Din hårreparationsplan:steg till glänsande, friskt hår

Tom Corbett

Din hårreparationsplan

Din dagliga rutin kan skada ditt hår. Men svettas inte - I.D. ditt problem och åtgärda skadan snabbt med våra expertguider.

Tom Corbett

Om du är ett rent freak

Du har schamponerat två gånger om dagen. "Övertvätt tar bort håret", säger Matthew Fugate, en frisör för Sally Hershberger i New York City.

Din plan: Inbyggd återhämtningstid

Tvätta varannan dag och använd torrschampo emellan, säger stylisten Erin Anderson, delägare i Woodley and Bunny Salon i Brooklyn. Prova Sachajuan Volume Powder ($32, sephora.com). Eller använd bara balsam för att skölja bort svett och tillföra återfuktning. Prova Clear Scalp &Hair Beauty Therapy Volumizing Conditioner ($6, apotek).

Tom Corbett

Om du är hästsvans besatt

Du sportar en snygg ponny för att hålla håret borta från ansiktet under träningen. Problemet är att den här för tighta stilen gör att den går sönder, speciellt om du använder ett elastiskt band som har ett metallspänne eller om du spritsar med hårspray.

Din plan: Cross-tåg

Fläta ditt hår och förankra det med en slät resår, som Blax Snag-Free Hair Elastics ($4, smoothiesstore.com). Använd ett pannband, som Evolution No Slip Grip Head Wraps från Scünci ($4, apotek), för att hålla luggen tillbaka.

Tom Corbett

Om du är en plattjärnsfanatiker

En fräsande het plattång friterar hårstrået och tömmer det på fukt. Resultatet:kluvna toppar och brott.

Din plan: Massa upp

För att stärka svaga hårstrån, applicera en hårmask som innehåller protein varje vecka. Prova L'Oréal Paris Advanced Haircare Total Repair 5 Damage-Erasing Balm ($7, apotek). "Glöm 450 grader; 350 är en mindre skadlig värme," säger Fugate. Eller prova Coolway Iron Styler ($150, coolwayhair.com), som rätar ut vid temperaturer under 300 grader.

Tom Corbett

Om du är en simmare

"Varven kan hålla dig mager, men klor kan erodera det yttre lagret av hår och lämna en rest; det ger också blondiner en grön nyans", säger Nathaniel Hawkins, en kändisfrisör i New York City.

Din plan: Detox

Använd ett schampo som tar bort kloruppbyggnad, som René Furterer Repairing After-Sun Shampoo ($23, renefurtererusa.com för salonger). Innan du simmar, blöt trådar i duschen så att de inte absorberar så mycket poolvatten.

Tom Corbett

Om du är en färgdrottning

Kemisk bearbetning bryter ner nagelbandslagret, vilket gör håret sprött, säger Laurie Daniel, en färgare på Rita Hazan Salon i New York City.

Din plan: Trimma och tona

Klipp kluvna toppar och använd en nattlig behandling två gånger i veckan. Prova L'Oréal Professional Mythic Oil ($32, lpsalons.com för salonger). Fyrtioåtta timmar före och efter färgning, djupt tillstånd. Prova Alterna Caviar Anti-Aging Moisture Masque ($42, sephora.com). Använd ett färgsäkert schampo, som Clairol Pro Color Safe Repair Shampoo ($9, sallybeauty.com).

Tom Corbett

Mata dina vackra lås

Hemligheten bakom bra hårdagar kan finnas i ditt kök. Ät dessa fem livsmedel dagligen för slanka trådar.

Grekisk yoghurt

"För att hålla håret friskt bör 25 procent av dina kalorier komma från protein", säger Lisa Drayer, RD, författaren till The Beauty Diet . "Grekisk yoghurt har ungefär dubbelt så mycket protein i den vanliga typen."

Valnötter

Essentiella fettsyror i valnötter kan hjälpa till att förhindra att din hårbotten flagnar. "Ju friskare hårbotten är, desto bättre hår", säger trikologen Dr. David Kingsley.

Linser

Dessa baljväxter är rika på järn, vilket röda blodkroppar behöver för att transportera syre och näringsämnen till dina hårsäckar, vilket ökar tillväxten.

Fullkornsbröd

Den är laddad med B-vitaminer, såväl som kisel, ett mineral som bidrar till starkt hår.

Apelsiner

C-vitaminet i citrus håller håret friskt. "En brist kan orsaka brott", säger Drayer.

Tom Corbett

Hårvård för din hårtyp

Hitta den bästa rutinen för att få resultat för din hårtyp och struktur.

För fint rakt hår

Schampo:Använd en volymgivande snarare än en förtjockningsformel, "som lägger till vikt; en volymgivande tar bort ansamlingar", säger Anderson. Prova Aussie Aussome Volume Shampoo ($4, apotek).

Balsam:"En lätt leave-in spray är den rätta kombinationen av balsam och vatten, så fina trådar blir inte slappa", säger Hawkins. Prova Dove Nourishing Oil Care Detangler ($4, apotek).

Ditt hemliga vapen:En borste med gummiborste lyfter utan att skada. Prova Denman 9 Row Brush ($16, rickysnyc.com).

Tom Corbett

För fint lockigt hår

Schampo:Ett volymgivande schampo med lätta fuktkrämer ger lockarna studs. Prova Ojon Volume Advance Volumizing Shampoo ($22, sephora.com).

Balsam:En sköljbar krämbalsam ger återfuktning. Prova Alberto VO5 Island Coconut Moisturizing Conditioner ($1, apotek).

Ditt hemliga vapen:En fem minuters konditioneringsbehandling för preschampo lämnar spiralerna släta. Prova Ouidad Omega-3 Replenishing Hair Treatment ($36, ouidad.com).

