16 effektiva huskurer och tips för att kontrollera håravfallet

Håravfall är ett av de vanligaste problemen vi står inför idag. Vad som också är vanligt är vår bristande kunskap om de underbara och enkla sätten genom vilka vi kan behandla tillståndet.

Håravfall är vanligt hos både män och kvinnor. Även om gener spelar en stor roll, finns det många andra faktorer som orsakar håravfall.

Orsaker till håravfall

Håravfall kan orsakas av ett antal faktorer. Dessa inkluderar:

• Fysisk eller känslomässig stress
• Otillräckligt proteinintag
• Genetik
• Anemi
• Åldrande
• Hormonförändringar
• Långvarig sjukdom
• Brist på vitamin B6 och folsyra
• Överstyling
• Sköldkörtelsjukdomar

Huskoremedel för håravfall

Nu när du känner till de olika orsakerna till håravfall, låt oss gå vidare och kolla in huskurer som kan behandla tillståndet.

1. Kokosmjölk
2. Aloe Vera
3. Neem (indisk lila)
4. Amla (Indisk krusbär)
5. Grekisk yoghurt
6. Methi (bockhornsklöver)
7. Lakritsrot
8. Betor
9. Lökjuice
10. Kinesisk hibiskus
11. Grönt te
12. Kokosoljamassage
13. Äggvitmask
14. Potatis
15. Citronsaft
16. Korianderjuice

1. Kokosmjölk:

Vad du behöver

1 kopp kokosmjölk

Vad du behöver göra

1. Applicera kokosmjölk i hårbotten med en hårfärgningsborste.
2. Täck sedan över huvudet med en handduk och låt det sitta i cirka 20 minuter. Du kan helst förbereda kokosmjölk hemma genom att mala den rivna kokosnöten och pressa ut mjölken.
3. Därefter tar du bort handduken och sköljer håret med kallt vatten.
4. Följ upp med ett schampo.

När du behöver göra detta

Du kan följa den här processen en gång i veckan.

Varför detta fungerar

Kokosmjölk är rik på vitamin E och fetter som hjälper till att återfukta ditt hår och hålla det friskt. Mjölken är rik på kalium, en annan viktig ingrediens för hårväxt (1). Den har också antibakteriella egenskaper som skyddar håret från skador.

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Aloe Vera

Vad du behöver

Ett blad (eller till och med en stjälk) av aloe vera-växten

Vad du behöver göra

Detta är det traditionella sättet att använda aloe vera för att behandla hårväxt.

1. Extrahera fruktköttsinnehållet från bladet eller stjälken och gnid in i håret.
2. Se till att ditt hår redan är tvättat innan du gör detta.
3. Massera in pulpan i din hårbotten i cirkulära rörelser.
4. Låt den verka i cirka 15 minuter och skölj sedan med kallt vatten.

När du behöver göra detta

Upprepa processen tre gånger i veckan, helst på morgonen efter att du har tagit ett huvudbad.

Varför detta fungerar

Aloe vera spelar en avgörande roll för att balansera pH-nivåerna i hårbotten och håret. Den tränger djupt in i hårbotten och håret och främjar därigenom hårväxt (2), (3).

Varning

Den gulfärgade juicen från aloe vera-växten innehåller gifter, och kan irritera huden om du är latexintolerant. Du kan helst koka växten (som omvandlar toxiner till naturlig salicylsyra, som är ofarlig för huden) innan du extraherar fruktköttsinnehållet.

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Neem (indisk lila)

Vad du behöver

• 10 – 12 torra neemblad
• Ett kärl som innehåller vatten

Vad du behöver göra

1. Koka neembladen i vatten tills vattennivån kommer ner till hälften av sin mängd.
2. Vänta tills blandningen har svalnat.
3. Skölj håret med denna blandning.

När du behöver göra detta

Du kan använda detta medel som en sista sköljning efter att du har schamponerat håret. Det kan helst göras en gång i veckan.

