Har du förstoppning? De flesta av oss gör det ibland för vissa och upprepade gånger för andra. I den här texten kommer vi att utforska hur du kan få all kolonhjälp du kan tänkas behöva.
Även om detta inte är allt, kan du undersöka andra källor för förstoppningshjälp. Människor som lider av förstoppning tycker att det är extremt obehagligt. Det finns olika orsaker till förstoppning.
1:Äta mat utan tillräckligt med fibrer, som de flesta snabbmat.
Detta är orsaken till de flesta fall av förstoppning. Eftersom detta är en ögonblickstid har snabbmat blivit vardag. Många människor har ingen aning om hur man äter bra.
Så länge du kan ta en smörgås, hamburgare eller friterad kyckling och magen känns full, är allt klart. Som ett resultat är livsmedel inte lättsmälta. Alla fibrer som behövs för att stimulera tarmrörelsen är nästan obefintliga.
2:Otillräckligt vätskeintag.
På senare tid har människor inte druckit mycket vätska, åtminstone inte den mängd som deras kroppar behöver. Så när avföringen når ändtarmen suger den upp den lilla fukt som finns kvar. Det är svårt att passera avföring utan hinder eftersom fukt är ett nödvändigt element för att skapa enkel passage. Det är därför, när du försöker eliminera avfallet, krävs en stor ansträngning.
3:Att leva en inaktiv livsstil.
Du kan få förstoppning om du inte sköter dig och tränar regelbundet. Träning kan vara till enorm hjälp för att få lindring från förstoppning. Din fysiska aktivitet hjälper till med friska tarmrörelser och lindrar förstoppning.
4:Hormonella förändringar och förändringar kan vara ett problem hos vissa kvinnor.
Graviditet kan orsaka förstoppning både på grund av förändringar i hormonnivåer och på grund av trycket från livmodern på tarmarna. Eftersom du har läst om några av orsakerna vore det bäst om vi fortsätter så att du kan få den hjälp du behöver med förstoppning.
Mycket fiber kan tas.
Kostfiber som också är känd som bulkbildande laxermedel kommer från konsumtion av frukt och grönsaker. Det enklaste sättet att införliva detta i din livsstil är genom att öka mängden frukt och grönsaker i dina måltider och minska på överskottet av mejeri- och köttprodukter.
I vissa situationer kanske vissa människor tycker att det är svårt att hantera mängden frukt som krävs. Fibertillskott som vetekli, havrekli, psylliumfrön kan användas för att förbättra din dagliga kost.
För att göra hela denna process mindre smärtsam, om du känner ett behov av att äta mellan måltiderna, välj frukt och du kommer att vara på god väg. Den enda dåliga delen av denna metod uppstår om patienten har stygn eller sammanväxningar. Innan du påbörjar behandling under vissa omständigheter är det tillrådligt att konsultera en läkare.
Vissa fibrer innehåller socker som diabetespatienter inte kan bearbeta. När detta händer bör du konsumera fibrer som är fria från socker. Fibrer bör inte tas i stora mängder plötsligt. En liten mängd är bäst att börja med.
Sedan kan den öka stadigt om patienten anser att det behövs. Ett intervall på 1 vecka är tillräckligt för varje steg av ökning av fiberinnehållet. Källor till fiber är frukt, grönsaker, Citrucel, Konsyl Fiber, Maltsupex etc. En av de bästa och enklaste taktikerna för att förbättra din kolons hälsa och lindra förstoppning på lång sikt är att köpa Bowtrol Colon Cleanse. Dessutom finns ett exklusivt erbjudande där vem som helst kan få 2 flaskor Bowtrol GRATIS!
