För dem som är bestörta över uthållighetskraften hos crop-toppen till våren, är tränaren Katia Pryce både svaret och inspirationen. Hennes beroendeframkallande metod, KP DanceBody, i New York City uppmuntrar deltagarna att släppa håret medan de dansar sig till en smalare, trimmare kroppsbyggnad. Du kan svettas tillsammans med hängivna modetyper, artiga frilansare och tonade Tribeca-mammor på hennes popup-dansfester varje vecka. Katia är den sällsynta rasen av tränare som verkligen får tiden att flyga iväg när du plankar dig till plattare magmuskler medan Beyoncé och Solange sjunger med. Hon motiverar också genom ett rent exempel – hennes avundsvärda magmuskler är sådant som vanligtvis bara produceras via Photoshop.
Möjligen ännu mer imponerande, på något sätt lyckas hon alltid se hetsvettig ut. Förutom sina populära lektioner tränar hon privatkunder över hela staden och det är inte främmande för att behöva se bra ut när hon är på språng efter träningen. Vi pressade den efterfrågade fitnessgurun att spilla på hennes måsten och strategier för håret. Läs vidare för hennes favoritprodukter och tekniker – många är uppfriskande klassiker som du kan köpa på ditt lokala apotek!
Eftersom du svettas varje dag måste du tvätta håret ofta. Har du några "heliga gral"-produkter för att förhindra att den torkar ut?
Jag älskar Aussie 3 Minute Miracle balsam. Den återfuktar och reder ut mitt hår på några sekunder. Mitt hår blir så trassligt efter lektionen och det här balsamet krånglar inte och är inte överdrivet dyrt!
Ta oss igenom resten av din hårvårdsrutin.
När jag kommit ut ur duschen använder jag konditionsoljan Shu Uemura Essence Absolue Oil i fuktigt hår. Den ger viss kontroll men är väldigt lätt. När jag börjar svettas skapar det faktiskt en riktigt vacker våg. Mina toppar kan bli torra och frissiga eftersom jag måste duscha så ofta, så för att jämna ut det och hålla det under kontroll använder jag Alterna Bamboo Smooth Kendi Oil Dry Oil Mist. Det är som en omedelbar keratinbehandling!
Håret kan bli helt frissigt efter och mellan träningspassen – jag älskar att dra det i en slicked-back bulle (ser alltid chic ut!) och använder John Friedas hemliga vapen för att släta ner flyktiga. Jag har använt det i flera år och det tynger inte ner ditt hår alls. Jag älskar också att använda Oscar Blandi torrschampo om jag inte svettas för mycket och vill spara min frisyr för att gå ut.
Jag älskar din högenergimetod, men den innebär definitivt mycket rörelse vilket kan leda till att hästsvansen sjunker. Jag vet att man ibland bara går med det och låter håret flyga, men för de som behöver ta bort håret från ansiktet, finns det några speciella elastiska märken som du tycker är säkrast när man dansar runt?
När det gäller håret under lektionen är det verkligen svårt att hålla det under kontroll, och jag har använt allt! Vilket är så ibland är det lättare att bara lämna det och bli vild! Hårbanden med gummit sammanflätade är inte bra för ditt hår eftersom de potentiellt kan slita ut det. Jag använder den gamla skolan Goody klassiska svarta hårslipsar och dubblar upp med två när jag ponnyar tillbaka det.
Sweaty Betty gör detta superunika hårband som ser ut som telefonsladd. Det ser ut som att det skulle skada ditt hår men glider faktiskt lätt ut eftersom det inte finns några kanter. Den har ett ganska bra grepp också - definitivt värt att kolla in eftersom de gör ett sött armband under tiden.
Några stiltips för att inte se ut som en sladd från träning till att gå ut?
Jag har varit tvungen att göra detta för nästan varje middag jag någonsin har gått på! Om du inte har tid eller glömt att byta kläder, använd Michi-leggings. Dessa leggings har alla olika stilar med sexiga arkpaneler som ser ut att vara avsedda att slitas ut. Kombinera den med en söt uppsättning klackar och du är klar. Jag skulle dock föreslå att du byter topp.
För huden, bli av med glansen! Självklart ska du tvätta ansiktet, men om du inte har tid så säljer Clean and Clear fantastiska oljebleck som tar glansen direkt. Jag älskar L'Oreals Double Extend Mascara i vattentät – den gör vackra långa fransar och svettas inte av. En sak mindre att behöva plocka upp. Jag älskar också Kai deodorant — Kai har en delikat lätt doft som är lite mer speciell än din genomsnittliga deodorant, och det är bra om du glömmer att packa en parfym i din gymväska.
Jag vet att du följer Paleo-dieten – berätta varför. Det är en proteinrik kost, så har du märkt en förändring i ditt hår sedan du har följt dess principer?
Jag älskar Paleo-stilen att äta eftersom jag aldrig någonsin känner mig berövad och jag känner mig alltid lätt och mager. Det raderar all möjlig uppblåsthet från bilden. Jag har definitivt märkt en förändring i mitt hår, hud och naglar genom att äta på Paleo-sättet.
Mitt hår är glänsande och växer snabbare. Mina naglar växer också snabbare och är starkare. Min hud är mycket klarare utan mejeriprodukter och korn! Acne har alltid varit ett stort problem för mig med den mängd jag tränar, nu är det mycket mindre problem. Speciellt cystisk akne, den försvann bokstavligen efter att jag började på min 80/20 Paleo-stil (80 procent Paleo, 20 procent fusk... för du kan inte leva utan dem).