Alla av oss drömmer om att ha friska, glänsande och vackra lockar – hår som skulle vara vår krona! Tyvärr har håravfall blivit ett tjatande problem nuförtiden. Håravfall är ett vanligt problem som drabbar miljoner runt om i världen. Även om det är smärtfritt kan det vara en jobbig upplevelse att tappa hår dagligen, med tanke på att kvinnor förknippar hår med skönhet. Ingen vill bli skallig (män accepterar det som ett naturligt resultat av åldrande) eller se gammal ut i unga år.
Hur många gånger har du sett din kam eller borste täckt med hår och orolig?
Håravfall kan till och med inträffa när du oljar eller schamponerar. Enligt skönhetsexperter är det normalt att tappa cirka 100 hårstrån på en dag. Utöver detta kan det betraktas som allvarligt håravfall.
De vanligaste orsakerna bakom håravfall nämns nedan:
Om du är stressad av någon anledning, överväg att göra meditation, yoga eller djupandningsövningar eftersom de hjälper till att kontrollera håravfall. Se också till att få tillräckligt med sömn varje natt.
Alla underliggande medicinska problem bör tas om hand för att undvika håravfall som kan leda till håravfall. Sköldkörteln är ett vanligt problem som drabbar många kvinnor och detta tillstånd kan leda till snabbt håravfall. Så överväg att göra ett sköldkörteltest efter att ha rådfrågat din läkare.
Här är ett detaljerat inlägg om vad som orsakar håravfall hos kvinnor.
Låt oss nu titta på några enkla tips om hur man stoppar håravfall:
1. En bredtandad kam bör helst användas för att försiktigt reda ut håret och sedan kan den vanliga fintandade kammen användas för att styla håret efter ens behov. Detta minskar risken för hårbrott och håravfall vid kamning.
2. Det är bäst att inte kamma håret när det är vått eftersom det leder till större risker för att håret går sönder och faller. Låt det vara torrt eller halvtorrt innan det kammas.
3. Gnugga inte håret kraftigt med handduken. Detta kommer bara att leda till oönskat hårbrott. Använd handduken istället för att försiktigt suga ut överflödig fukt.
4. Rengör dina kammar varje vecka. Om du tittar noga kommer du att se att kammar blir smutsiga med tiden; så de måste rengöras med en borste, tvål och vatten eftersom att använda en smutsig kam kontinuerligt också kan leda till håravfall. Du kan göra detta enkelt medan du tar ett bad eller schamponering varje vecka. Detta är en nödvändig försiktighetsåtgärd för att kontrollera håravfall.
5. Het oljebehandling är ett av de bästa svaren för att ta itu med problemet med håravfall!
Traditionen att olja in håret för att förstärka och behålla dess naturliga skönhet kommer från det antika Indien.
Istället för att välja en dyr salongsbehandling är det bäst att använda naturliga produkter som är säkra, ger inga biverkningar och är också effektiva.
Naturliga oljor som kokosnöt, oliv, raps, jojoba, sesam, etc. kan användas för att massera hårbotten för att motverka håravfall och uppmuntra ny hårväxt. Du måste värma oljan du väljer genom att värma den. Se till att det inte är för varmt utan uthärdligt. Massera försiktigt din hårbotten med fingrarna eller en bomullstuss. Bär sedan en duschmössa, låt den sitta på i cirka 1 timme och skölj av med ett milt schampo.
Här är ett detaljerat inlägg om hur varm oljemassage förhindrar håravfall.
Som vi vet kan håravfallsproblem vara relaterade till hårbotten – problem som mjäll, torrhet och flagnande etc. Med en naturlig hetoljebehandling två gånger i veckan kan blodcirkulationen i hårbotten stimuleras, vilket gör att hårsäckarna Fortsätt vara aktiv. Håravfall kan motverkas genom djupvård och eliminering av dessa hårbottenproblem, och samtidigt får ditt hår den välbehövliga näringen och vården som hjälper till att stärka och göra det vackert.
