Ett huvud fullt av underbart silkeslent hår, vad tror du skulle det ena ordet vara för att definiera det? Med ett ord skulle jag kalla det sexigt!
Hur vi alla vill ha kändisliknande hår. Nu vet vi inte om deras hår är original eller vävt, men vi älskar alla glansen och glansen på deras hår. Om du har sett din mormors bilder måste du ha sett deras långa flödande lockar. Så vackert det ser ut, men vi har inte så mycket tur.
Oavsett hur många hårprodukter, schampon och balsam vi använder; vårt hår fortsätter att falla av. Ibland är vi rädda att en dag kommer när vi alla kommer att bli kala! Detta är på grund av den skadliga livsstil vi lever nu för tiden. Skadligt eftersom vårt sätt att leva vårt liv tar en vägtull på vår hälsa. Dricker, röker, äter snabbmat, använder en mängd olika kosmetika, behandlar vårt hår med kemiska produkter och utsätter dem för värmebehandlingar! Gör vi något som är bra för oss?
Det är inte bara viktigt vad du applicerar på håret för att det ska hålla det bra utan också vilken mat du äter. Så att äta rätt är nyckeln till dina långa lockar. Vårt hår består av keratin och keratin är inget annat än proteiner, därför kan inkludera mycket proteiner i vår kost utöver andra näringsämnen hjälpa dig att få tillbaka den förlorade lystern i håret.
Så låt oss välja mat i vår kost för hårväxt, vilket ytterligare kommer att hjälpa oss att uppnå och bibehålla vackra och glänsande lockar som våra mormors.
Vi vet alla att fisk är en av de bästa proteinkällorna. Inte bara att kallvattenfiskar som lax, makrill, tonfisk och sardiner är mycket rika på omegs-3-fettsyror som erbjuder en naturlig källa till olja till din kropp och hårbotten. Gör därför ditt hår silkeslent inifrån.
Vegetarisk och vet inte var man kan få hälsosamma omega 3-fetter ifrån? Tja här vad du kan äta. Mandel, valnötter, hasselnötter, cashewnötter, pumpafrön, solrosfrön och viktigast av allt linfrön. Valnötter är också en bra källa till vitamin E och biotin som fungerar som ett naturligt solskydd för ditt hår. Vi kan applicera solkräm på vår hud för att skydda den från skadliga UV-strålar, men hur är det med håret? Direkt exponering av hår för sol leder till omfattande skador och håravfall. Men valnötter är rika på biotin förhindrar håravfall. Det har också visat sig att valnötter innehåller koppar som behåller den naturliga hårfärgen och håller det glänsande och glänsande.
Du har många alternativ för grönsaker som faktiskt hjälper till att behålla ditt vackra hår. Alla gröna bladgrönsaker toppar listan. Gröna bladgrönsaker är rika på järn och järn förhindrar sprödhet och sprödhet i håret. Inkludera denna mat i din kost för hälsosam hårväxt.
Inte bara bra för dina ögon, morötter är magi för ditt hår också. Morötter är rika på betakaroten som omvandlas till vitamin A vid intag. Det är viktigt att notera att ingen av cellerna i din kropp kan fungera utan vitamin A, så det rekommenderas att inta mycket vitamin A i din kost. Brist på vitamin A i din mat leder till uttorkning av hårbotten med kliande mjäll. Andra alternativ för frukt och grönsaker rika på vitamin A är sötpotatis, jams, pumpa, mango och aprikoser.
Ägg är en mycket nyttig mat, en rik källa till fyra huvudämnen, zink, svavel, järn och selen. Alla dessa element behövs för ett huvud fullt av friskt hår. Brist på något av dessa element kommer att leda till en torr flagnande hårbotten och otaliga håravfall. Andra källor till dessa rika ingredienser är magert kött, fågel och ostron.
Fördelarna med yoghurt är att det är den bästa medicinen för att behandla dina hårproblem. Den är rik på vitamin B5 och kalcium och hjälper till att ta hand om ditt hår. Andra mejeriprodukter som låg skummad mjölk, keso och ost med låg fetthalt tillsammans med yoghurt hjälper till att förbättra hårsäckarnas hälsa. Yoghurt oavsett om den appliceras externt eller konsumeras internt är fördelaktigt för ditt hår. Detta är en annan bästa diet för hårväxt snabbare.
En rik källa till C-vitamin, ingenting kan slå de exotiska bären när det kommer till att konsumera C-vitamin. Alla bär du gillar jordgubbar, hallon och särskilt blåbär cirkulerar blod till din hårbotten och till hårsäckarna och hjälper till att växa hår. Tomater fungerar också på samma sätt. Så om du inte är en älskare av bär, försök att inkludera tomater i din dagliga kost som sallader eller curryrätter.
Bönorna och baljväxterna vi äter varje dag fungerar som magi för vårt hår. Eftersom det är en proteinrik vegetarisk kost innehåller bönor och baljväxter även biotin som brist leder till hårbrott. Denna proteindiet för hårväxt är också mycket viktig.
Känd för att vara en mycket rik källa till järn, katrinplommon är bra att ha om du lider av stelt höliknande torrt hår, hårtunnhet och missfärgning av håret. Det förbättrar din hårkvalitet och tillför hälsa till det. Förutom katrinplommon, överväg att ha rödbetor också.
Räkor är ett bra alternativ att inkludera i kostschemat för hårväxt om du undviker rött kött på grund av dess höga kaloriinnehåll. Räkor är också en bra och rik källa till proteiner. Förutom det innehåller räkor också en bra mängd vitamin B12, zink och järn som också förhindrar hårstrån.
Drick tillräckligt med vatten för att hålla huden och hårbotten återfuktad och ge håret naturlig fukt.
Använd milda örtschampon för ditt hår istället för de starka kemikaliefyllda schampona. Det är ännu bättre om du kan tvätta håret med reetha och amla .