Grönsaker är våra bästa vänner när vi försöker gå ner några kilo, eller hur? Vad med bantning och allt! Dessa ödmjuka grönsaker är också bra för vårt hår. Dessa frukter och grönsaker för hårväxt innehåller vitaminer, fibrer och mineraler som är kända för att hjälpa till med hårväxt och bibehålla strukturen och jämnheten.
Här kommer jag att lista några tips för att hålla ditt hår friskt och glatt. Innan dess, som alltid, här är några saker att veta innan du börjar med tipsen
Låt oss nu se några av de mest fördelaktiga grönsakerna som kan inkluderas i din lista över bästa tips för hårväxt.
Bland de grönsaker som anses vara näringsrika för ditt hår, toppar spenat listan. Spenat är full av ätbara fibrer och är en rik källa till järn och zink förutom andra viktiga vitaminer och mineraler. Dessa två speciella mineraler är mycket nödvändiga för håret, eftersom frånvaron av zink och järn ofta leder till håravfall hos många människor.
Morötter är den näst bästa grönsaken för hårväxt. Morötter är ett rikt lager av vitamin B7 eller biotin som anses vara en hälsosam tonic för håret. Biotin är viktigt för håråterväxt. Samtidigt hjälper det till att stärka hårrötterna så att håret inte faller av lätt.
Koka några morötter och blanda dem. Kasta inte vattnet du kokade dem i, använd detsamma för att mala och blanda dem. Applicera pastan i håret och låt verka i 30 minuter. Tvätta bort det. Denna mask hjälper till att minska håravfall och främjar även hårväxt.
Lök är också ett användbart näringsämne för håret. Det är en rik källa till zink, järn och biotin, som alla är nödvändiga för hårväxt. Förutom hårväxt är lök en underbar grönsak som hjälper till att förhindra för tidigt grånande hår.
Sötpotatis är en utmärkt källa till betakaroten. Vår kropp omvandlar betakaroten till vitamin A. Betakaroten krävs för cellreparation i kroppen. Sötpotatis fyller bristen på vitamin A i stor utsträckning.
Tomater är rika källor till antioxidanter. Antioxidanter är också effektiva cellreparationsmedel. De hjälper till att ta bort orenheter och gifter från ytan av hårbotten. Man kan antingen konsumera tomater direkt eller applicera tomatmassan på hårbotten för bättre resultat. Tomater hjälper till att förbättra hårets glans och lyster.
Även om den har en stickande lukt, är vitlök en idealisk tonic för håret. Det är bra att lägga till detta i ditt vanliga kostschema, eftersom det innehåller väldigt få kalorier. Dessutom innehåller vitlök en mycket hög svavelhalt, vilket anses vara bäst för håråterväxt.
Att ha en röd grönsak ökar ditt lykopen, vilket är känt för att öka hårväxten. Rödbetor innehåller lykopen som hjälper till att stimulera hårväxten. Förutom rödbetor är de flesta av de rödaktiga grönsakerna bra för håret, eftersom de kan innehålla samma näringsämne.
Relativt mindre diskuterade, curryblad är ett utmärkt motgift mot håravfall. Curryblad innehåller keratin, som anses vara en idealisk tonic för hårväxt och ger dig glänsande hår.
Franska bönor är den rikaste källan till vitamin A och E. E-vitamin är mycket nödvändigt för att förbättra hårets lyster och volym. Det skyddar även ditt hår från för tidig grånande.
En annan rik butik av keratin och vitamin E, grön chili är utmärkt för att främja hårväxt. Det hjälper också till att reparera de skadade cellerna i hårbotten för att främja nya hårsäckar.
11. Apelsingrönsaker ger dig betaföreningar som också hjälper till att uppnå ett friskt långt hår. De minskar håravbrott och håravfall. Få din dos betakaroten från apelsiner och gulfärgade grönsaker – paprika är en utmärkt källa.
12.Gurka är också känt för att uppnå friskt hår. Blanda i några färska gurkor och applicera pastan i hårbotten och massera in ordentligt. Du kanske vill lägga till lite bockhornsklöver eftersom blandningen blir rinnig.
Så tjejer, låt mig veta hur rik och hälsosam kost är och vilka grönsaker för friskt hår som hjälper dig att få glada och vackra hårdagar!