6. Försök att byta till schampon som är fria från sulfat, silikon och parabener för att undvika att belasta hårbotten och håret med starka kemikalier som skadar håret, vilket gör det skört och mer benäget att gå sönder. Att kontrollera den kemiska skadan är verkligen ett säkert sätt att förhindra håravfall.
Ett fåtal sådana produkter finns tillgängliga från märken som The Body Shop, Soul Tree, Rustic Art, Organic Surge, The Nature's Co. etc
7. Tvätta håret minst var tredje dag med en skonsam hårrengöring eller schampo för att ta bort allt ansamlat damm, smuts, olja och bakterieuppbyggnad. Håll den ren hela tiden för att undvika håravfall på grund av en oren hårbotten och infektioner. Detta är ett nödvändigt steg att följa som ett svar på hur man förhindrar håravfall.
Om du har undrat vad mer du kan göra i din strävan att kontrollera håravfallet, här är några fler förslag.
8. Utsätt inte ditt hår för frekventa kemiska behandlingar, överdriven föning, strykning och färgning eftersom dessa kan leda till håravfall.
9. Frisyrer som att bära åtsittande hästsvansar, pigtails eller flätor dagligen, att använda resår och gummiband för att dra tillbaka håret hårt, kan orsaka håravfall.
10. Du kan dricka naturliga juicer för att motverka håravfall. En ingrediens från vårt kök som effektivt kan hjälpa till att ta itu med håravfallsproblem är den gamla goda löken.
Det är ett fantastiskt naturligt botemedel för att bekämpa håravfall och även effektivt öka hårväxten.
11. Ät hälsosamt för att minimera och förhindra håravfall. Lägg vikt vid en balanserad kost för att motverka håravfall eftersom detta är ett av de bästa sätten att förhindra håravfall. Näringsbrister i kroppen är en viktig orsak till håravfall.
Järnrik mat som är rik på zink, vitamin A, B-komplex, vitamin C, vitamin E, omega-3-fettsyror och proteiner bör konsumeras för att övervinna dessa brister, tillföra fukt till håret, vilket leder till en friskare hårbotten, mindre håravfall och färre kluvna toppar och samtidigt för att få tjockt, starkare hår som lyser med god hälsa. Detta är ett långsiktigt och effektivt sätt att bota håravfall.
Överväg att lägga till fler av dessa i din kost – morötter, havre, fullkorn, brunt ris, gröna bladgrönsaker, citrusfrukter, linser, sötpotatis, pumpafrön, ostron, nötter som valnötter och mandel, linfröolja (linfröolja) eller malda linfrön, fisk som lax och tonfisk som är rika på omega-3-fettsyror, ägg, bönor, yoghurt, ost med låg fetthalt.
Glöm inte att dricka mycket vatten under dagen för att spola ut alla skadliga gifter från din kropp.
Hemgjorda hårmasker är ett billigt och mycket användbart alternativ när frågan är hur man kontrollerar håravfall utan att utsätta håret för någon form av skadliga kemikalier. De hjälper till att enkelt stärka, ge näring och försköna ditt hår med rekommenderad användning.
[ Läs: Enkla skönhetstips för hår ]
12. Denna DIY-hemgjorda hårmask är utmärkt för att bekämpa tunnare hår och problem med håravfall.
Ingredienser som krävs:
Så här förbereder du dig:
Ta bort håret från mitten och applicera denna hårmask. Bär en duschmössa. Låt detta vara på i cirka 30 minuter så att det kan slutföra sin handling. Skölj väl följt av ett schampo och balsam som vanligt.
Den allt populärare drycken, grönt te, är laddad med antioxidanter som hjälper till att förhindra håravfall och öka hårväxten. Ägg har använts i hundratals år för att uppnå starkt och vackert hår. Äggulan är full av protein, viktiga vitaminer och näringsämnen och är en utmärkt ingrediens för att förhindra håravfall och även för att öka hårväxten.
13. Enkel och lätt gör-det-själv för att stoppa håravfall och framkalla ny hårväxt:
Detta är för en 100 ml blandning. Du kommer också att behöva en tom flaska för att förvara den och ett måttlock för att ta de nödvändiga mängderna.
