/> Rebel Wilson har bevisat hur otroligt stark hon är under hela sin fitnessresa i år - ett Instagram -inlägg i taget - och hennes senaste klipp är inget undantag. Den australiska skådespelerskan delade en video av henne som vände ett stort däck från den ena änden av gatan till den andra - och den squatformen är på punkt .
Wilson tacklade däckets flippningsutmaning genom att gå in i en djup knäböj, skjuta upp och lyfta däcket framför henne innan han vände det. För att få däcket till höger måste du engagera musklerna i benen, armarna och kärnan, vilket gör det till ett riktigt fullkroppsträning.
Visa på Instagram Naturligtvis hade hon lite uppmuntran från sin tränare Jono Castano Acero, som filmade henne och också publicerade videon på hans Instagram -sida. I klippet kan Acero höras lugnande Wilson som säger:”Överföra makten. Häl till överkroppen. Låt oss gå. ” Hennes mål var att få däcket förbi linjen på marken, och när hon åstadkom den prestationen böjde hon armarna och gjorde en rolig "touchdown" -dans.
Efter att ha förklarat 2020 som sitt "år för hälsa", har Wilson implementerat nya träningspass och näring i sitt liv (hon använder enligt uppgift Mayr -metoden). Tillbaka i maj delade hon med följare sitt uppdrag att "försöka komma till 75 kg" (165 pund) i slutet av detta år via ett Instagram -inlägg.
Visa på Instagram Ovanpå däckvridning inkluderar 40-åringens fitnessrutin att spendera nästan varje dag i gymmet och genomföra intensiva stridsrep och få sina steg in.
I en intervju med Hollywood Life , Acero sa att Wilson är engagerad och håller upp med sitt träningsprogram, som inkluderar Daily Cardio. "Jag uppmuntrar alla mina kunder att göra en extra bit cardio under dagen för att fortsätta flytta," säger han. ”Ett litet tips är att få en klocka eller använd din telefon för att räkna steg och sträva efter 10 000 steg om dagen. Om du är på 9 000 steg klockan 10 måste du göra det. ”
Ett sätt Wilson har fått dessa steg in? Genom att slutföra en 30-varv trappklättringsutmaning på trappan vid det ikoniska Operahuset Sydney. (FYI, det är inte för svag i hjärtat.)
Visa på Instagram ”Naturligtvis har många av TV -programmen och filmer stängts av, så det jag skulle göra har försenats, så jag blir bara rippad. Jag tränar varje dag, ”sa Wilson till en australisk radiostation, enligt Mirror .
Det verkar definitivt betala sig!
Stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här för att prenumerera på Förebyggande och få 12 gratis gåvor. Och registrera dig för vårt gratis nyhetsbrev här för daglig hälso-, närings- och fitnessråd.
Sanah Faroke Associate Editor Sanah är associerad redaktör på Prevention.com med fokus på allt handel inom hälso- och livsstilsutrymmet.