I många kulturer har kvinnors kropp alltid varit ett tabuämne. Än idag som ett resultat av konditionering (från vad flickor fick lära sig om pubertet, sexualitet och kvinnlighet i unga år), eller från den rena distraktionen av en mycket hektisk eller oordnad livsstil, fortsätter tabut fortfarande. Oavsett orsakerna kan kvinnor få en betydande kontroll över sin hälsa, fertilitet och reproduktionsplanering helt enkelt genom att komma i kontakt med sina cykler.
Genom att ha en kalender till hands (eller ännu hellre ett symptom-termiskt eller fertilitets-/ägglossningsdiagram), och markera menstruationsdagar varje månad, kan en kvinna enkelt hålla koll på sin mens, vilket i sin tur hjälper henne att hålla koll på ägglossningen. Detta kan vara till stor hjälp för att fastställa fertila dagar, vilket gör befruktningen lättare att uppnå; eller preventivmedel lättare att hantera. Tänk på att oavsett om du vill bli gravid eller förebygga graviditet, kommer din fertilitetsresa (och behandling) och/eller födelsekontroll (när du väl har fått dina barn) att bli mycket mer framgångsrika om de är anpassade till din individuella behov.
Låt mig betona att varje kvinna har sina egna inre funktioner, en biologisk klocka, om du vill. Läroböcker anger generellt att menstruation sker var 28:e dag och att ägglossningen sker på eller runt den 14:e dagen av en kvinnas månatliga cykel. Detta gäller inte alla kvinnor. Även om det kan finnas människor som är på 28-dagarsschemat som klocka, finns det fortfarande många vars månadsrytmer är inställda på en annan trumma! Vissa kvinnor menstruerar var 30:e eller 35:e dag som ett urverk, eftersom det är det som är normalt för dem. Det som tenderar att variera är antalet dagar som går mellan menstruation och nästa förväntade ägglossning; det är dock allmänt accepterat att för de flesta kvinnor inträffar menstruationen i allmänhet cirka 14 dagar efter att ägglossningen slutligen har ägt rum (såvida inte i fall av lutealfasdefekter, som dramatiskt kan försämra fertiliteten hos kvinnor - sök råd från en kompetent och kvalificerad naturläkare för att åtgärda detta om det är ett problem för dig).
Även om denna räkning och journalföring är viktig och användbar, är den inte idiotsäker om den används ensam. Den viktigaste aspekten av att bestämma dina fertila dagar och hålla jämna steg med din cykel är att vara uppmärksam på dina kroppsfunktioner, särskilt i teckenförändringar, särskilt de i vaginalt sekret. Med det sagt, låt oss ta en titt på olika fysiska och psykologiska aspekter av den månatliga cykeln (observera att även om förändringar förväntas och de flesta kvinnor kan uppleva obehag före och under menstruation - symtom är ett tecken på obalans, som bör åtgärdas och inte bara ses som normalt bara för att de flesta kvinnor upplever dem!):
Första veckan:Mens
Blödningen upphör, vanligtvis följt av en ökning av energinivåerna.
Om obehagliga symtom upplevs avtar dessa vanligtvis när menstruationen börjar - t.ex. humör, sömnmönster och matvanor - att bli normal igen (om detta händer för dig, sök hjälp av en kompetent och kvalificerad naturläkare).
Vaginal torrhet kan förekomma, eller slemhinnan är knapp.
Andra veckan:När tiden för ägglossning närmar sig kan slidslemhinnan öka, blir ofta tunnare, kan se vit eller klar ut. När ägglossningen inträffar, ungefär runt den 14:e dagen, - kan slidan ofta vara "våt", eftersom slemmet blir tunnare. Sexuell upphetsning och romantiska känslor kan öka, och man kan uppleva ömhet i brösten, uppblåsthet, kramper eller humör.
Tredje veckan:humöret kan eller kanske inte avtar. Vaginal fuktighet minskar, eftersom detta är fasen efter ägglossningen. Slem kan tjockna eller minska.
Fjärde veckan:Vissa kvinnor upplever pre-menstruella symtom, som kan inkludera humörighet, uppblåsthet, huvudvärk, kramper, trötthet eller slöhet, aptit ökar eller minskar, sexlusten kan minska eller öka, sömnstörningar eller annat. Om detta händer för dig, var noga med att söka professionell rådgivning eftersom det kan vara ett tecken på hormonell obalans, vilket kan minska dina chanser till en hälsosam befruktning.
Var uppmärksam när du undersöker vaginala sekret, att slemmet blir tunnare under ägglossningen så att spermierna lätt kan simma till ägget. Det är därför det är avgörande att vara uppmärksam på dina vätskor för att bestämma dina mest fertila dagar eftersom det är ditt fertila slem (äggvita som aka spinn eller spinnbarkeit), som föregår och förebådar ägglossningens närmande. Om du menar allvar med att kartlägga din fertilitet kan det vara användbart att markera de dagar då du visar symtom på ägglossning samt dagarna för din mens för att hjälpa dig med befruktningstiden. Detta gör att du kan se mer exakt hur många dagar som vanligtvis går mellan menstruation och ägglossning. FertiliyFriend är ett fantastiskt kartverktyg som kommer att lära dig mycket om din egen cykel.
Att förstå en kvinnas egna omisskännliga tecken på fertilitet under mitt Natural Fertility Solution Program är ett av de verktyg jag lär ut varenda en av mina patienter, eftersom detta är den färdighet som ger dig mest kontroll över din fertilitet och befruktningsförsök. Det gör det också möjligt för mig att tydligt förstå (när saker inte går som planerat) var jag behöver fokusera mina ansträngningar som din läkare för att säkerställa att mina patienter får de resultat de är ute efter:sin egen glada och friska baby.
Copyright (c) 2009 Gabriela Rosa och Natural Fertility &Health Solutions P/L. Den ledande Sydney-baserade naturliga fertilitetsspecialisten, forskaren och författaren Gabriela Rosa ägnar sig åt att hjälpa till att föra in friska bebisar till världen och ge individer kraft genom bättre hälsa. Öka din naturliga fertilitet, bli gravid snabbt, öka oddsen för IVF, förebygg missfall och ta hem en friskare baby - klicka här för GRATIS fertilitetsråd och din GRATIS Natural Fertility Booster ezine-prenumeration.
