Gabrielle Union tog till Instagram Stories på tisdag för att visa upp sin hemma-träningsrutin, som mestadels är styrkaövningar med hantlar. (Utan hantlarna fungerar dessa rörelser som kroppsviktövningar.) Bär en marmorerad skörd och leggingsuppsättning, den 47-åriga skådespelerskan och ABS ser super tonad i varje. enda. video.
Så vad exakt gör L.A.s finaste stjärna gör för att upprätthålla sin passande kroppsbyggnad? För det första gör Gab en deadlift som håller en hantel med två händer, med fötterna fördelade lika isär.
Sedan gör hon en böjd rad, knyter hennes bicep- och tricep-muskler, roddade armarna inåt och spöker när hantlarna är nära hennes revben. Hon växlar sidor, fokuserar först på sin högra arm och sedan vänster.
Hennes nästa drag är en vägd glutbro, där hon placerar en hantel på vad som verkar vara en utrullad fotledsvikt (smart!) Över bäckenet och pressar hennes glutes medan hon höjer höfterna. (Och nu vet du varför hennes rumpa ser så bra ut.)
Därifrån lägger Gabrielle ner på bänken och gör en hantelhållare och höjer hanteln över huvudet.
Som om dessa rörelser inte var tillräckligt intensiva, går hon rakt in i en motsatt arm/benförlängning, där hon balanserar en vävnadslåda på korsryggen medan hon gör flytten ovanpå en bänk för att hålla hennes kärna tätt. FYI:Flytten är "mycket svårare än det ser ut", enligt Gab.
I uppfarten utanför hennes Garage Hem Gym står hon med fötterna fördelade lika isär och sträcker ett motståndsband över hennes bröst och arbetar hennes ryggmuskler. (BTW, Gab's Garage Home-Gym-installation är supernormalt, med tanke på hur atletisk hennes hushåll är-hon håller en träningsboll till hands, några yogamattor, ett löpband, en bänk och några basketbollar.)
Sedan går hon tillbaka inuti och gör skjutreglage utan att böja knäna, för att tona hennes redan stellar abs.
Därifrån gör Gabrielle en 30-sekunders plank för att arbeta med sina kärnmuskler, följt av några bergsklättrare. "Måste få den röven ner," konstaterar hon.
whew . Den fullkroppsövningen räcker för att lämna någon öm i flera dagar, men så perfekt för att tona hemifrån i sommar.
/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/> Ankel/handledsvikt doftraim Amazon.com $ 25.99 $ 22.99 (12% rabatt) butik nu 
Dubbelsidig kärnövning Gliding Sliders AmazonBasics $ 12.09 Shop Now Från:Women's Health Us