Närhelst du står inför ett hårproblem och skyndar dig till en trikolog, kommer han definitivt att kontrollera dina hårsäckar och undersöka dig för en lämplig dos av biotin i första hand innan han föreslår några andra medicinska eller kemiska lösningar. Biotin hjälper exceptionellt i hårväxt. Det stimulerar hårsäckarna och hjälper till med snabbare hårväxt samtidigt som det minimerar håravfall.
Vi bör först veta vad biotin är. Biotin är ett vitamin, även känt som Vit B7 eller Vit H. Det är faktiskt Vit B-komplex som kan lösas i vanligt vatten.
Här är några viktiga hårväxttips och fakta som du bör känna till om biotin och hur det hjälper till med din hårväxt:
S. Människor som upplever håravfall bör konsultera en lämplig läkare och kontrollera sig för biotinbrist. Om de visar sig ha biotinbrist, bör de omedelbart börja ta en ordentlig dos av biotintillskott. 2 500 mcg, 5 000 mcg eller 10 000 mcg är normala doser av biotiner som kan tas dagligen. Din hårläkare kommer att föreslå dig vilken dos som passar dig bäst eller så kan du själv kontrollera den minskning av mängden håravfall eller förbättring av hårväxten som du upplever när du började ta biotintillskott. Om du till exempel ser att 5 000 mcg inte fungerar särskilt bra, kan du växla till 10 000 mcg per dag. En enskild kapsel ska brytas och tas halv och halv efter frukost och efter lunch.
B. Biotintillskott framställs naturligt av bakterier och jäst. Vi bör också känna till det faktum att vår kropp naturligt syntetiserar biotin från maten som vi tar i oss. Det är bara när vi inte äter en ordentlig kost som vår kropp inte producerar tillräckligt med biotin som krävs för en sund hårväxt.
C. Aminosyror är byggstenarna i proteiner. När biotin kommer in i vårt system hjälper det till att blandas med cellenzymer och producerar aminosyror som hjälper till att bygga celler. Biotin hjälper därför till cellproliferation, vilket är den faktiska anledningen till att det hjälper till med hårväxt och förnyelse av nytt hår.
D. Biotin för hårväxt har inga biverkningar. Det kan faktiskt också hjälpa dig att stärka dina naglar. Så det är 100 % bra och 0 % dåligt om inte din kropp är känslig för biotinintag, vilket i sällsynta fall är fallet.
E. Hår består av ett protein som kallas keratin. Därför hjälper intag av biotin faktiskt att lägga till detta protein.
F. Mer biotin hjälper dig dock inte att få mer hår. Det är inte direkt proportionellt. Men om din hårtillväxt är långsam eller om du upplever håravfall betyder det att du kanske har biotinbrist och att din kropp bara tar upp den nödvändiga mängden biotin som ditt system behöver. Så undvik denna missuppfattning att ju mer du tar, desto snabbare växer hårstrån.
G. Naturliga biotinkällor inkluderar fisk, fläsk, blomkål, äggulor, cheddarost, hallon, sojabönor och vetebröd.
Så om du upplever håravfall eller håravfall eller håravfall, slösa inte en sekund och få en konsultation gjord och börja ta biotintillskott. Tillsammans med kosttillskott, försök att inkludera livsmedel som innehåller biotin i din vanliga kost. Hoppas den här artikeln bidrog till din kunskap om biotinhårväxt och dess betydelse. Kommentera nedan om du har några frågor.