Du kan använda något av följande märken:
Divya Badam Rogan mandelolja (från Baba Ramdevs Patanjali), Patanjali Tejus 100 % ren kokosnötsolja, ricinolja från ett lokalt märke, Evion Capsules (Vitamin E) och de två oljorna som nämns från Aroma Magic.
Så här förbereder du dig:
Använd detta botemedel mot håravfall med tålamod och jag är säker på att du kommer att se resultatet mycket snart.
14. Hårspa:
Detta är en av de mest använda behandlingarna för håravfall. Detta är inte bara en avkopplande upplevelse, utan hårspabehandling har också många fördelar enligt listan nedan:
Många skönhetssalonger och frisörsalonger erbjuder hårspaterapi och det är underbart att skämma bort dig själv med denna behandling en eller två gånger i månaden för att motverka håravfall och få studsande, slätt och vackert hår. Avgifterna kommer naturligtvis att variera från en salong till en annan.
15. Minoxidil (Rogaine):
Detta är en av de mest effektiva, FDA-godkända och vanligt föreskrivna läkemedlen från läkare över hela världen för att stoppa håravfall och behandla alopecirelaterade problem.
16. Laserterapi:
En icke-kirurgisk behandling, Low Level Laser Therapy (LLLT) är en medicinsk behandling avsedd att effektivt hantera håravfall eller tunnare hår och stimulera ny hårväxt.
Här är en titt på några av de bästa produkterna mot håravfall som finns på den indiska marknaden:
17. Trichup Hair Fall Control Oil:
En populär och ofta använd produkt mot håravfall, denna är känd för att stoppa håravfall, stärka och ge näring till hårrötterna och uppmuntra ny hårväxt. Det skyddar också håret från miljöfaktorer och kemikalieinducerade skador, förbättrar hårstrukturen och reparerar håret, vilket gör det starkt och studsande.
Användningsanvisningar:
18. Räddningsbehandling för Dove Hair Fall Rescue:
Dove Hair Fall Rescue Treatment innehåller patenterad trichozol aktiv med ginseng och sojaprotein för att motverka håravfall på bara 2 veckor.
Det har följande fördelar för håret:
Användningsanvisningar:
19. Parachute Advansed Scalp Therapie:
Formulerad med Active Protein Complex och testad av hudläkare, tränger detta in i hårets rötter, ger viktig näring till hårsäckarna, fyller på håret, läker skador och kontrollerar håravfall. Här är en detaljerad recension av Parachute Advansed Scalp Therapie.
Användningsanvisningar:
20. TRESemmé Hair Fall Defense Shampoo:
Rimligt prissatt har detta schampo från TRESemmé fått stor uppmärksamhet då det har visat sig vara användbart mot håravfall. Det är skonsamt nog för dagligt bruk; det stärker och återställer hälsan till skadat hår och förhindrar håravfall orsakat av brott, vilket ger mjukare hår. Här är en detaljerad recension av Tresemme Hair Fall Defense Shampoo.
Användningsanvisningar:
21. TVAM Henna Anti-hair Fall Hair Oil:
Berikad med godheten hos naturliga ingredienser som Henna, Brahmi, Baheda, Bockhornsklöver, Jojobaolja, Amla, Bhringaraj, Olivolja, Vetegroddsolja, Sesamolja, hjälper denna närande hårolja att bekämpa och förhindra håravfall.
Det uppmuntrar ny hårväxt genom att stimulera hårsäckarna, stärker håret och minskar hårets uttunning och skallighet vid regelbunden användning. Det är dock dyrt för den kvantitet du får i en flaska.
Användningsanvisningar:
Hår, för kvinnor, är mer än rikedomar. Ofta glider vårt hjärta vid själva synen av vårt hår som faller överallt. Håravfall ger också en viss förlust av självkänsla och självförtroende. Men den goda nyheten är att det kan vändas med få livsstilsförändringar och hälsosamma matvanor.