Varför detta fungerar

Neem har utmärkta antibakteriella egenskaper som hjälper dig att bli av med mjäll. Detta säkerställer att hårbotten är frisk och främjar hårväxt (4). Det stimulerar också blodflödet till huden och ger därigenom näring till hårrötterna. Neem har till och med visat sig eliminera huvudlöss och nits (5).

Varning

Att använda neem för hår (särskilt när det gäller mjäll) kan få dina ögon att bränna. Så var försiktig när du sköljer bort neemvattnet och se till att det inte kommer in i dina ögon.

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Amla (Indisk krusbär)

Vad du behöver

• 4-5 indiska krusbär
• 1 kopp jungfrukokosolja

Vad du behöver göra

Koka de torkade indiska krusbären i kokosolja tills oljan blir svart.
Vänta tills den har svalnat och massera sedan hårbotten med denna olja.
Låt verka i cirka 20 minuter och schamponera sedan som vanligt .

När du behöver göra detta

Du kan följa detta två gånger i veckan.

Varför detta fungerar

Amla är rik på vitamin C, ett näringsämne som är nödvändigt för hårväxt och förstärkning (6). Vitamin C hjälper också till att bygga kollagen som är avgörande för hårväxt. Förutom detta hjälper C-vitamin också till att absorbera järn, vilket håller dina lås starka och friska. Amla hjälper också till att förhindra för tidig grånande hår (7).

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Grekisk yoghurt

Vad du behöver

• 2 matskedar grekisk yoghurt
• 1 matsked honung
• 1 citron

Vad du behöver göra

1. Ta två matskedar grekisk yoghurt i en skål. Till detta tillsätt honung och citronsaften som extraherats från citronen.
2. Blanda ingredienserna noggrant och gör en pasta.
3. Använd en hårfärgningsborste och applicera denna förpackning på hårbotten och hårrötterna.
4. Låt den verka i cirka 30 minuter och skölj sedan noggrant med kallt vatten.

När du behöver göra detta

Helst bör du applicera denna förpackning en gång i veckan. Men om du har torrt hår kan du använda förpackningen två gånger i veckan.

Varför detta fungerar

Grekisk yoghurt fungerar som ett naturligt balsam för hår. Den innehåller vitamin B5 och proteiner som är extremt fördelaktiga för håret (8). Honung innehåller antibakteriella egenskaper som skyddar håret från skador (9).
Grekisk yoghurt innehåller probiotika, som enligt studier får håret att växa (10).

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Methi (bockhornsklöver)

Vad du behöver

1 kopp bockhornsklöverfrön

Vad du behöver göra

1. Blötlägg bockhornsklöverfrön i vatten över natten.
2. Nästa morgon, mal fröna och gör en pasta. Se till att pastan är grundligt mald och bredbar.
3. Applicera denna pasta i håret, från roten till spetsen, och täck med en duschmössa.
4. Låt den verka i cirka 40 minuter och skölj sedan med kallt vatten.

När du behöver göra detta

Du kan tillämpa detta en eller två gånger i månaden.

Varför detta fungerar

Bockhornsklöverfrön förbättrar hårväxten och hjälper till att återuppbygga hårsäckarna. De gör också håret glänsande, starkt och långt (11).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Lakritsrot

Vad du behöver

• 1 msk mald lakritsrot
• 1 dl mjölk
• 1 tsk saffran

Vad du behöver göra

1. Tillsätt den malda lakritsroten och saffran i koppen mjölk och blanda noggrant.
2. Innan du går och lägger dig på natten, applicera denna blandning på de kala fläckarna och låt den sitta kvar över natten.
3. Tvätta håret nästa morgon.

När du behöver göra detta

Gör detta två gånger i veckan.

Varför detta fungerar

Lakritsrot har läkande egenskaper som lugnar hårbotten och eliminerar hårbottenirritation eller mjäll. Detta hjälper till att upprätthålla hårbottens hälsa och främja hårväxt (12).

