Hur man gör höftlyftet Verywell / Ben Goldstein Även känd som: Reverse press up, reverse crunch Mål: Mage Nivå: Nybörjare Höftlyftet är en bra magövning för att s2021/9/22 12:18:47
De 17 bästa magövningarna för idrottare Idrottare behöver en stark grund för kraftfulla rörelser och specifika magövningar är bara en liten del av programmet. Faktum är att de bäst2021/9/22 12:18:47
Hur man gör bergsklättrareÄven känd som: Löpande plankor Mål: Helkropp, men särskilt armar, axlar, fyrhjulingar och kärna Nivå: Nybörjare Att bestiga ett berg skulle 2021/9/22 12:18:46
Hur man gör en V-Sit Även känd som: V-ups, V situps Mål: Mage Nivå: Mellanliggande V-sit ab-övningen bygger kärnstyrka genom att arbeta med flera delar av kärnan2021/9/22 12:18:45
Starka magmuskler är viktigare än platta Om du kunde välja en del av din kropp att förändra, skulptera och forma, vad skulle det vara? För de av oss med flera kroppsdelar som inte r2021/9/22 12:18:45
Trippelt hot träning för magfett Om du vill tappa magfett är du verkligen inte ensam. För de flesta av oss är att bli av med det överflödiga fettet något vi har arbetat för,2021/9/22 12:18:45
Hur man gör en vertikal knähöjningÄven känd som: Kaptensstol Mål: Höftböjare, mage Utrustning som behövs: Parallella stänger eller dip/höjningsmaskin Nivå: Mellanliggande Den2021/9/22 12:18:44
Vikten av den tvärgående abdominis-muskeln (TVA)Du kanske inte har hört talas om transversal abdominis (TVA)-muskeln, men det är en extremt viktig muskel som fungerar som en stabilisator f2021/9/22 12:18:43
Hur man gör en planka Även känd som :Svävningsövning, främre planka Mål: Mage och kärnmuskler Nivå: Nybörjare Plankan är en utmärkt mag- och coreövning. För att s2021/9/22 12:18:42
Bästa övningar för kärnstyrka De bästa kärnövningarna kan överraska dig. Det räcker inte med att bara göra abcrunch och sit ups. För att bygga en stark kärna måste du trä2021/9/22 12:18:42
Hur man utför TRX Mountain Climbers Verywell / Ben Goldstein Även känd som :Upphängda löpplankor Mål :Core, quadriceps, höftböjare Utrustning som behövs :TRX Suspension Traine2021/9/22 12:18:40
Hur man gör sit-ups Även känd som :Upprullning eller upprullning Mål :Magmuskler Utrustning som behövs :Inga, men en yogamatta eller magmatta kan hjälpa Nivå: 2021/9/22 12:18:39
Tabata-träning och hur det fungerar Om du har kommit in i intervallträning kanske du har hört talas om något som kallas Tabata-träning, även känt som Tabataprotokollet. Det här2021/9/22 12:18:38
5 fördelar med högintensiv intervallträning HIIT, som står för högintensiv intervallträning, har vunnit popularitet de senaste åren p.g.a. dess hälsofördelar och korta varaktighetstid.2021/9/22 12:18:37
10-20-30 Högintensiv intervallträning Intervallträning är nu en del av vårt träningslexikon och blir ett av de mest populära sätten att träna. Inte bara kan du bränna fler kalori2021/9/22 12:18:37
Högintensiv intervallträning (HIIT) Högintensiv intervallträning (HIIT) är ett utmärkt sätt att öka din konditionsträning och styrka genom att lägga till intensitet, variation 2021/9/22 12:18:37
Tabata träning för stor kaloriförbränning Högintensiv intervallträning (HIIT) är på modet nu för tiden, och erbjuder en av de mest effektiva träningspass för att bränna kalorier, gå 2021/9/22 12:18:36
30-60-90 Mixed Interval Training WorkoutOm du börjar bli uttråkad med dina träningspass är intervallträning ett av de bästa sätten att piffa upp saker och ting. Med intervalltränin2021/9/22 12:18:35
