Det är vanligt att höra att du bör äta mycket under graviditeten (men detta ska vara extremt hälsosamt och bra - undvika allt skräp mat) för att du äter för två! Tja detta är faktiskt felaktigt. Ditt kaloriintag under graviditeten kräver endast en mycket liten justering med endast cirka 15 % ökning som krävs. Men ditt näringsbehov bokstavligen fördubblas!
Så det är viktigt att fortsätta med ditt utmärkta kosttillskott under graviditeten. I själva verket är det precis lika viktigt som det är under din förberedelse. Under graviditeten ökar ofta specifika näringsbehov ytterligare när graviditeten fortskrider.
Är det dags att söka en second opinion?
Mina patienter kommer ofta in och berättar att deras läkare, förlossningsläkare, sjukgymnast, farmaceut, granne, mamma, syster och ett helt följe av främlingar sa att de inte borde ta kosttillskott eller de doser de har tagit under graviditeten eftersom det kan vara farligt för bebis. Och några av mina patienter, förståeligt nog, blir till en början riktigt rädda och stoppar allt tills de ser mig igen, och jag förklarar fakta, den information jag nu delar med dig.
Den vetenskapliga samlingen av bevis som visar att inte bara vitaminer och mineraler är säkra under graviditeten utan att de är *absolut nödvändiga* vid terapeutiska doser är för överväldigande för att förnekas. Därför, om din läkare, sjuksköterska eller förlossningsläkare säger att du inte ska ta kosttillskott eller att du bara ska ta försumbara mängder, helt enkelt:hitta ett nytt! För sannolikheten är att de inte är uppdaterade på många andra områden som kan påverka ditt och din familjs välbefinnande också.
Tillvägagångssättet när du har att göra med dina nära och kära är enkelt:nicka, instämma och fortsätt göra det du vet är bäst för dig och din familj – gå inte in i en debatt, du kommer att tröttna. Och stress under graviditeten är inte bra för dig eller barnet.
Har du ont om att förändra dig själv...
Men detta är ännu en anledning till varför jag aldrig skulle rekommendera att du själv skriver ut och att du hittar en läkare som verkligen vet vad de gör när det kommer till naturlig fertilitetsbehandling, för om du inte är säker på vad du tar, kommer sannolikt bara att sluta och det är inte i bästa intresse för din fertilitet (under förutfattade mening) eller ditt barn.
Men en kompetent integrativ medicin eller naturläkare kan styrka allt de gör med sin erfarenhet, sina resultat och vetenskapliga bevis. Och framför allt är chansen mycket god att eftersom de är en objektiv person (inte fast i känslan av det hela, som du är och borde vara, trots allt ska du ha barn!), så kommer de att vara mycket bättre på att hjälpa dig att fatta rätt beslut med ditt bästa i åtanke.
Detta gäller särskilt om du "träffar några gupp på vägen". Om både du och din partner flitigt har slutfört dina 120 dagars förberedelser inför befruktningen, är det osannolikt att du kommer att uppleva de "normala" graviditetsbesvären som de flesta kvinnor upplever, inklusive illamående på morgonen. Men givet att om du har problem med tillskott i det skedet kommer din läkare att vara den bästa personen att föreslå olika sätt att få i dig dina näringsämnen antingen genom att ändra produkter, leveranssätt, doser och så vidare.
Inte allt tillskott är vad det påstår...
Låt dig dessutom inte luras av tilläggsannons heller! Även om detta har diskuterats tidigare, är det viktigt att förstärka det bara för att etiketten har en vacker gravid kvinna och orden säger att det är för graviditet och amning. Om det säljs över disk är chansen stor att doserna blir för små för optimalt näringsintag under graviditeten.
Detta gäller särskilt om påståendena säger att en surfplatta kommer att täcka alla dina krav. Detta är omöjligt! En tablett (avsedd för mänsklig konsumtion, inte hästar) är helt enkelt inte tillräckligt stor för att ge dig alla de näringsämnen som ditt barn behöver för tillväxt och utveckling. Ta kalcium till exempel, en kalciumtablett är storleken den är eftersom det är mängden fysiskt utrymme som krävs för att passa en tillräckligt stor dos, under graviditeten behöver du cirka 1200 mg kalcium dagligen, för det kommer du eventuellt behöva ta ett par kalciumtabletter.
Så om du ser ett "en tablett" förlossningskomplex utan andra stödjande näringsämnen som påstår sig täcka alla dina behov - det låter för bra för att vara sant, för det är det.
Det är också väldigt viktigt att komma ihåg att under graviditeten tar barnet upp alla näringsämnen, mamman får det som blir över (om det finns några), men snart nog kommer mamman att föda och tömma alla sina näringsförråd (moderkaka och baby inklusive) blir väldigt snabbt utarmad själv.
När sedan amningen börjar får mamman i sig all näring och barnet får det som blir över (om det finns något) via bröstmjölken - därav det viktiga med fortsatt tillskott under hela graviditeten och amningen om du ska försörja dig själv och dina bebis med alla viktiga näringsämnen ni båda behöver. Kom ihåg att bebisar växer och utvecklas extremt snabbt under de första dagarna. Utan rätt näring (som inte på något sätt ersätter en UTMÄRKT diet) kan utvecklingen försämras.
Så nu kan du se, med alla skäl som beskrivs ovan, varför det är så viktigt att fortsätta med ditt kosttillskott av god kvalitet som skisserats och justerats av din läkare under din graviditet, som en slags försäkring för en sund utveckling av mamma och mamma. bebis.
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa och Natural Fertility &Health Solutions P/L. Den ledande Sydney-baserade naturliga fertilitetsspecialisten, forskaren och författaren Gabriela Rosa ägnar sig åt att hjälpa till att föra in friska bebisar till världen och ge individer kraft genom bättre hälsa. Öka din naturliga fertilitet, bli gravid snabbt, öka oddsen för IVF, förebygg missfall och ta hem en friskare bebis - klicka här för GRATIS fertilitetsråd och din GRATIS Natural Fertility Booster ezine-prenumeration.
