I dagens tid har vår livsstil och kost förändrats så drastiskt att hälso- och skönhetsproblem är en ständig källa till oro! Hudproblem och hårproblem är mycket och är en källa till pinsamhet för kvinnor över hela världen. Mjäll, håravfall, kluvna toppar, vikande hårlinjer etc listan tar aldrig slut!
Lösningarna ökar också i antal men inte i effektivitet. Vi har ett antal lotioner och krämer och gud vet vad mer men det är som att gnugga vatten på växtens blad istället för att mata rötterna. Meningslöst!
Rätt kost och näring inifrån kan lösa alla dessa problem bättre än alla krämer på hyllan tillsammans. Frisk inuti gör oss vackra utanför! Rätt mat för hårväxt är ett av de mest fantastiska hårväxttipsen någonsin.
Gröna bladgrönsaker är den bästa maten för hårväxt. Spenat, sallad, bladgrönt, kålrot, broccoli, bönor och grön paprika är rika på näringsämnen som hjälper och främjar hårväxt. Regelbundet intag av gröna bladgrönsaker säkerställer hårväxt och stärker även hårrötterna. De gröna bladgrönsakerna minskar håravfall mycket effektivt.
Andra grönsaker som morot, sötpotatis, apelsin, papaya, banan, lök, vitlök och kidneybönor hjälper också hårväxten. De hjälper genom att göra hårbotten och hårrötterna starka. Detta uppnår de genom att säkerställa korrekt blodcirkulation i hårbotten som i sin tur hjälper till med hårväxt. Genom att blanda dem i en sallad eller koka dem och lägga till dem i vår kost är definitivt ett sätt att kontrollera våra hårproblem!
Groddar är underbara för hårväxt. Den viktigaste och mest kända grodden är Grön gram dal grodd. Det finns så många groddar som mungbönor, gröna gram dal, ärtor som hjälper till med hårväxt och stoppar håravfall.
Det är också väldigt lätt att förbereda! Blötlägg Green gram dal på morgonen i en lufttät box. Sila sedan av vattnet på eftermiddagen och stäng lådan, ställ lådan på ett mörkt ställe. På morgonen kommer groddarna att vara redo för dig att äta. Det kommer att vara mycket effektivt när det tas med morgonmålet.
Detta är en utmärkt mat för att omedelbart sätta stopp för håravfall och framkalla hårväxt. Även att äta denna grodd regelbundet kommer att göra håret glänsande och slätt. Det är proteinrikt och innehåller så många näringsämnen.
Nötter och torra frukter hjälper så mycket i hårväxten. Mandel, dadlar, valnötter, fikon och katrinplommon är bäst. Dadlar och fikon är rika på järninnehåll som hjälper mycket i hårväxten när vi äter det regelbundet. Mandlar är rika på näringsämnen som kan göra håret starkt och glänsande.
Goda nyheter för fiskälskare! Fisk innehåller näringsämnen som gör håret glansigt och starkt samtidigt som det främjar hårväxten. Den innehåller Omega 3-fettsyror som hjälper till att ge håret mycket näring. De som inte vill äta fisk eller är vegetarianer kan ta Sea cod Tablets. Det är extremt fördelaktigt.
Mjölk är den huvudsakliga källan för kalcium och järn, och där är en idealisk föda för hårväxt. Överflödet av dessa näringsämnen reflekterar inte bara på skelett och hälsa utan också på vårt hår. Det hjälper till att kontrollera håravfall och främja hårväxt. Ett helt glas komjölk måste vara en del av din kost om du vill ha ett friskt och glänsande hår!
Vi har precis konstaterat att järn är viktigt om du letar efter hälsosam hårväxt. Men räcker det med att bara konsumera järn? Är det inte nödvändigt att det tas upp av vår kropp också? C-vitamin är ett absolut måste som hårväxtlivsmedel för det absorberar järnet i vår kropp. Och det är därför C-vitamin måste vara en del av din dagliga kost!
Proteiner som är rika för hårväxt är ett måste! Om du är vegetarian och är på jakt efter den perfekta proteinkällan, slutar din sökning här. Detta är den bästa maten för hårväxt. Sojabönor har 40 % proteiner och en hel del bra fetter som också behövs för hårväxt.
Sist men inte minst och absolut en av dina favoriter om du är en köttätare!
Detta är en fantastisk källa till järn, zink och vitamin B som alla är underbara näringsämnen för ditt hår! Lägg till detta till din veckokost och se hur ditt hår stadigt växer friskt och starkt!
Har du undvikit rött kött på grund av fettet och kolesterolet? Det betyder inte att du behöver kompromissa med ditt proteinintag!
Förutom att det är en mycket hög proteinkälla innehåller räkor även bra portioner vitamin B12, järn och zink. Och alla dessa vitaminer förhindrar hårbrott.
Varför vitaminer?
Det här är en fråga som jag är säker på att vi alla har! Tillsammans med vilka är de viktigaste av de olika slagen? Det finns faktiskt två som är extremt viktiga för hårvård och hårväxt. Vitamin B-komplex, även känt som H-vitaminet runt om i världen och vitamin C. Vitamin B eller biotin förbättrar textur och hälsa hos skört hår medan C-vitamin förhindrar för tidig grånande.
Det här är inte direkt mat men vatten är en mycket viktig och viktig del av vår kropp så det är inte direkt förvånande att det dyker upp här! Återfuktat system hjälper till med bättre hårväxt. Så om vatten inte är din grej, lägg till färsk fruktjuice till din kost!
Det finns också några enkla saker som du gör på den yttre delen för att hjälpa till att förbättra den interna föryngringsprocessen. Använd naturliga hårvårdsprodukter för korrekt hårvård. Du kan prova något av följande tips.