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Rödbetor

Vad du behöver

• Några rödbetsblad
• 1 matsked henna

Vad du behöver göra

1. Koka först rödbetsbladen i vatten tills vattennivån kommer ner till hälften av sin mängd.
2. Slip bladen och tillsätt henna.
3. Gör en pasta och applicera den på din hårbotten.
4. Låt den verka i cirka 20 minuter och skölj med vatten.

När du behöver göra detta

Gör detta tre gånger i veckan.

Varför detta fungerar

Rödbetor innehåller kalium, protein och vitamin B och C, som alla är viktiga för friskt hår (13).

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Lökjuice

Vad du behöver

• 1 lök
• En bomullstuss

Vad du behöver göra

1. Riv löken och extrahera dess juice.
2. Doppa bomullstuss i juicen och applicera den direkt i hårbotten och se till att hårstråna är täckta från roten till spetsen.
3. Låt det verka i cirka 30 minuter, varefter du kan skölja med kallt vatten.
4. Schampo som vanligt.

När du behöver göra detta

Du kan applicera lökjuice i håret en gång i veckan.

Varför detta fungerar

Lök har antibakteriella egenskaper som kan eliminera de bakterier som kan orsaka hårbotteninfektioner (14). Den har också en hög svavelhalt som förbättrar blodcirkulationen till hårsäckarna och uppmuntrar hårväxten. Svavel är också känt för att behandla infekterade hårsäckar (15).

Varning

Var försiktig när du applicerar juicen i håret. Om saften kommer i dina ögon, skölj dem noggrant med kallt vatten. Även om det inte är skadligt för dina ögon, kan lökjuice orsaka en brännande känsla och extremt obehag.

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Kinesisk hibiskus

Vad du behöver

• 10 kinesiska hibiskusblommor
• 2 koppar jungfrukokosolja

Vad du behöver göra

1. Tillsätt de kinesiska hibiskusblommorna i kokosoljan och värm upp blandningen.
2. När blommorna är förkolnade, sila blandningen och samla upp oljan.
3. Applicera denna olja varje kväll och tvätta håret noggrant nästa morgon.

När du behöver göra detta

Du kan prova detta botemedel två till tre gånger varje vecka i ungefär en månad.

Varför detta fungerar

Kinesisk hibiskus innehåller vitamin C, fosfor och riboflavin, de nödvändiga näringsämnena för smidigt och starkt hår. Blomman bidrar också till att eliminera toxiner och främjar cirkulationen, vilket förbättrar hårväxten (16), (17).

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Grönt te

Vad du behöver

• 2 gröna tepåsar
• 2 – 3 koppar varmt vatten

Vad du behöver göra

1. Ställ de två gröna tepåsarna i det varma vattnet och vänta tills vattnet svalnat.
2. Ta bort tepåsarna och använd lösningen för att skölja håret.
3. Massera lösningen över din hårbotten.

När du behöver göra detta

Du kan använda denna gröna telösning som ett balsam efter schampo. Upprepa proceduren två gånger i veckan, efter att du har schamponerat håret.

Varför detta fungerar

Grönt te är känt för att stimulera hårsäckar och öka hårproduktionen. Det ökar också din ämnesomsättning, vilket har kopplats till en ökning av hårtillväxthastigheten (18).

Tillbaka till innehållsförteckningen

12. Kokosoljamassage

Vad du behöver

1 – 2 matskedar jungfrukokosolja

Vad du behöver göra

1. Du kan börja med att värma oljan något och lägga den i en liten skål.
2. Applicera försiktigt oljan i hårbotten och hårrötterna. Massera i små, cirkulära rörelser.
3. Du kan antingen lämna oljan på i cirka 30 minuter eller över natten och sedan schamponera som vanligt.

När du behöver göra detta

Gör detta varannan dag tills du ser resultatet.

