10 vanliga orsaker till håravfall hos män och kvinnor och 10 effektiva tips och huskurer för att kontrollera håravfall
Vårt hår är värdefullt. En frisk man kan på ett bra sätt definiera vilka vi är, och den kan fylla oss med mycket självförtroende. Och medan alla tappar hår tappar de flesta av oss bara småbitar för att inte bry oss om det. Vi har en dusch och märker att några hårstrån har samlats nära plugghålet. Vi fönar det, borstar det och märker att fler hårstrån har trasslat in sig i vår borste. Det är ingen stor sak, säger vi.
Överdrivet håravfall är när saker och ting börjar bli riktigt läskiga. Du vaknar på morgonen och hittar något som ser ut som en hårboll på din kudde och börjar bli rädd. Inte bara kan något skrämmande orsaka det, men du vill verkligen inte bli skallig. Vad ger?
I genomsnitt kan både män och kvinnor tappa upp hundra hårstrån varje dag utan att det är en stor grej. Ett nytt kommer vanligtvis alltid att ersätta varje förlorat hårstrå. Men ibland kan håravfall vara ett tecken på något lite allvarligare, något som måste utvärderas av en hudläkare. Om du är orolig för håravfall, låt oss ta en titt på 10 av de vanligaste orsakerna till håravfall hos både män och kvinnor, samt 10 effektiva tips och huskurer för att kontrollera håravfall.
Äftligt håravfall
Denna orsak till håravfall beror ganska ofta på genetik och är vetenskapligt känd som androgenetisk alopeci. Den här typen av håravfall är supervanligt och betyder i princip att du tyvärr har ärvt en gen från din fars eller mors sida av familjen. De säger att håravfall hoppar över en generation, så om din farfar var skallig, finns det en god chans att du också tappar håret.
Ärftligt håravfall kan börja redan i 20-årsåldern, och ibland till och med tidigare. Den vanliga trenden är att ditt hårfäste blir tunt bakom luggen, och ibland kan det börja sprida sig runt hela hårbotten. Det bästa sättet för en hudläkare att fastställa orsaken till håravfall är att kolla efter ett mönster och beställa blodprov.
Lupus
En annan orsak till håravfall är lupus. Om du aldrig har hört talas om lupus låter det förmodligen som en riktigt hemsk, försvagande sjukdom. Det är det faktiskt, särskilt när man tänker på symptomen:trötthet, smärtsamma munsår, huvudvärk, svullna leder, hudutslag. Urgh!
Se, lupus är en kronisk autoimmun sjukdom som gör att ditt immunsystem faktiskt samlas på friska vävnader! Omkring 1,5 miljoner människor är drabbade, med kvinnor som mest utsatta under barnafödande år.
Förutom att orsaka trötthet, munsår och huvudvärk kan lupus också orsaka håravfall. Håravfall orsakat av lupus varierar från mild till svår. När det är allvarligt kommer håret ut i stora bitar och åtföljs vanligtvis av hårbottenutslag.
Dålig håretikett
Det finns bra håretikett och det finns dålig håretikett. Dålig håretikett är när du använder alla fel frisyrverktyg, som locktång, förstärkare, geler, sprayer och så vidare.
Även om alla dessa produkter kan hjälpa ditt hår att se ut och fylla dig med självförtroende på samma gång, kan de också skada det, både på kort och lång sikt.
Vissa produkter är mer skadliga än andra. Även om många av oss helt enkelt inte kan klara oss utan att använda ett hårstylingverktyg av något slag, är det mycket mer användbart att använda sådana som inte kommer att orsaka dig någon skada.
Tighta hästsvansar kan också orsaka hårskador, liksom att använda fel kammar. Överdriven färgning leder också till håravfall.
Järnbristanemi
En annan av de vanligaste orsakerna till håravfall är järnbristanemi. För kvinnor kan järnbrist uppstå som en direkt följd av kraftiga mens. För både män och kvinnor kan det bero på en diet som saknar järnrika livsmedel. Vad som i princip händer är att ditt blod helt enkelt inte har rätt mängd röda blodkroppar. Och dessa celler behövs för att överföra syre till dina celler, vilket ger dig rätt mängd energi för att ta dig igenom dagen.
Järnbrist kan orsaka alla typer av symtom som vi kopplar till brist på energi, inklusive svaghet, extrem trötthet, huvudvärk och hjärndimma. Men det kan också orsaka håravfall, vilket definitivt inte är coolt.
