Ingen tid? Ingen ursäkt!Ingen tid för träning? Comando Steve delar 5 träningspass från 5 minuter till en timme. Inga fler ursäkter! Tid är en ganska sällsynt vara2016/3/18 15:51:33
Träna dina dolda musklerDenna krets bränner fett, bygger upp styrka och riktar sig mot de ofta bortglömda stabiliserande musklerna i dina axlar och ben Gör det till2016/3/18 15:51:25
Hur går du ner i fett på 10 minuterIngen tid att träna? Inte med detta träningspass som bara tar 10 minuter att spränga fett! Kändistränare och grundare av träningsprogrammet 2016/3/18 15:50:52
Tona din rumpa på 5 minuterFin upp dina sätesmuskler med denna kombination av knäböj till omvänd utfall. Varför Att kombinera knäböj och omvänd utfall lägger fokus på2016/3/18 15:50:47
Tappa fett snabbt med sprintträning Med sommaren i horisonten är det dags att ta tag i och rycka av sig den där vinterrocken. Sprintträning tar dig dit snabbt genom att öka din2016/3/18 15:50:19
10 bästa övningarna för bikinisäsongen Avvänd eftervinterns slapp kris med dessa 10 toningsövningar Vinterullar döljer en mängd synder, men på sommaren är många av oss besegrade 2016/3/18 15:50:16
Emma Seibolds beach bum snabb semester träning Håll din underdel tonad på semestern med dessa snabba övningar. Byt ut stolen mot en palm och du behöver inte ens lämna stranden! Följ dess2016/3/18 15:49:39
Teresa Palmers hälsohemligheter Personlig tränare James Duigan avslöjar hemligheterna bakom sin klients tonade kroppsbyggnad Den australiensiska skådespelerskan Teresa Pal2016/3/18 15:49:36
Dansa dig till god hälsa Behöver du ett nytt sätt att öka din kondition? Dags att ge sig ut på dansgolvet Dans är ett bra sätt att förbättra din kondition, oavsett 2016/3/18 15:49:33
Sidobrygga vrider 1) Ligg på sidan, fötterna staplade, med kroppen rak, lutad mot armbågen med underarmen pekande framåt. Spänn din kärna, fram och sidor. Fö2016/3/18 15:49:09
Gående utfall Damien Kelly guidar oss genom denna underbara ben- och knäppningsövning. 1) Med fötterna axelbrett isär, föreställ dig att du står på tågs2016/3/18 15:49:07
Yoga poserar för att slå uppblåsthet Några av följande ställningar kommer att underlätta matsmältningen och öka din energi så att du kan bekämpa uppblåsthet med självförtroende:2016/3/18 15:49:05
Yoga för glödande hud Idag, gör dig redo för några halvvändningar, dynamiska rörelser och en twist! The Postures Stå framåt Vik: det här är bra för matsmältning2016/3/18 15:49:03
Hur yoga kan lindra huvudvärk Postures Easy Sit: denna ställning sträcker ut knäna, anklarna och höfterna (kan också göras sittande på en kudde eller bolster om det är b2016/3/18 15:49:01
Ämnesomsättning 1) Squat Jump: För ett knäböjshopp måste du först sitta på huk med baksidan ner till knänivå. Härifrån hoppar du upp i luften, låter föttern2016/3/18 15:48:58
Rengör och tryck Rengöringen och pressen är den bästa friviktsrörelsen för hela kroppen du kan göra. Det stärker samtidigt som det ger dig den där pulsen av 2016/3/18 15:48:54
Core klättrare Kärnklättraren tar plankan ett steg längre och dess fördelar är nära kopplade till våra dagliga rörelser. 1) Börja i en armhävningsposition2016/3/18 15:48:52
turkiska få 1) Ligg på rygg med en kettlebell eller hantel i höger hand. Sträck ut din högra arm så att den sträcks ut vertikalt. Böj höger ben, håll fo2016/3/18 15:48:50
Marklyft 1) Börja med din vikt på marken och så nära dina smalben som möjligt. Stick ut baksidan, håll ryggraden i neutral och böj dig ner. Ta tag i 2016/3/18 15:48:48
