Alla älskar ett huvud fullt av tjockt och friskt hår. Tyvärr lider åtta av tio av den ena eller andra typen av hårproblem. Man kan uppleva okontrollerbart håravfall på grund av många orsaker. Några av de främsta orsakerna till håravfall inkluderar åldrande, medicinering, stress, hormonell obalans, felaktig kost, överanvändning av hårstylingprodukter och genetik. Oavsett orsaken till håravfall är yoga mycket kapabel att behandla alla typer av hår- och hårbottenproblem. Om du har lidit av problemet med håravfall kan du prova olika yogaställningar för faktiska resultat. Här är några av de bästa yogaställningarna för hårväxt som också hjälper till att förhindra håravfall.
TITA – Yoga-asanas för att förbättra hårväxten
Ashtanga Yoga Asanas för att förbättra hårväxten
Låt oss läsa igenom följande yogaasanas för hårväxt för att få kunskap om vad yogasana för hårväxt fungerar.
Position thunderbolt är också känd som diamant pose. Det förbättrar tillförseln av energi och blod till den övre delen av vår kropp. Sitt på knäna medan du vilar ryggen på hälarna. Placera handflatorna på låren, vända nedåt. Håll ryggen rak, andas in och andas ut djupt. Sitt i denna position i två minuter i sträck.
Nedåtvänd hundpose är en idealisk stressbekämpning. Det hjälper till att stimulera blodflödet till huvudet och hjälper därmed håret att återväxt. Stå på mattan med fötterna platta. Håll händerna på vardera sidan av kroppen medan du vänder handflatorna mot låren. För kroppen långsamt nedåt, samtidigt som du för handflatorna mot marken. Stoppa in magen och andas in djupt. Håll denna position i en minut och gå tillbaka till den tidigare positionen medan du andas ut.
Detta är en av de enklaste ställningarna du kan prova för hårväxt. Att utföra axelställning eller sarvangasana hjälper till att främja blodcirkulationen till huvudet. Lägg dig på rygg och lyft benen från golvet för att skapa en nittio graders vinkel. Andas ut och höj midjan samtidigt medan du trycker benen bakåt bortom huvudet.
För att utföra denna yogaställning, stå upprätt. Andas in djupt och böj dig framåt på ett sådant sätt att handflatorna nuddar marken. Stanna i denna position i trettio sekunder och kom upp.
Kamelpose eller ustrasana är utmärkt för att föryngra hårets blodkroppar. Baba Ramdev, som är en populär yogaguru i Indien, ger råd om denna yoga för hårväxt. För att utföra detta, sitt på knäna på en matta och håll händerna på midjan med tummarna bakom. Lyft upp kroppen och håll fötterna med händerna. Håll positionen i trettio sekunder för bästa resultat.
Att gnugga naglar är den enklaste yogan du kan utöva när som helst. För att göra detta, böj fingrarna på båda händerna inåt till handflatorna. För alla naglarna i kontakt med varandra och börja gnugga dem generöst. Prova den här hållningen i två minuter i sträck.
Sitt på knäna på en matta och håll höfterna på hälarna. Lägg nu båda händerna på ryggen och försök hålla i hälarna. Placera toppen av huvudet på golvet och lyft långsamt upp höfterna. Håll positionen i två minuter och återställ till tidigare position.
En annan nyttig yogaställning för hårväxt, fiskställning är också lätt att träna. Lägg dig rakt på rygg med händerna på baksidan av låren. Tryck på armbågarna och dra magpartiet uppåt. Håll denna position i trettio sekunder och kom ner.
Höj fötterna eller uttanapadasana är inte samma sak som uttanasana. I denna hållning behöver du trycka benen bakåt och behöver inte lyfta höfterna lika bra. Håll benen upphöjda för att skapa en nittio grader med golvet.
En annan uppfinning av Guru Ramdev, kapalbhati är precis som meditation. Det är en andningsövning som under en tidsperiod behandlar ett antal åkommor. Sitt upprätt på golvet med benen i kors framför dig. Andas in djupt och börja andas ut luften i snabba, korta skurar (du bör göra ett puffande ljud när du andas ut). Fortsätt att upprepa detta, och när och när du andas ut, dra in dina magmuskler.
Hoppas du fick en idé om de perfekta yoga-asanaserna för hårväxt och deras sätt att träna på. Så, kommer du att inkludera dem i din dagliga rutin för snabbare hårväxt. Låt oss veta dina tankar genom kommentarer.