1. Minimera håravfall och maximera din tillväxtcykel:
Rätt vitaminer och mineraler spelar en stor roll för att hålla ditt hår friskt. Eventuella näringsbrister kan leda till tunt hår eller till och med total skallighet. Det är ett välkänt faktum att en underaktiv sköldkörtel kan resultera i burrigt eller sprött hår medan en överaktiv sköldkörtel gör håret fett och slappt.
Kärnpunkten i denna tråd är att ditt hår i slutändan återspeglar din kropps övergripande tillstånd. Om din kropp är frisk och välnärd, kommer ditt hår att vara din glänsande glans.
Om du har några hälsoproblem eller lider av näringsbrister kan ditt hår sluta växa eller visa skada.
Om din kropp är vid god hälsa kan du maximera din genetiska tillväxtcykel genom att ta rätt blandning av aminosyror och B-vitaminer.
Det är också viktigt att inkludera B-6, biotin, Inositol och folsyra i tilläggsprogrammet.
Det har visat sig att vissa mineraler inklusive magnesium, svavel, kiseldioxid och zink också är mycket viktiga för att bibehålla friskt hår.
Betakaroten är också viktigt för hårväxt. Detta beror på att det omvandlas till vitamin A när kroppen behöver det, hjälper till att bibehålla normal tillväxt och benutveckling, skyddande hölje runt nervfibrer, samt främjar frisk hud, hår och naglar.
Betakaroten finns i gröna och gula grönsaker och frukter
2. Protein är viktigt:
Eftersom hår är protein, kan en kost som är för låg i protein orsaka viss uttunning i håret eller en retardation i tillväxtcykeln. Det motsatta är sant, om du äter en proteinrik kost kommer det ofta att resultera i förbättrad hårväxt.
Vissa näringsexperter föreslår kostanvändning av kalvlever, öljäst, vetegroddar och en daglig dos av två matskedar granulerat lecitin för att maximera hårväxt, styrka och skönhet.
Andra bra matkällor för protein inkluderar fisk, ägg, bönor och yoghurt. Sojaprotein har också visat sig vara till hjälp för att stimulera hårväxt.
3. Tillväxtblockerare:
Överdriven stress och vissa mediciner är definitivt kända för att bromsa hårväxten. Om du har ett medicinskt tillstånd och din läkare har ordinerat mediciner är det absolut nödvändigt att du följer din läkares order oavsett påverkan på ditt hår,
Varning:Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar någon ny typ av vitamin-, mineralprogram eller örtprogram av någon typ för att se till att det inte stör någon medicinsk behandling du för närvarande går på.
Men om du är under svår stress är det bra att minska stressen så mycket som möjligt. Överväg meditation eller avslappning som ett sätt att minska på all större stress i ditt liv. Ditt hår kommer att älska dig för det.
En annan hemlig hårhjälpare är vila och sömn. Det har upptäckts att håret behöver tillräckligt med sömn för att växa snabbare (7-9 timmar föreslås).
4. Hårväxttillskott:
Ät rätt, träna, minska stressen, vila, få mycket sömn och du är på god väg att maximera din hårväxtpotential.
Du kan antingen ta ett bra tillskott som innehåller de nödvändiga vitaminerna och mineralerna eller så kan du skapa din egen formel.
5. Lista över kosttillskott som hjälper mot håravfall:
In addition to making lifestyle changes, taking the following supplements every day can boost hair growth for many people:
6. Hair Growing Tips:
Some hair loss experts have discovered that people have excellent hair growing results by following the Zone Diet, which is low in fat. Many other hair care experts recommend the Zone Diet as very helpful for hair care concerns. Here are some other hair growing tips:
Spencer: www.spexhair.com
1. HYDRATE FROM THE INSIDE OUT:
Have lots of water. Whatever you drink a day, increase by a glass. It remains the best and most basic contribution to hydrating hair. And a balanced diet rich in all vitamins including D &E? Not just for glowing skin – it’ll boost shine in the hair.
