Vilka hormoner är ansvariga för att öka hårväxten och förhindra håravfall?

Du kanske undrar hur hår och hormoner kan vara relaterade. Men det är de, och den här länken innehåller nyckeln till många av dina frågor om hårets kvalitet och volym

Är hormonell obalans och håravfall relaterat?

Våra hormonella cykler förändras vid olika punkter i vårt liv och därför har detta en direkt inverkan på hårets kvalitet vid dessa punkter. Till exempel blir håret skört och strävt under graviditeten när det sker massiva hormonella förändringar i kroppen. De tre hormonerna som främst påverkar hårväxten är tyroxin, östrogen och progesteron.

Håravfall och hormoner:

Nu för att svara på frågan om vilket hormon som är ansvarigt för håravfall som vi också känner som androgen alopeci.

• Androgenetisk alopeci är en vanlig typ av håravfall som ses hos både män och kvinnor. Tidigare trodde man att detta tillstånd berodde på en överdriven närvaro av testosteron i kroppen. Testosteron finns också hos kvinnor i små mängder. Men det  har nyligen upptäckt att DHT eller dihydrotestosteron är ansvarigt för androgenetisk  alopeci.

• DHT leder till att hårsäckarna dör och är känd som deras primära fiende. Så om du utvecklar plötsliga kala fläckar i hårbotten och inte känner till den bakomliggande orsaken, kontakta en endokrinolog omedelbart. Det är förmodligen ett DHT-relaterat problem.

• Håravfall orsakas också av obalans i sköldkörtelhormonet och under graviditeten, som nämnts ovan.

Hårväxt och hormoner:

Nu är det dags att prata om hormonerna för hårväxt.

• Det är intressant att ett överskott av manliga hormoner eller androgener i en kvinnas kropp både kan leda till manlig skallighet såväl som en överdriven hårväxt på kroppen. Detta tillstånd är känt som hirsutism. Hirsutism är inte ett patologiskt problematiskt tillstånd, men överdrivet hår i ansiktet och på kroppen kan vara en källa till pinsamt för kvinnor.

• PCOS, eller polycystiskt ovariesyndrom är ett hormonellt tillstånd som drabbar ett stort antal kvinnor överallt. Sådana kvinnor har problemet med överdrivet hår i ansiktet. Deras hårväxt i hårbotten påverkas vanligtvis negativt på grund av hormonella obalanser.

• Om man går ner i vikt eller går upp i en alarmerande takt, menstruationsproblem är också sekundära symtom på polycystiskt ovariesyndrom. Hirsutism är ett vanligt problem där hårväxten direkt påverkas av hormonella förändringar, och det är ett långsiktigt problem även om det finns lösningar på det inklusive permanent hårborttagning genom laserbehandling.

Normal hårväxt och hur hormoner spelar en roll:

Efter att ha diskuterat både de exceptionella förhållandena med håravfall och överdriven hårväxt, är det dags att ta ett steg tillbaka och överväga vad som påverkar normal hårväxt. Hormoner har en viktig roll i detta också, både direkt och indirekt.

• Gonadotropiner är viktiga hormoner. Det FSH eller follikelstimulerande hormonet och det luteiniserande hormonet produceras av gonaderna och dessa har en direkt roll i produktionen av testosteron och östrogen hos män och kvinnor. Förutom detta interagerar dessa hormoner också med progesteron och påverkar hur hår växer eller inte växer. Gonadotropinerna har en indirekt roll i hårväxten eftersom de producerar de hormoner som nämns ovan som direkt påverkar hårväxten.

• Tyroxin: Liksom de flesta andra hormoner som diskuteras påverkar tyroxin inte heller hårproduktionen direkt. Emellertid kan brist på detta hormon leda till hypotyroxin och eventuellt håravfall. Den exakta mekanismen har fortfarande inte förklarats på ett tillfredsställande sätt i forskningstidskrifter. Men kopplingen mellan de två är ganska obestridd.

• Androgener: Som nämnts ovan har denna uppsättning hormoner en direkt inverkan på håret. Androgener är manliga hormoner som produceras i olika mängder hos både män och kvinnor. Överproduktion leder till överdriven hårväxt i ansiktet och hårväxt i andra delar av kroppen. De leder också till manlig och kvinnlig skallighet.

Dålig proteinsmältning kan också bidra till håravfall. En dålig kost i kombination med höga stressnivåer kan göra att magen utsöndrar mindre saltsyra och magen kan inte sänka sitt pH för att metabolisera protein som i sin tur orsakar håravfall.

[Läs:Varför Cayennepeppar för hårväxt]

Vad ska du göra? Några näringstips:

• Använd äppelcidervinäger tillsammans med mat rik på protein för att minska håravfall och stimulera hårväxt.
• Ta bort allt socker, bearbetad mat och dagboksartiklar från din kost, eftersom det kan förvärra håravfallet.
• Ät ägg men med äggulan för att bibehålla god biotinabsorption.
• Ät mat som är rik på kiseldioxid som selleri, groddar och paprika.
• Blötlägg dina spannmål, nötter och baljväxter i klart vatten innan du äter. Tillsätt några droppar äppelcidervinäger och låt dra i 8 timmar.
• Inkludera kokosmjölk, ekologiska ägg, brunt ris, bär och hampaprotein i din dagliga kost.

Att äta en hälsosam och balanserad kost är det första steget mot bättre hårhälsa. Men träffa en hudläkare om du känner att ditt håravfall är överdrivet och behöver kontrolleras.