Varför detta fungerar

Kokosolja innehåller antioxidanter som stärker håret och ger det en naturlig lyster (19). Den har också antimikrobiella egenskaper som hjälper till att bekämpa hårbotteninfektioner.

Varning

Gör det till en punkt att tvätta håret inom en dag efter att du har applicerat oljan. Annars skulle ditt hår verka fett och kan även dra till sig damm och smuts.

Obs

Du kan också använda mandel-, oliv- och amlaolja istället för kokosolja för liknande resultat. Olivolja har visat sig förbättra hårets elasticitet och därigenom förhindra att det går sönder. Mandel- och amlaoljor hjälper också till att förhindra håravfall och göra det starkare (20).

Tillbaka till innehållsförteckningen

13. Äggvitmask

Vad du behöver

2 ägg

Vad du behöver göra

1. Bräck upp de två äggen i en skål.
2. Separera äggulorna från äggvitan.
3. Blanda äggvitan noggrant tills du får en tjock och jämn konsistens.
4. Använd en hårfärgningsborste och applicera äggvitan i hårbotten och håret.
5. Täck huvudet med en duschmössa och låt det sitta i cirka 20 minuter. Skölj sedan med kallt vatten följt av ett milt schampo.

När du behöver göra detta

Upprepa åtgärden två gånger i veckan.

[ VIDEO: Hur man stoppar håravfall hemma ]

Varför detta fungerar

Ägg är en rik källa till protein, B-vitaminer och viktiga näringsämnen för optimal hårhälsa (21).

Tillbaka till innehållsförteckningen

14. Potatis

Vad du behöver

• 1 potatis
• 1 tesked honung
• 1 tsk vatten

Vad du behöver göra

1. Tvätta potatisen noggrant och skala skalet.
2. Skär den i små bitar och lägg dem i en mixer för att få purén (du kan tillsätta lite vatten i purén om den är för tjock).
3. Du kan sila purén ytterligare i en skål med en muslinduk. Detta ger dig potatisjuicen.
4. Till saften, tillsätt en tesked vardera honung och vatten. Blanda väl.
5. Applicera blandningen i hårbotten och håret och låt det verka i cirka 30 minuter.
6. Tvätta av med ett milt schampo.

När du behöver göra detta

Du kan göra detta en gång i veckan.

Varför detta fungerar

Potatis innehåller kalium, C-vitamin och järn, som alla är viktiga för att upprätthålla hårets hälsa. Det har också visat sig att en brist på kalium kan leda till håravfall (22).

Tillbaka till innehållsförteckningen

15. Citronsaft

Vad du behöver

• 2 – 3 citroner
• 1 kopp varmt vatten

Vad du behöver göra

1. Skär var och en av citronerna och förbered en kopp citronsaft.
2. Sila saften i en skål med en muslinduk och blanda den med det varma vattnet.
3. När du har tvättat håret i badet, häll försiktigt blandningen över hårbotten och massera in den i hårbotten samtidigt.
4. Lämna blandningen på håret i cirka fem minuter och tvätta sedan av det med kallt vatten.

När du behöver göra detta

På morgonen, efter ett bad. Gör detta en eller två gånger i veckan.

Varför detta fungerar

Citroner är utmärkta sammandragande medel. De stramar upp porerna i din hårbotten och kontrollerar därmed håravfallet. Om du har fett hår är en sköljning med citronsaft vad du kan prova.

Citroner innehåller också alfa-hydroxisyror som exfolierar döda celler, vilket eliminerar mjäll i processen. Citroner är rika på vitamin C, ett viktigt näringsämne som hjälper till att upprätthålla hårets hälsa (23).

Varning

Trots att de är säkra innehåller citroner syror. Blund därför när du häller blandningen över huvudet. Kom också ihåg att inte använda citronsaftmedlet för ofta eller under en längre tid; det kan torka ut ditt hår.

