Det skulle vara trevligt om lösningen på hårets hälsa och tillväxt flaskades upp i någon mirakelverkande produkt, men det handlar om det övergripande sättet vi tar hand om oss själva. Det finns många livsmedel som stimulerar hårväxt genom att förse din kropp med viktiga näringsämnen. För maximal hårväxt och hälsa, gå in i köket. Ät mer bönor, bladrika, gröna grönsaker och nötter – alla livsmedel som innehåller vitaminer och mineraler för att förbättra ditt hår. När det kommer till friskt hår är det vi sätter I våra kroppar lika viktigt som vad vi sätter PÅ vårt hår.
Sparris är rik på protein, vitamin C, vitamin A och folsyra. Den innehåller även fibrer och järn. Sparris stimulerar hårproduktionen och är också en bra källa till kisel för friskt hår. E-vitamin verkar också för friskt hår och kan hittas i sparris.
MER FRÅN NATURLIGT CURLY: Topp 10 livsmedel för friskt hår
Uns för uns, broccoli innehåller mer C-vitamin än en apelsin. Broccoli är en utmärkt källa till vitamin A och C, som din kropp behöver för att producera talg. C-vitamin är bra för ditt hår eftersom det hjälper till att cirkulera till din hårbotten.
MER FRÅN NATURLIGT CURLY: Topp 10 livsmedel för glänsande lockar
Collard greener är en utmärkt källa till vitamin C, fiber, järn, koppar och kalcium. Att införliva dessa gröna ger din kropp den extra boost den behöver, och i sin tur kan du förbättra chanserna att växa hår.
MER FRÅN NATURLIGT CURLY: 4 viktiga vitaminer för friskt hår
Brister på folsyra kan orsaka håravfall, så det är viktigt för hårväxten att du konsumerar folsyra i din kost. Honungsmeloner innehåller folsyra.
MER FRÅN NATURLIGT CURLY: 8 livsmedel för frisk hud
Mogen mango innehåller den största mängden betakaroten. Mango innehåller källor till vitamin E, som förbättrar cirkulationen till hårbotten genom att förbättra syreupptaget
MER FRÅN NATURLIGT CURLY: Frukt och grönsaker som dina lockar inte kan leva utan