Säg att du precis har strukit ditt hår snyggt eller att du har en fräsch, studsig blowout. Hoppar du över att träna efteråt? Det är alltför vanligt, hävdar USA:s kirurggeneral, Regina M. Benjamin, MD När Benjamin talade vid den nyligen genomförda Bronner Bros. International Hair Show i Atlanta, använde Benjamin sin översittande predikstol för att ta på sig "ursäkten". många kvinnor har av att prioritera en smidig frisyr framför att svettas i ett hjärthälsosamt träningspass.
I synnerhet säger Benjamin att trenden är särskilt utbredd bland minoritetskvinnor. Med hänvisning till en studie från Wake Forest Baptist Medical Center där 103 afroamerikanska kvinnor i den omgivande North Carolina-regionen tillfrågades om skäl som hindrade dem från att träna, en tredje listade att underhåll av frisyrer var den främsta anledningen till att de inte skulle träna.
MER: Hårklippningar för hår med hög struktur
"Många afroamerikanska kvinnor med grövre hår använder antingen värmeplattång eller kemiska produkter för att räta ut håret", säger dermatologen Amy J. McMichael, M.D., läkaren som ledde studien. "Beroende på hur grovt eller ömtåligt deras hår är, kan de inte bara tvätta håret efter träning utan att behöva gå igenom hela processen igen, och det kan ta timmar."
Studien fortsätter med att konstatera att 77 procent av afroamerikanska kvinnor i USA kan klassificeras som antingen överviktiga eller feta. Samtidigt rekommenderar kirurgen 150 minuter per vecka (cirka 20 minuter per dag) av måttlig till intensiv fysisk träning, men enligt Centers for Disease Control and Prevention får 31,6 procent av afroamerikanska kvinnor inte något em> fysisk aktivitet under en viss månad. Benjamin säger att hon siktar på att få fler kvinnor att röra på sig genom att ta bort hår som en acceptabel anledning till att inte träna. Det kan sänka överviktsfrekvensen och viktrelaterade hälsoproblem som högt blodtryck och diabetes.
Emellertid erkänner generalkirurgen att det inte är svårt att förstå varför det är så mycket väsen om hår och träning bland kvinnor i första hand. "Om du går ut och spenderar $40 till $50 för att få håret gjort, vill du inte göra det. gå ut och få allt svettigt och blött den eftermiddagen innan du fick visa upp dig, säger Benjamin till CNN. "Andra etniska grupper skulle komma fram och säga samma sak. Jag tror inte att det är begränsat till afroamerikanska kvinnor.” Medan Benjamin säger att hennes lösning är att träna på natten så att hon är hemma och klar för dagen när hon är klar, andra aktiva och vältränade kvinnor som har karriärer som kräver högt underhåll hårbehov har lärt sig att hitta balansen mellan att må bra och att se bra ut.
Som Miss America 2009 jonglerade Katie Stam ofta med intensiva träningspass med ett fullspäckat schema av glittriga offentliga framträdanden. För att övergå från svett och reps till full-on tävlingsdrottningregalier skulle Stam vara beroende av två saker:ett pannband i tyg och clip-in förlängningar. För traditionella gymträningar fann Stam att ett tjockt pannband av tyg sög upp svett och skyddade hennes fina hår från att haka tillbaka platt. Att dricka mycket kallt vatten och ha en handduk till hands var också viktiga drag. Ändå var det hårförlängningarna som gjorde att det blev snyggt efteråt.
QUIZ: Hur mycket kondition får du?
"Du kan få dem stylade innan du tränar. När du avslutar din session, klipp in redan fantastiskt hår som ser ut som om du har spenderat de senaste timmarna på en salong, säger Stam. "De är en investering, men de håller för evigt, och ingen kan se skillnad!" För bästa resultat behåller Stam två typer av clip-ins:ett fylligare, tjockare hårark och sedan mindre en-tums bitar. Extensions kan stylas precis som naturligt hår, med verktyg som plattjärn och locktång. Faktum är att de håller stilen bättre och längre än naturligt hår.
Kandice Pelletier, med upp till 16 shower i veckan som Radio City Rockette, säger att svett har varit ett faktum i hennes dagliga liv i flera år. Den före detta Miss New York svär vid torrschampo och citerar Ojon som sitt favoritmärke. Produkten kan komma som antingen ett oljeabsorberande pulver du knackar på hårbotten eller i en aerosol som sprayar en alkoholiserad version. Både apotek och varuhus säljer en mängd olika märkesalternativ idag. Pelletier tror dock att det ofta kan göra det största uttalandet om det är enkelt att hålla det enkelt. "Jag tycker att det är något riktigt sexigt med en självsäker kvinna som sätter tillbaka håret i en ren hästsvans", säger Pelletier.
MER: Tämja dina hårproblem
Samtidigt, att springa 20 till 25 miles i veckan och bibehålla en regelbunden rutin med sit-ups, armhävningar, spinnklasser och löpbandet håller Montclair, New Jerseys hudläkare Jeanine Downie, MD på tårna, samtidigt som de balanserar kraven på en polerad, professionell image "Många av mina afroamerikanska patienter säger till mig "Hur är det med ditt hår?" Jag kämpar med samma problem som dem, eftersom jag permanentar mitt hår var tredje månad, säger hon. "Men jag vill hellre ha en vältränad kropp och dra tillbaka håret om jag behöver", delar Downie, som tillägger att hon använder en scrunchie istället för en resår för att hålla bucklor borta från sina hårstrån. (Vem visste att 90-talet kunde komma tillbaka på ett så hjälpsamt sätt?)
Efter att ha tränat väljer Downie en diffusor istället för en fön för att absorbera fukt och samtidigt behålla stilen. Hon sätter ibland håret i slingor på natten, så att stylingtiden absorberas av snooze-tid. Och hur är det med kvinnor för vilka fitness är en livsstil dygnet runt? Flätor är den räddande nåden för Micaela Butcher, som är en senior Core Fusionslärare på New Yorks Exhale Mind Body Spa. Hennes dagar kan bestå av flera svettframkallande träningspass, men hon tillåter inte att det saktar ner henne. "Mitt hår är kinky-lockigt, så ibland flätar jag det i en rolig stil, så att när jag" Jag är klar, jag är redan klar att gå.”
QUIZ: Hur friskt är ditt hår?