Det är ett obestridligt faktum att hår är en av de viktiga aspekterna av utseende och felfri personlighet. Håller du inte med mig?
Det vet jag definitivt att du gör!!! Varenda en av oss vill ha friskt och vackert hår som inte försvinner med åldern! Men när det kommer till friskt hår är det inte bara vad du sätter på ditt hår, utan också vad du äter som räknas. Att äta rätt mat för friskt hår är vägen att gå!
Ja, rätt kost och näring inifrån kan lösa alla hårproblem bättre än alla de där krämerna på hyllan tillsammans. Frisk inuti gör oss vackra utanför!!
För att säkerställa hårväxt är en av de säkraste och bredaste kategorierna av lösning diet. Genom att följa ett kostschema och mat som hjälper till att utlösa hårväxt kan du få synliga resultat på ungefär ett par veckor. Med denna enkla insats kan du definitivt få huvudena att vända!
Idag kommer jag att lista en korrekt hårväxtdiet som hjälper dig att få en mer glänsande man. Här är några sätt att få ett friskt hår!
Bästa dieten för hårväxt
Som de flesta av oss är medvetna om består håret helt enkelt av proteiner som kallas keratin. Detta betyder bara att en proteinrik kost alltid kommer att hjälpa till att upprätthålla en god hälsa hos håret samt hålla det borta från problem. Detta kommer definitivt att hjälpa till att förbättra hårväxten. Enligt forskare är cirka 3 portioner protein att rekommendera varje dag för syftet. Här, överväg magra proteiner som är mycket hälsosammare och fria från mättade fetter.
Några av de bästa livsmedel som ska övervägas här inkluderar nötter, ekologiskt fågel, ägg, fisk, skaldjur, tofu, ekologisk soja, linser och bönor. Försök att ha dem dagligen för önskat resultat på hårväxten.
Hydrering är en av de viktiga överväganden som människor måste tänka på. Vanligt och filtrerat vatten är ett av de bästa sätten att uppnå det. Vatten spelar en avgörande roll, inte bara för att kroppen ska fungera korrekt utan också för att spola ut smuts och gifter från hårsäckarna. Att dricka cirka 10 glas vatten varje dag kommer att säkerställa korrekt hårväxt och förbättra talgproduktionen. Undvik läsk och kolsyrade drycker i detta fall. Socker kommer att hämma tillväxten.
[Läs:Topp 10 livsmedel för frisk hud]
Hälsosamma fetter är ett av de viktiga näringsämnena som måste ingå i kosten för korrekt hårväxt. En fettsnål kost är känd för att påverka hårkvaliteten samt leder till håravfall. Olivolja och rapsolja är några av de hälsosamma fetter som definitivt krävs för korrekt hårväxt. Omega-fettsyror 3 är en av de viktigaste övervägandena att göra här. Några av de andra livsmedel som kan inkluderas i måltiderna för att uppfylla detta krav är:– lax, valnötter, avokado och linfrö eller dess olja.
[Läs:Skräpmat vs. hälsosam mat]
Det finns inget mer fördelaktigt för kroppen än höga nivåer av vitaminer och mineraler. Av denna anledning måste du inkludera massor av färska och säsongsbetonade frukter och grönsaker i kosten. Detta är en kategori av livsmedel som är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter. För att säkerställa ordentlig hälsa hos håret och för att hålla det borta från kriser, är det bäst att inkludera dessa i den dagliga kosten. Detta kommer säkert att förbättra hårväxten. Det kommer att börja ge dig resultat om ett par veckor.
Häri rekommenderas starkt C-vitamin och zinkrika livsmedel. Detta kommer att göra det desto enklare att uppnå målen. Morötter som är rika på vitamin A är också lämpliga för hårväxt i den dagliga kosten.
Jag hoppas att du tyckte att den här artikeln om kost för hårväxt var informativ och användbar. Prova dem och upptäck dina vackra lockar. Ta väl hand om ditt hår och titta på medan världen avundas dig!
Dela dina kommentarer nedan.