Hemligheten med en glänsande och vällustig man är inte längre bara resultatet av att använda dyra hårprodukter. För att få rikt, starkt och glänsande hår måste du följa en hälsosam och balanserad kost. Frukt har alltid varit en bra källa till vitaminer och näringsämnen, vilket gör dem till en viktig beståndsdel i hälsosam kost. Det är därför inte förvånande att veta att frukt kan förbättra hårväxt, styrka och kvalitet.
Nedan finns de 10 bästa frukterna för hårväxt. De kan göra underverk för ditt hår:
Apelsiner är en stor källa till vitamin C som är en viktig ingrediens för friskt och glänsande hår. Förutom dess antioxidantegenskaper bidrar C-vitamin också till att producera hudkollagen och behålla vitamin A och E. Förutom att vara ett lagerhus för C-vitamin, är apelsiner också rika på betakaroten, flavonoider och magnesium som ökar hårväxten.
Ett äpple om dagen håller inte bara läkaren borta utan är också ett naturligt botemedel för hårväxt. Förutom att vara en söt och ljuvlig frukt, är äpplen de mest naturliga hårväxtförstärkarna. Det är närvaron av fenolföreningar och biotin i äppelhuden som stärker rötterna och främjar hårväxten naturligt.
Jordgubbar har alltid varit den mest eftertraktade frukten av hälso- och skönhetsentusiaster för sin näringskraft. De är en stor källa till kiseldioxid som fungerar som en nyckelkomponent för att kontrollera håravfall och stimulera hårväxt. Dessutom ger jordgubbar vitamin B och C som hjälper till att stärka håret.
Bananer har alltid varit en viktig beståndsdel i en hälsosam kost. Förutom att ge omedelbar energi och säkerställa ett allmänt välbefinnande, är det också den bästa frukten för hårväxt. Bananer är laddade med kalium och en mängd andra mineraler som pektin, fiber och magnesium för att nämna några. Dessa livsviktiga näringsämnen i denna underbara frukt säkerställer att varje enskild hårstrå stärks inifrån, vilket förhindrar håravfall.
Avokado är en av de fem bästa superfrukterna för hårväxt. De är kraftpaketet för vitamin B, C och E, och betakaroten som är avgörande för hårväxt. Dessa viktiga vitaminer i avokado säkerställer att kapillärväggarna får tillräckligt med syre, vilket främjar hårbottens cirkulation. Den höga fetthalten i avokado gör den också till ett utmärkt val som hårbalsam.
[ Läs:Håravfall ]
Ananas är en vanlig tropisk frukt som är laddad med C-vitamin och känd över hela världen för sina hälsofördelar. Det har egenskaper för att underlätta matsmältningen och bekämpa andra sjukdomar och sjukdomar i kroppen. Ananas är också en stor källa till betakaroten som sedan omvandlas till vitamin A i vår kropp. Tillräckligt vitamin A hjälper till att producera eteriska oljor som förbättrar hårbottens hälsa.
Sedan antiken har druvkärneolja använts flitigt för att förhindra håravfall och främja hårbottens hälsa. Dessutom är vindruvor också en utmärkt källa till hårvårdsvitaminer, antioxidanter och mineraler. Den höga vattenhalten i denna frukt avgiftar också vår kropp och förhindrar håravfall.
De söta, saftiga guldorange aprikoserna är en fantastisk sommarfrukt. De är en viktig dietmat som är rik på antioxidanter, fibrer och låg på kalorier. Näringsinnehållet i aprikoser hjälper till att öka hårväxten samtidigt som det behandlar håravfall och skadad hårbotten naturligt. Aprikosolja fungerar som ett utmärkt hårbalsam.
Även känd som "Persian Apple", persikor är naturliga hårväxt boosters. Biotin, en naturlig hårväxtsteroid, finns i överflöd i persikor. Dessutom används persikokärnolja och blad också i stor utsträckning för att förbättra hårväxten och styrkan.
Plommon är en fantastisk källa till viktiga näringsämnen bio-flavonoid som är avgörande för att upprätthålla bindväv i hårbotten och hårsäckarna. Att äta plommon regelbundet kommer att säkerställa att du har starkt, friskt och tjockt hår naturligt.
Se till att inkludera alla dessa bästa frukter för hårväxt i din lista över hälsosamma livsmedel.
Om du söker vackert hår, hud och en hälsosam kropp, se till att din dagliga kost består av en hälsosam portion frukt. Om att äta frukt helt enkelt inte är din grej kan du alltid göra fruktsmoothies, som har fruktens godhet och extra smaskighet.