Bästa gymkretsbody+soul fitnessexpert Damien Kelly delar med sig av den ultimata gymkretsrutinen designad för fettminskning. Konfigurera denna superkrets2016/3/18 15:41:15
Kettlebell-träningDenna ryska vikt kommer att ta din träning till en helt ny nivå. Under det senaste decenniet har fitnessbranschen rört sig mer mot att base2016/3/18 15:41:12
Träning efter mastektomi Öka din kropps återhämtning med dessa övningar efter operationen. Se bara till att du får klartecken från din läkare först. En av mina mest2016/3/18 15:41:08
Posta Återställ rörligheten i bröstet och axlarna efter en mastektomi. Efter operationen är en viktig tid för återhämtning och egenvård. När du f2016/3/18 15:41:00
Blanda det med ett vattenpass Att använda vatten som motstånd är bra för din kropp:det tonar och utmanar musklerna och är skonsamt mot lederna. Slå till poolen! Varför ä2016/3/18 15:40:58
RutinbrytareLägg in dessa övningar i din regim för att få fart på ditt träningspass Det finns ett gammalt talesätt som säger att om du gör som du allti2016/3/18 15:40:54
Victorias Secret Angels kärnträningFå den smala bålen på en Victorias Secret catwalkmodell med tips från tränaren Michael Olajide Innan du börjar, se till att du värmer upp g2016/3/18 15:40:50
Victorias Secret Angels benträningFå de tonade benen på en Victorias Secret catwalkmodell med tips från tränaren Michael Olajide Innan du börjar, se till att du värmer upp g2016/3/18 15:40:45
Få kroppen av en ängel Prova Victorias Secret-träningen som används för att göra världens sexigaste kvinnor catwalk-klar Gör dig redo att byta ut dina bingovingar2016/3/18 15:40:42
Träna de bortglömda musklerna Dessa övningar riktar sig mot de områden vi ofta förbiser i vår träning och är avgörande för att skulptera en välbalanserad bål Ett av de p2016/3/18 15:40:27
Träning för kraftcirkelDet här cirkelträningspasset har allt:det kombinerar styrka och konditionsträning för att rikta in sig på alla delar av din kropp. Prova de2016/3/18 15:40:23
Swiss ball abs workoutDen ödmjuka schweiziska bollen är det perfekta verktyget för att skulptera en sexig mage. Bulstorlek: Schweiziska bollar kommer vanligtvis 2016/3/18 15:40:19
Strömkrets efter påskTa bort chokladäggen med dessa kretsar för hela kroppen som bränner fett snabbt. Prova detta kaloriknäckande curcuit-pass, designat av Dami2016/3/18 15:40:15
Kvinnors viktpass Strong är det nya sexiga så ta tag i dina vikter och få musklerna att pumpa Detta träningspass är designat för män men kommer att ge kvinno2016/3/18 15:40:12
Tvinga dig hårdare träning Dessa små tillägg till grundläggande drag kommer att ge stora resultat. Vi blir alla uttråkade av att göra samma sak om och om igen. Det är2016/3/18 15:40:09
Super kretsträning Förstärk din gymrutin med dessa styrka och konditionsträning som ger fantastiska resultat. Den senaste trenden i fitnessbranschen är 24-tim2016/3/18 15:39:58
Vrid till ton träning Att lägga till några vändningar i din rutin kommer att skydda din ryggrad och stärka dina höfter och bål – och de hjälper till att skärpa mi2016/3/18 15:39:52
Förbättra din balans och koordination Det här träningspasset från Damien Kelly kommer att öka din balans och koordination, bygga styrka och tona muskler. Det sägs att varje rel2016/3/18 15:39:49
Stretching för löpare Flexibilitet är nyckeln till att förebygga skador och öka prestationsförmågan, så gör stretching till en vanlig del av din löprutin. Nästan2016/3/18 15:39:45
Glömda rörelser Dessa mindre kända men supereffektiva drag kommer att ge din rutin ett lyft. Om du inte har en personlig tränare, är chansen stor att du sä2016/3/18 15:39:41