Tom Corbett

För normalt rakt hår

Schampo:Ett återfuktande schampo för torrt men oskadat hår återfuktar utan att övermjuka. Prova Garnier Fructis Triple Nutrition Fortifying Shampoo ($4, apotek).

Balsam:Ett stärkande balsam håller håret starkt och glänsande. Prova Herbal Essences Honey I'm Strong Conditioner ($6, apotek).

Ditt hemliga vapen:En vattenabsorberande borste kommer att påskynda torktiden. Prova Goody QuikStyle Half-Round Styling Brush ($12, Target-butiker).

Tom Corbett

För normalt lockigt hår

Schampo:"Kurlspecifika schampon tenderar att skumma mindre, så de är potentiellt mindre uttorkande," säger Hawkins. Prova Paul Mitchell Spring Loaded Detangling Shampoo ($17, paulmitchell.com för salonger).

Balsam:"En krämig produkt som är hal, inte klibbig, kommer att släta ut lockar," säger Hawkins. Prova Tresemmé Flawless Curls Conditioner ($5, apotek).

Ditt hemliga vapen:En diffusor torkar lockar utan att rufsa dem och skapa frizz. Prova T3 SoftTouch 2 Diffuser ($30, nordstrom.com).

Tom Corbett

För tjockt lockigt hår

Schampo:Ett krämbaserat schampo rengör och återfuktar skonsamt denna supertorra hårtyp. Prova Carol's Daughter Hair Milk Co-Wash Cleansing Conditioning ($18, carolsdaughter.com).

Balsam:Byt ut ditt vanliga balsam mot en mask. Prova Bumble and Bumble Curl Conscious Nourishing Masque ($26, bumbleandbumble.com).

Ditt hemliga vapen:En lösande kam belagd med arganolja kommer att jämna ut knutar. Vi gillar Ricky's ArganPlus Jumbo Detangler ($10, rickysnyc.com).

Tom Corbett

För tjockt rakt hår

Schampo:"Få intensiv återfuktning från ett schampo designat för skadat hår - även om ditt inte är det", rekommenderar Hawkins. Vi gillar Head &Shoulders Damage Rescue Shampoo ($5, apotek).

Balsam:Ett rikt balsam mjukar upp grova trådar. Prova Vidal Sassoon Pro Series Restoring Repair Conditioner ($3, apotek).

Ditt hemliga vapen:Ett termiskt skydd skyddar tjockt hår från den höga värme som behövs för att torka det. En bra sådan:Pantene Pro-V Stylers Heat Protection ($5, Walmart-butiker).

Tom Corbett

Stylingprodukter för extra glans

Polera din look med en av dessa glansförbättrande stylingprodukter.

Vax: Joico Super Shine Glossing Polish ($16, joico.com)

Bäst för att tämja oregerligt hår som behöver lite glans. Använd vax för att styla torrt hår.

Grädde: Carol's Daughter Monoi Split End Sealer ($25, carolsdaughter.com)

Bäst för tjockt hår. Använd en klick innan du fönar för jämnare, snyggare trådar.

Lansspray: BlowPro Time to Shine 3-D Illuminating Mist ($21, ulta.com)

Bäst för fint hår. Den lätta dimman lämnar inte håret fett, enligt Hawkins. Spritsa den i torrt hår för omedelbar lyster.

Balma: Lush Shine So Bright ($10, lush.com)

Bäst för skadat hår. Den jämnar ut grova hårstrån och minskar uppkomsten av kluvna toppar så att ditt hår reflekterar ljuset jämnare. Gnid in det på torra ändar.

Olje: Suave Professionals Maroccan Infusion Styling Oil ($6, apotek)

Bäst för "tjockt eller lockigt hår", säger Fugate. Lite räcker långt:Tillsätt några droppar i håret innan du fönar och efteråt för ännu mer glans.

Tom Corbett

Intensiv hårreparation

Behöver du extra hjälp? Unna dina lås med någon av dessa salongstjänster.

Frizz fighter

Redken Smooth Lock In-Salon Service ($45 och uppåt, redken.com för salonger) dämpar sitt hår på 45 minuter med protein, polymerer och oljor och håller i så många som 10 schampon - 13 om du använder Stay Sleek Leave -in Cream ($17, redken.com för salonger) hemma.

Multitasker

Med Kérastase Fusio-Dose och HomeLab-behandlingar ($100, kerastase-usa.com för salonger) anpassar ett proffs din 30-minutersbehandling och tre hemmaprodukter för att passa ditt färgade, torra, skadade eller tunna hårs behov. Resultaten varar i sex till åtta veckor.

Gloss getter

Sebastian Professional In-Salon Cellophanes Glossing Treatment ($65, sebastianprofessional.com för salonger) levererar protein, och det avsätter en klar glasyr eller genomskinlig färg på bara 15 minuter för att öka glansen i fyra till sex veckor.

Vackrare hår i ett piller?

Ett nytt kosttillskott på marknaden lovar tjockare, glansigare hår. Den är fullproppad med marina proteiner, biotin, vitamin C, åkerfräkenextrakt och andra näringsämnen som främjar hårets hälsa. Men så länge du äter hälsosamt behöver du det inte. "Det finns inga bevis för att intag av mer än den rekommenderade mängden av något näringsämne ger dig extra fördelar," säger Drayer. Men om du bantar eller kärnar ur dina grönsaker, vilket kan tömma näringsämnen, så är det ingen dålig idé att poppa två om dagen, säger Francesca Fusco, MD, en hudläkare för Clear Scalp &Hair Therapy. Prova Viviscal Extra Strength Hair Nutrition Dietary Supplement ($50, apotek).

Ursprungligen publicerad i FITNESS magazine, januari 2013.