Din kost
Du är verkligen vad du äter, och felaktig kost kan också vara en av orsakerna till håravfall.
Om du äter fel mat kan alla möjliga saker gå ur balans i din kropp, och håravfall är ibland ett stort varningstecken på att något inte står rätt till med din kost.
Protein är viktigt för friskt hår. Det är trots allt ett protein som heter keratin som gör vårt hår. Om vi inte äter tillräckligt med proteinbaserad mat blir håret helt enkelt skört. Den kommer sedan att bli svag tills den så småningom vissnar och faller ut.
Förutom protein måste du också se till att du konsumerar tillräckligt med järn och zink, medan en hög konsumtion av animaliska fetter också kan orsaka håravfall.
Telogen Effluvium
En annan orsak till håravfall är telogen effluvium, vilket är ett tillstånd som vanligtvis bara drabbar kvinnor. Det kan uppstå efter graviditet, plötslig viktminskning, stress och större operationer. När det orsakar stress kan telogen effluvium också orsaka håravfall, vanligtvis när du borstar eller stylar din man.
Om telogen effluvium orsakar dig stress, upplevs håravfall vanligtvis när som helst mellan 6 veckor och tre månader efter katalysatorn för din stress. På höjden av din ångest kan du förlora nävar hår åt gången.
Tyvärr finns det faktiskt inga tester tillgängliga för detta tillstånd. Istället kan en läkare försöka utrota orsaken till din stress. De kommer också att leta efter klubbformade lökar, vilket indikerar att håret har genomgått en total cykel av tillväxt och därmed har fallit av som en konsekvens av stress.
Medicinering
Även om medicin är något vi ordineras av en läkare, och därför borde vara bra för oss, kan det komma med några biverkningar. Dessa sträcker sig från illamående och huvudvärk, till mild eller till och med permanent håravfall.
P-piller och steroider är drivkrafterna när det kommer till håravfall. Andra läkemedelsbehandlingar som kan orsaka håravfall som en biverkning inkluderar hjärtsjukdomsmediciner, piller mot diabetes och högt blodtryck, såväl som aknemedel.
För mycket vitamin A
En konsumtion av för mycket vitamin A kan också vara en av orsakerna till håravfall. Jag vet vad du tänker. Du tänker:"Men jag blir alltid tillsagd att konsumera MER vitamin A, och nu säger du till mig att det kan orsaka håravfall?!"
Japp. Förlåt.
Okej, vi behöver alla vitamin A. Men precis som för mycket kvicksilver från tonfisk kan orsaka kvicksilverförgiftning, kan för mycket vitamin A utlösa håravfall.
Det är vanligtvis inte vitamin A som finns i mat som orsakar håravfall. Det är helt okej. Om du istället får ditt A-vitamin från kosttillskott och mediciner kan det mycket väl vara detta som är orsaken till att din man blir tunnare.
Miljön
Tyvärr verkar miljön göra mer dåligt än nytta för oss nu för tiden. Klimatförändringarna antas vara på väg, medan luftföroreningar har funnits med oss i årtionden.
Även om du kanske tror att förändringar i miljön inte direkt påverkar dig – särskilt inte synligt – kan föroreningar i luft och vatten orsaka hormonella obalanser som kan leda till håravfall.
Så nästa gång du vandrar runt i en kemisk industripark, kanske du vill kolla ditt hår nästa morgon.
Okej, vi skojar.
Kolla det samma kväll!
Skämt.
Åldrande
Åldrande orsakar alla typer av hälsoproblem och det kan också vara en av orsakerna till håravfall. Ingen av oss ser så bra ut som när vi var femton. Vi har värk och smärtor, fläckar, celluliter, påsar under håret – samt mindre hår.
Grejen med åldrandet är att det börjar i stort sett samma ögonblick som vi föddes. Du kanske fortfarande är i tjugoårsåldern och anser dig själv vara ung, men du kan fortfarande visa tecken på åldrande. Håravfall är en av de största giveaways.
När vi blir äldre försämras våra folliklar. Det är bara ett faktum. Tidens sand går, vi tappar håret. Det är precis som det är. Tyvärr
Låt oss nu ta en titt på 10 effektiva tips och huskurer för att kontrollera håravfall...
