Här är en träningsguide för dig som är tidsfattig och innovativ.
Känner du alltid att du aldrig har tillräckligt med tid för att passa in på det där timmeslånga passet på gymmet? Kanske finns det dagar du helt enkelt inte känner för ett hårt, svettframkallande träningspass. Här är aktiviteterna du kan göra dagligen som hjälper dig att bränna kalorier på din egen tid.
Vi börjar se stående skrivbord som ett arbetsalternativ på kontoret mer och mer. Enligt vissa experter kan du bränna 120 extra kalorier per dag när du arbetar vid skrivbordet medan du står upp. Det är också riktigt bra för dina rygg-, axel- och benmuskler.
Måste du ringa din vän för att få reda på det senaste? Istället för att ligga på sängen eller chilla i soffan, vad sägs om att gå upp och gå runt? Tänk på alla kalorier du förbränner!
Arbeta med överkroppen och använd armarna för att rengöra golvet och bränn upp till 240 kalorier varje timme.
Sträck på dig medan du tittar på TV. Du känner dig samtidigt avslappnad och bränner upp till 230 kalorier på en timmes stretching - varsågod, en yogaklass framför TV:n. Slår Bikram vilken dag som helst.
Jag gillar kaffedejter lika mycket som nästa person. Men om du vill ta det till nya höjder, vad sägs om att köpa ditt kaffe och istället för att slå dig ner i kaféet, ta en promenad.
Strykning är en tråkig uppgift men det finns en uppsida med det. Att stå upp för en timmes strykning kan bränna upp till 150 kalorier; din motsvarighet till ett eftermiddagssnack.
Istället för att stå och stirra på dig själv i spegeln medan du borstar tänderna, prova att göra knäböj eller sidoutfall medan du rengör dina pärlvita.
Att spendera en timme utomhus och sköta din trädgård kan bränna upp till 250 kalorier. Du kommer inte bara att använda din tid för att hjälpa till att odla vackra, hälsosamma produkter - det är bra för dig också fysiskt.