Med kost och träning är konsistens nyckeln. Du lagar alltid dina måltider på lördag och söndag för veckan som kommer och förbinder dig till dina svettpass eftersom du vet att regelbundet träna lönar sig. Men med din skönhetskur kan du få ännu bättre resultat om du ändrar din rutin. Vi anlitade de bästa hår- och makeupexperterna för att få enkla sätt att hjälpa dig att få bort din skönhetsrutt på jobbet, på helgerna och ja, till och med på gymmet.
Bli röd En djärv vitlinglyra utstrålar självförtroende, men att se dig själv i en livfull nyans för första gången kan vara häpnadsväckande - även för en skönhetsredaktör som jag. Nyckeln är att applicera det först och sedan göra klart. Detta ger dig chansen att vänja dig vid det, och när du lämnar huset kommer du att känna dig bekväm. (Det fungerade för mig!) Överväldigad av havet av röda att välja mellan? Glöm allt du har hört om att hitta rätt färg för din hudton. Gå till en butik som erbjuder prover och ta några för att testa.
Spela delen 86 procent av kvinnorna håller med om att när de har en bra hårdag är till och med en vardaglig händelse som att gå ut på middag roligare. Ett av de snabbaste sätten att ta ditt arbete från tråkigt till bombshell på några minuter:Byt upp din roll. "Om du bär den på ena sidan, byt till den andra", säger Jen Atkin, en kändisstylist för Clear Scalp &Hair Therapy. "Du får extra lyft vid rötterna, och det kommer att rama in ditt ansikte annorlunda."
Vänner med förmåner Du vet vilken smink som fungerar för dig, så när du har speciella planer är det lätt att gå in i autopilot. Nu är det dags att växla. Du kan faktiskt ha mer än en go-to skönhetsrörelse. "Ofta kan en annan person se potential som du inte kan," säger Jenna Menard, en Clinique Global Color-konstnär. Så under din nästa tjejkväll, fråga dina vänner vilka utseenden de tycker att du ska prova (fyllda ögonbryn, rökiga ögon, ett nytt rouge och så vidare).
Pretty Little Extras Om du trodde att håraccessoarer bara var för ditt yngre jag, kommer chica nya mönster att ge dig en anledning att återvända till det roliga. "Du kan arbeta in dem till en stil du redan gör, som en hästsvans, och det kommer att bli ett helt annat utseende," säger Atkin. Prova ett tunt metalliskt pannband, som France Luxe L. Erickson Metal Braided Headwrap ($8, franceluxe.com). Eller stapla nålar, som Ban.Do Flash Bobbi Set i Silver Glitter/Mint ($10, shopbando.com) på ena sidan av ditt huvud.
Ljus idé När vi frågade FITNESS-läsare om de var mer motiverade att träna när de ser bra ut, instämde 57 procent starkt på att lite primping gjorde dem mer exalterade över att svettas. Enstegsundret till vacker hud är CC-kräm. "Tilsatt återfuktning gör att huden ser daggfri ut, och många formler innehåller också SPF och optiska ljusmedel som lämnar din hy lysande," säger Menard. Applicera krämen som en fuktkräm och blanda in den i din hud. En bra sådan:Dr. Brandt CC Glow med Ruby Crystal Complex ($39, drbrandtskincare.com).
Tricks of the Braid Ponnys håller ditt hår ur vägen när du droppar svett, men dina frittflytande hårstrån kan fastna i nacken och ryggen. Stjäl det här tricket från Julien Farel, frisören för proffsidrottare i U.S. Open:Fläta hästsvansen för att hålla alla lösa trådar på plats och fäst den sedan med ett resår några centimeter från änden.
Lash Out Ta det från kvinnan bakom ett av de svettigaste träningspassen:"Lite mascara räcker långt", säger Ruth Zukerman, en av grundarna av Flywheel Sports inomhuscyklingsstudior. Undvik tvättbjörnsögon genom att söka efter en vattenfast formula och hoppa över dina nedre fransar. Vill du ha en som sitter kvar även när du torkar ansiktet med en handduk? Prova Urban Decay Cannonball Ultra Waterproof Mascara ($20, sephora.com).
Elegant och elegant "När ditt hår är blött i svett, är det den perfekta tiden att göra en slicked-back stil som en sidodelad låg bulle," säger Atkin. Du kan bära den för ditt träningspass (den låga bullen är min beprövade triathlonstil som håller genom en badmössa, hjälm och löparvisir och fortfarande ser bra ut på bilder efter loppet) eller dra tillbaka håret omklädningsrummet efter träningen.
Bagagecheck Det enklaste sättet att fräscha upp din look är att redigera din sminkväska. "Om du alltid använder samma svarta eyeliner, prova en annan mörk nyans," säger Menard. Navy är det nya svarta. Ge BareMinerals Lasting Line Long-wearing eyeliner i Nonstop Navy ($16, sephora.com) en virvel.
Äkta färger Att hålla sig neutral är för Schweiz. "Det är lätt att lägga till lite färg och fortfarande se professionell ut", säger Menard. Hennes knep är att använda en neutral ögonskugga som bas och sedan lägga en tvätt av färg ovanpå. Du kommer att få en antydan om nyansen, men det kommer inte att förringa det du säger under din presentation. Sopa på en medium nyans från Clinique All About Shadow Quad i Jenna's Essentials ($28, clinique.com) och applicera Chanel Illusion D'Ombre Eyeshadow i Fatal ($36, chanel.com) över den.
Drömteamet Om du är någon som rusar ut genom dörren på morgonen, är hemligheten med att få bra hår på några sekunder lika enkelt som att använda rätt schampo och balsam. "Med rätt kombination kommer du att kunna lufttorka dina trådar," säger Atkin. Här är ett praktiskt fuskblad:
Har du lite mer tid? Piska ut din hårtork. Även om du bara slår till med rötterna kommer det att ge dig lyft, och du kan låta resten lufttorka eller binda tillbaka den till en snygg låg bulle.
Lasta visning Försvinner ditt läppstift till lunch? För att få det att hålla, använd din go-to-nyans men applicera den som en fläck, föreslår Menard. Svep en läppfärg som Neutrogena MoistureSmooth Color Stick i Soft Raspberry ($9, apotek) på fingret och tryck in den i dina läppar, lägg den på för intensitet. Detta hjälper nyansen att sjunka in.
Ursprungligen publicerad i FITNESS magazine, januari 2014.