid graviditet som en ursäkt för att inte träna. En sak som vi inte förstår är att våra kroppar har en hög nivå av anpassningsförmåga och att de lätt kan tolerera en bra mängd säker träning. Detta gäller även när du blir gravid. Det du behöver ägna större uppmärksamhet åt är vilken typ av träning du behöver ägna dig åt. Undvik övningar som kan vara ansträngande för din rygg eller som kan orsaka ryggskada. I deras ställe, gör övningar som hjälper dig att göra dig lämplig för leverans.
Tänk positivt när du väl blivit gravid. Det är väldigt lätt för många kvinnor att vara deprimerade främst på grund av sin livsstil. Det är viktigt att veta att ditt sinnestillstånd lätt kan påverka ditt barns tillväxt och utveckling. Om du är konstant deprimerad kan du lätt få ditt barn att drabbas av dålig tillväxt och utveckling.
Undvik droger. Droger är farliga för alla, även de som inte är gravida. Vi kan bara undra vilken skada droger kan göra på barnet inom dig. I det ögonblick du blir gravid finns det inget som "säker mängd alkohol."
Ta aldrig någon medicin innan du har rådfrågat en kvalificerad läkare. Oavsett hur mild medicinen kan verka, håll dig borta från självförskrivna läkemedel efter att du blivit gravid. När du känner dig sjuk, rådgör med en kvalificerad vårdpersonal som guidar dig om hur du hanterar ditt ärende på ett bra sätt.
Utveckla goda matvanor. När du väl blir gravid är maten du tar inte längre avsedd för en, utan för två personer. Det är därför viktigt att du ser vilken mat ditt barn behöver. Vid denna tidpunkt måste du ta mat, som är viktig för barnets välbefinnande och utveckling. Detta inkluderar vitaminer och mineraler som järn och kalcium. Mat som du behöver undvika inkluderar rå mjölk, okokta grönsaker, dåligt tillagat kött och så vidare.
Se till att du går på prenatalbesök när du blir gravid. Även om detta kan tyckas vanligt för många, har vissa människor fortfarande myter om besök på förlossningskliniken. Dessa besök är viktiga eftersom du får de bästa råden om hur du ska ta hand om dig och barnet. När du blir gravid, skapa en plan för hur ofta du behöver besöka din läkare. Lita inte på myter och internetråd. Prenatalbesöken guidar dig om vaccinationerna och upptäcker eventuella graviditetskomplikationer innan de uppstår. Om oss:Vi kan hjälpa dig att hitta ett bra liv! Kolla in några av våra andra råd om allt!
