Fartlek Intervallträning för löpare Fartlek, en svensk term som betyder hastighetsspel, är en form av intervall eller hastighet träning som kan vara effektiv för att förbättra 2021/9/22 13:51:39
Löper framfoten bättre än hälen?Alla löpare har sin egen form, steg och fotstöt. Även om det finns några universella riktlinjer att följa för korrekt löpform, är det ofta e2021/9/22 13:51:39
Endorfiner and the Runners HighEndorfiner, ofta kallade kroppens naturliga smärtstillande medel, är biokemiska ämnen som din kropp tillverkar. De har några av samma egensk2021/9/22 13:51:38
Varför blir mitt ansikte rött när jag springer? Om du är röd i ansiktet efter att ha sprungit är du inte ensam. Detta är ett vanligt problem, särskilt hos kvinnor och personer med ljus hy.2021/9/22 13:51:37
Hur man andas när man springer Rätt andning när du springer kan göra skillnad när det gäller din totala komfort och prestation. Även om din kropp naturligt kommer att förä2021/9/22 13:51:37
Hur man börjar springa:Den absoluta nybörjarguiden Löpning uppskattas av miljontals människor eftersom det är bra för din kropp och själ och det kräver mycket lite utrustning. Allt du behöver2021/9/22 13:51:37
Hantera smärta i sidostygnOavsett om du är ute och springer eller gör någon form av träning, kan en alltför välbekant skarp smärta i sidan stoppa dig i dina spår. Om 2021/9/22 13:51:36
Uppvärmning, nedkylning och stretching för löpning Alla dina åk bör börja med en uppvärmning och avslutas med en nedkylning. Dessa två bokstöd till din löpning hjälper dig att förbereda dig f2021/9/22 13:51:36
Hur man tränar mindfulness när man springer Mindfulness är konsten att uppmärksamma nuet, en användbar färdighet när man är engagerad i något form av fysisk träning. Att träna mindfuln2021/9/22 13:51:35
Hur dorsiflexion optimerar din löpning Dorsiflexion uppstår när du höjer foten uppåt mot framsidan av benet. För korrekt dorsalflexion måste du flytta foten mot smalbenet mellan 12021/9/22 13:51:35
Var redo för längdåkningssäsongen Det finns inga löpcirklar runt en bana i terränglöpning – de unika banorna och terrängerna håller många löpare kommer tillbaka för mer. I de2021/9/22 13:51:35
Hälsofördelar med löpning och jogging Enligt uppgifter sammanställda av Running USA registrerade sig 17,6 miljoner människor för löparevenemang under 2019. Medan den siffran är i2021/9/22 13:51:34
Sprintövningar för motstånd för att öka hastighetenEtt av de bästa sätten för alla idrottare att öka sin acceleration, topphastighet och smidighet är att träna sprint mot motstånd. Denna trän2021/9/22 13:51:33
Kom i form snabbare med 30-sekunders sprints Om du vill komma i form snabbare, överväg att lägga till sprintträning till ditt schema. Den högintensiva ansträngningen av ett 30-sekunders2021/9/22 13:51:32
Varför maraton kan vara svårt att slutföra Maratondeltagare bär sin medalj med stolthet. Det är ett hedersmärke, en signal till resten av världen att du är tuff och tagit dig igenom e2021/9/22 13:49:11
10 av de värsta maratonvandringsmisstagen Oavsett hur mycket du tränar och förbereder dig för att gå ett maraton, är du skyldig att göra en misstag. Men du kan lära dig av vad andra 2021/9/22 13:49:11
Hur man tränar för en ultramaratonvandring Vandrare sätter ofta en maratonvandring eller ultramaratonvandring på sin mållista. Vilken träning krävs för att kunna avsluta en långpromen2021/9/22 13:49:11
Hur man går ett halvmaraton Vilken träning behöver du för att gå ett halvmaraton? Halvmaran är 13,1 miles eller 21 kilometer lång. Det kommer att ta 3 till 4 timmar att2021/9/22 13:49:10
