* Ökad känslighet: Din hud är mer känslig efter ett träningspass på grund av ökat blodflöde och svettproduktion. Detta kan göra dig mer mottaglig för solbränna och hudskador.
* solbränna risk: Svett kan fungera som ett förstoringsglas, koncentrera solens strålar och öka risken för solbränna.
* dehydrering: Det är mer troligt att du är uttorkad efter ett träningspass, vilket ytterligare kan öka din risk för solbränna.
* hudirritationer: Om du har använt några aktuella produkter som solskyddsmedel eller antiperspirant kan kombinationen med svett och solljus orsaka irritation.
Istället för att garva efter ett träningspass är det mycket säkrare att:
* Vänta minst 30 minuter Efter att din träning för att din hud ska svalna och för att din svett ska torka.
* dusch och applicera solskyddsmedel Innan någon sol exponering.
* håll dig hydratiserad Genom att dricka mycket vatten under dagen.
* Undvik garvningsbäddar Sammantaget, eftersom de är ett känt cancerframkallande.
Om du väljer att solbränna, gör alltid det säkert av:
* med solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre och applicera varannan timme igen.
* Begränsa din exponeringstid och söker skugga under de hetaste delarna av dagen.
* bär skyddskläder , till exempel hatt och solglasögon.
Kom ihåg att en frisk solbränna inte är ett tecken på god hälsa och att uppnå en solbränna riskerar din hud för för tidigt åldrande och hudcancer. Det är alltid bäst att skydda din hud från solens skadliga strålar.