Graviditet är en extremt speciell tid i en kvinnas liv. Den är fylld av förändringar och nya upplevelser. Din kropp är laddad med hormoner och det utvecklas nytt liv inom dig. Med tanke på alla omvandlingar som äger rum, får ämnet vad man ska äta, och även vad man inte ska äta, en helt ny innebörd.
Mat, både under och efter graviditeten, är ett stort problem. Vad man äter påverkar ju barnet inuti. Informationen som omger mat och graviditet kan vara ganska flummig. De goda nyheterna är dock generellt sett att vad du kan och kan äta förblir detsamma, med undantag för några anmärkningsvärda undantag.
Det rekommenderas att gravida kvinnor minskar sitt intag eller helt undviker vissa livsmedel. Även om det är allmänt känt kan det vara svårt att reda ut de snåriga detaljerna. Det är svårt att förstå vad som är dåligt och varför.
Familjemedlemmar är ivriga att dela ut råd. Främlingar kommer till och med att ge dig sina förmodade beprövade tips när det kommer till kost och bebisar och förlossning, etc. All denna ofta oönskade information kan vara frustrerande och förvirrande på en gång. Det hjälper inte att de där extra hormonerna gör dig känsligt testad och lynnig.
Det hjälper inte heller att det varje dag tycks dyka upp en ny artikel som tyder på att sådant och sådant livsmedel är farligt eller att det faktiskt inte är så farligt och att det faktiskt har en bra effekt. Ena dagen finns din favoritmat på listan som är farlig att äta, och nästa dag är den inte det. All denna information slutar förvirra sinnet.
I slutet av dagen är all denna extra information för svår att smälta. Det komplicerar saken snarare än att ge upplysning.
Men trots allt kaos, när det kommer till vad du bör och inte bör äta när du är med barn, finns det några enkla grunder du bör tänka på. Tänk smart, ät smart. Gå inte överbord. Håll dig till en hälsosam kost.
Det finns några allmänna riktlinjer du bör tänka på när du är gravid. De flesta av dessa gäller faktiskt för dagliga situationer, oavsett om du är gravid eller inte.
Du bör alltid komma ihåg att tvätta alla frukter och grönsaker innan du äter dem. Kom också ihåg att vara försiktig med livsmedel som cantaloupe och vattenmelon - skalen kan faktiskt innehålla skadliga bakterier som kan överföras till frukten, så tvätta dem innan du skär i dem.
Tillaga alltid mat noggrant. Denna regel gäller särskilt fågel, kött och ägg. Spela säkert och gå för bra gjort.
Tvätta händerna före och efter hantering av köttprodukter.
Bli inte galen med godis och annan fettrik mat. Lagom är bäst.
Enligt FDA bör kvinnor som är eller kan vara gravida och ammande hålla sig borta från fet fisk som svärdfisk och makrill. Dessa är kända för att innehålla giftiga mängder kvicksilver.
Välj istället konserverad fisk eller mindre havsfisk.
Drick inte.Jayde Johannsen, blev precis mamma igen är uppdaterad med matregler och graviditet. Hon älskar också damskor och har precis skrivit om stövlar för damskor.
