Vid 54 är Halle Berry utan tvekan i den bästa formen i sitt liv. Från cardio till styrketräning till yoga älskar skådespelerskan att byta ut sin rutin. Men före den långa helgen förstärkte hon intensiteten i sitt träningspass med hjälp av en speciell gäst:hennes sex år gamla son!
På fredagen publicerade Berry en video av sig själv som perfektionerade den ständigt utmanande Sumo Squat. Istället för att använda en typisk hantel eller kettlebell, använde hon helt enkelt sin son Maceo som en mänsklig vikt.
Visa på Instagram Med sin son med båda armarna höll Berry fötterna pekade utåt och i en vinkel innan hon sjönk djupt in i knäböj. Hon skjuter sedan långsamt tillbaka till en stående position.
Inte bara kommer knäböj att rikta in sig på musklerna i dina glutor, fyrhjulingar och inre lår, utan övningen fungerar också kärnan. (Gör det till ett perfekt drag att lägga till din hemma-träningsset!)
Mamma till två publicerade videon på Instagram som en del av hennes fitness fredagsserie där hon motiverar fansen att bli aktiva. Den här gången förklarade hon i bildtexten varför hon bestämde sig för att integrera Maceo i sitt träningspass före den långa helgen.
“Happy #fitnessFriday! Med allt kaos som levereras med virtuellt onlineinlärning kan det vara svårt för små barn att hålla sig energiska och engagerade. Så idag trodde jag att jag skulle kasta min son Maceo i mitt träningspass! Kul för honom och * nödvändigt * för mig! ”
När Berry inte arbetar med sin son, stöter hon på en svett med kändistränaren Peter Lee Thomas. Han berättade tidigare för Prevention.com att han "aldrig har träffat någon som är lika hängiven som Halle."
Visa på Instagram Thomas arbetade med Berry för sin roll som Sofia, en utbildad kämpe, i John Wick 4 , som kommer att premiär nästa sommar. "All vår träning har lett till där hon nu är med kraven på sin karaktär," sade han. "Jag kände bara att vi förberedde henne för hennes största kamp i hennes liv."
Naturligtvis godkänner Thomas av hennes geni "Kiddie -träning." Han kommenterade hennes foto med tre enkla emojis att vi alla kan komma bakom:"🙌 🏼 💪 🏼 ❤."
Om du inte har ett litet barn som springer runt, inga bekymmer. Du kan fortfarande arbeta dig till en tonad nedre kropp med hjälp av en stor hantel, kettlebell eller till och med en 1-gallon flaska vatten. Vad som än får dig att flytta!
AmazonBasics Vinyl Kettlebell AmazonBasics Amazon.com $ 41.92 Shop Now Stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. GO här för att prenumerera på förebyggande och få 12 gratis presenter. Och registrera dig för vårt gratis nyhetsbrev här för daglig hälso-, närings- och fitnessråd.
Sanah Faroke Associate Editor Sanah är associerad redaktör på Prevention.com med fokus på allt handel inom hälso- och livsstilsutrymmet.