Tillbaka till innehållsförteckningen

16. Korianderjuice

Vad du behöver

• 1 kopp nyhackade korianderblad
• 3 – 4 matskedar vatten

Vad du behöver göra

1. Flip korianderbladen och blanda dem med vatten för att bilda en pasta.
2. Extrahera saften från pastan och använd en hårfärgningsborste för att applicera den i hårbotten och håret.
3. Låt den verka i en timme och schamponera sedan som vanligt.

När du behöver göra detta

På morgonen, innan du tar ett bad. Du kan prova detta två eller tre gånger i veckan.

Varför detta fungerar

Koriander är känt för att göra ditt hår mjukt och förhindra håravfall. Bortsett från detta är det också effektivt för att främja hårväxt (24).

Tillbaka till innehållsförteckningen

Tips

Utöver huskurerna finns det vissa andra livsstilsförändringar du kan göra och tips du kan följa för att hålla håret borta.

1. Säg nej till skräpmat

Det har bevisats gång på gång att konsumtion av skräpmat kan orsaka håravfall. Skräpmat innehåller överdrivna kalorier och inga viktiga näringsämnen, vilket så småningom kan leda till håravfall (25). Du kan istället byta till att inkludera mer av gröna bladgrönsaker, proteinrik mat och frukt i din kost.

2. Var försiktig med blött hår

Vått hår är mer benäget att gå sönder, varför du måste vara försiktig när du hanterar det. Det bästa sättet att torka vått hår är att klappa det med en torr handduk istället för att gnugga det hårt.

3. Träna regelbundet

Regelbunden träning förbättrar blodcirkulationen och förbättrar syreflödet till din hårbotten, och kontrollerar därigenom håravfall. Träna helst cirka 30 minuter om dagen, fem gånger i veckan (26).

4. Håll dig hydrerad

Att dricka tillräckligt med vatten är ytterligare ett sätt att hålla håravfallet borta (27). På grund av vår upptagna och stillasittande livsstil kommer vi sällan ihåg vikten av att hålla oss hydrerade. Drick cirka sex till åtta glas filtrerat vatten regelbundet.

5. Trimma ditt hår regelbundet

Delade toppar kan också orsaka håravfall (28). För att undvika detta, fortsätt att klippa håret med jämna mellanrum.

6. Undvik ångande duschar

Varmvatten torkar hårstråna, vilket gör dem spröda och känsliga för brott. Att skölja håret med varmt vatten spolar också ut de eteriska oljorna i hårbotten, vilket kan leda till ytterligare håravfall. Du kan istället gå och duscha med ljummet eller vanligt vatten.

7. Håll dig borta från heta stylingverktyg

Att utsätta ditt hår för höga temperaturer kan förstöra de vitala proteinerna och skada hårets skyddande nagelband. När detta händer störs fuktbalansen i ditt hår, vilket gör det känsligt för brott.

Helst kan du begränsa användningen av heta stylingverktyg (inklusive din fön) till högst två gånger i veckan. Se även till att applicera en värmeskyddsspray för att minska friktionen och skydda ditt hår.

8. Tvätta inte ditt hår för mindre (eller för mycket)

Du kan hoppa över schampo för en dag, men se till att det inte blir en vana. Att inte tvätta håret på flera dagar tillsammans kan leda till ansamling av smuts, olja och produktrester som kan täppa till porerna i hårbotten.

Å andra sidan, att tvätta håret för ofta (tvätt varje dag) kan ta bort de eteriska oljor som din hårbotten behöver. Det bästa du kan göra är att tvätta håret varannan dag, mer så om du är benägen att svettas för mycket och använder många hårprodukter. Använd ett sulfatfritt schampo för att förhindra överdriven torrhet.

Håravfall kan vara ett allvarligt problem. Men som de flesta allvarliga problem där ute, kan det förebyggas och behandlas med enkla huskurer. Följ tipsen ovan så behöver du aldrig mer oroa dig för håravfall!

Hoppas du gillade artikeln. Lämna en kommentar i rutan nedan.