2. GIVE HAIR SOME AIR:
I always advise clients to allow freshly washed hair to air dry until half dry at least once a week. By blow drying for just 50% of the time, you reduce the impact of heat styling without compromise on finish. Small change big difference over a year. I also say We say, “Go Low Low” – Use a low heat and low speed, it’s the best way to work with a curl to achieve definition and the best route to a frizz free finish on a sleek straight look. Pick a hair dryer that works harder for you too – beyond just drying. My Infrared PRO hairdryer dries from the inside out so it locks in moisture to keep that glossy finish, whilst the speed at which it dries minimizes the disturbance to the follicle and thus keeps frizz at bay too.
3. OVER WASH AND OVER HEAT:
Don’t over wash the hair, allow natural oils to produce. Choose a heated styling tool that has a choice of temperature and a hair protecting element. My Treat &Style available in Boots infuses Keratin as it straightens via the high street’s first capsule system.
Errol Douglas: http://www.erroldouglas.com/
A number of health problems can trigger hair loss, including:Thyroid condition, insufficient protein in the diet, Hormone imbalance (such as underactive or overactive thyroid), Fungal infection (such as ringworm of the scalp), Lupus, Diabetes, Undergoing major surgery, Excessive vitamin A, Iron deficiency (rare), Vitamin D deficiency). Thanks to the recent advances in therapeutic science, these hair loss causes can generally be treated. Depending on your health issue, keeping hormones in balance, ensuring proper nutrition, taking medications as your doctor recommends, and maintaining tight control of blood glucose levels can help stop hair loss, and hair will usually start to grow back.
Some medications can trigger hair loss. Hair loss is a well-known side effect of chemotherapy treatment for cancer. But some common medications may also lead to hair loss, including:Anticoagulants that thin the blood, High blood pressure medication, Gout medication, Antidepressants, Birth control pills. By switching to a different medication under your doctor’s guidance, you can usually stop this kind of hair loss. Your lifestyle, especially one characterized by high stress levels, not getting the proper nutrition, and significant weight loss, can play a major role in your health and in the health of your hair. Although experts don’t know the exact process, there is a clear relationship between high levels of stress and hair loss.
Some how stress has an effect on the hair cycle. Typically about 90 percent of hairs are in a growing stage and about 10 percent are in a resting stage, and it’s these resting-stage hairs that shed. Stress seems to prompt more of the growing hairs to go into the resting phase and then fall out. The good news is that this type of hair loss is temporary; after the hair falls out, a new hair usually will replace prevent stress-induced hair loss, maintain a healthy lifestyle with regular exercise and a nutritious diet.
Amin Sheybani: www.hairspa.ae
1. Avoid detangling your natural hair when it is dry. Always detangle wet hair that has been coated with conditioner.
2. Moisturize your hair often. Dry hair breaks off very easily because it is weak and brittle.
3. Avoid styles that put too much stress on your hair line, the added strain causes hair fall and thinning edges.
Jenell: www.kinkycurlycoilyme.com
1. Sleep on silk/ satin pillow covers since cotton pillow covers extract the moisture from your hair making them dry and brittle.
2. Mayonnaise on Sunday mornings applied for 45 minutes and then washed off with cold water adds bounce and shine to your tresses.
3. Never straighten your hair with heat or chemicals. It accelerates female baldness and can be irreversible.
Dr Tejinder Bhatti: www.darlingbudsindia.com
Massage from the roots to the ends for 30 min than wash with shampoo and conditioner
Mix organic apple vinegar with cool water and rinse your hair after shampoo and conditioner
Put organic coconut oil 2 inches from the roots and leave for 30 min., than shampoo. Do it one in the week
Vanilla Hair Spa: www.vanillahairspa.com
Practicing yoga is a natural way to combat stress one of contributing factor for hair loss.
Besides this following a healthy lifestyle, a good diet, regular oil massage will result in healthy lustrous hair.
Hope this article on how to prevent hair fall will help you. This may answer your every question on how to reduce hair fall. Share your own tips to stop and prevent hair fall in the comments below.