Håravfall kan verkligen få dig ner. Det kan förstöra din självkänsla, skada relationer och saker kan bli så illa att du inte ens vill lämna huset.
Om du kämpar med håravfall för tillfället och bokstavligen sliter ut ditt hår i frustration, låt oss ta en titt på 10 supereffektiva tips och huskurer som kommer att få det under kontroll.
Håroljemassage
Det kanske första du bör göra för att ta hand om håravfall är att massera din hårbotten med rätt sorts hårolja. En bra, renande massage kan öka blodflödet tillbaka till dina folliklar. Det kommer också att konditionera din hårbotten, samt stärka dina rötter.
Som en bonus kan en håroljemassage hjälpa till att lugna dig och minska symtom på stress.
Lökjuice
Jag vet vad du tänker:Varför skulle någon vilja sätta lök på håret? Kommer inte lukten att sitta kvar i flera veckor?
Grejen med lökjuice är att den innehåller mycket svavel, vilket är vad som behövs för att öka blodcirkulationen till dina folliklar. Det kommer också att regenerera vissnade folliklar, samt läka inflammation.
Kokosmjölk
Kokosnötter är fantastiska och används för att behandla en mängd hälsoproblem – inklusive håravfall.
Kokosmjölken i sig är hög i vitamin E och fetter, och det är dessa egenskaper som hjälper till att återfukta din man och hålla den i toppform. Den är också rik på kalium, vilket hjälper till med hårväxt, samt många antibakteriella egenskaper som hindrar irriterande fria radikaler från att orsaka förödelse i din hårbotten.
Aloe Vera
Aloe vera är en av våra favoritsaker någonsin här på Beauty and Tips, och det är bara bra för att bota håravfall.
Aloe vera är rik på de enzymer som behövs för en hälsosam hårväxt. Den innehåller också rätt sorts alkaliska egenskaper som för din hårbottens pH tillbaka till en bättre, hälsosammare nivå. Dessutom kan regelbunden användning av aloe vera förhindra en kliande hårbotten, samt minska inflammation.
Betor
Rödbetor är en lila härlig som ofta ignoreras av många. Men förutom att vara bra för din kost, kan rödbetor också främja hälsosam hårväxt. Detta tack vare dess höga innehåll av protein, kalium, kalcium och vitamin B. Du kan antingen applicera malda rödbetsblad i hårbotten eller dricka färsk rödbetsjuice.
Grekisk yoghurt
Blanda grekisk yoghurt med honung och citronsaft i en skål för att göra en pasta. Applicera den sedan i hårbotten med en hårfärgningsborste innan du lämnar den i 30 minuter. Ställ sedan upp med kallt vatten.
Denna procedur bör helst göras före du går i badet minst en gång i veckan. Det fungerar eftersom grekisk yoghurt är ett naturligt balsam, som innehåller vitamin B5 som gör underverk för ditt hår. Den innehåller också protein och probiotika (de saker som får ditt hår att glöda).
Kinesisk hibiskus
Kinesisk hibiskus är rik på massor av gott:fosfor, C-vitamin och riboflavin. Dessa näringsämnen gör ditt hår starkt och smidigt, och de eliminerar även otäcka gifter. Allt du behöver är 10 kinesiska hibiskusblommor och 2 koppar jungfrulig kokosolja. Blanda de två tillsammans, värm upp och applicera sedan i håret varje kväll.
Äggmask
Äggmask är en stor favorit här för effektiva huskurer för vissnat hår. Äggvita kommer med några fantastiska läkande egenskaper som kan återställa ditt hår till sitt naturliga tillstånd. De innehåller allt du behöver:zink, proteiner, fosfor och järn.
Honung och olivolja
Tagit två msk honung och två msk olivuggla innan man blandar med kanelpulver i en skål. När du har gjort en pasta, applicera den i hårbotten innan du lämnar den i 20 minuter. Denna pasta är supereffektiv för att lugna ditt hår och uppmuntra ordentlig hårväxt. Vi föreslår att du applicerar blandningen några gånger i veckan.
Grönsaksjuice
Grönsaker är bara bra; det finns inget dåligt med dem, och inget de inte kan göra. En av våra favoritblandningar är morot, paprikajuice och sallad. Drick denna blandning idag för att hjälpa tunt hår att bli tjockare igen.
Känner du till andra behandlingar för håravfall?
Var glad!