6 sätt att förhindra torr hud och torrt hår

J. Ryan Roberts

Glad, friskt hår

På morgonen: Använd ett sulfatfritt schampo för att undvika att torka dina lås, säger James Corbett, en salongsägare i New York City. (En vi gillar:Burt's Bees Super Shiny Grapefruit &Sugar Beet Shampoo, $8, burtsbees.com.) En gång i veckan, tvätta med ett schampo gjord med natriumlaureth, som bör listas bland de första ingredienserna på flaskan. "Det kommer att ta bort produktuppbyggnad utan att avlägsna fukt," säger Corbett.

Efter träning: Sätt på en duschmössa och tvätta endast från nacken och nedåt. "Varje gång du schamponerar stimulerar fingrarnas löddrande verkan din hårbottens oljekörtlar till överdrift, vilket leder till slanka trådar senare", säger Corbett. Om två eller tre veckor kommer din hårbotten naturligt att anpassa sig till färre tvättar. Efter din dusch, strö ett torrschampo i hårbotten och borsta det genom håret för att suga upp fett och svett från rötterna till topparna.

J. Ryan Roberts

En glödande hy

På morgonen: Justera vattentemperaturen till ljummet innan du tvättar ansiktet. Anledningen till detta är säsongsspecifik:"Ditt ansikte är känsligare än din kropp under vintern eftersom det ständigt utsätts för kall luft och vind", säger David Leffel, MD, chef för dermatologisk kirurgi vid Yale School of Medicine. Använd ett rengöringsmedel utan tvål och fokusera på T-zonen, den fetaste delen av ditt ansikte.

Efter träning: För att hålla huden återfuktad och fri från akne, lägg en tvål som är gjord för din hy till gymmet. "Många kvinnor löddrar sitt ansikte med kroppstvål i omklädningsrummet, vilket vanligtvis är för hårt", säger Elissa Lunder, MD, en hudläkare i Wellesley, Massachusetts, och medlem i FITNESS-rådgivningen. Hon föreslår en icke-komedogen oljebaserad rengöring, som skonsamt tar bort svett utan att täppa till porerna.

J. Ryan Roberts

Mjuk hud

På morgonen: Det tar åtta timmar för huden att naturligt fylla på fukten den förlorar från en dusch, enligt ny forskning från Dove. Och dina armar, bröst, rygg och bål kan lämnas torrare än din nedre halva eftersom hett vatten träffar huden först där, förklarar Dr Lunder. Använd varmt vatten istället (plus en kroppsskrubb för att lyfta död hud) och sluta efter 10 minuter, säger hon.

Efter träning: Efter din andra dusch för dagen, klappa försiktigt - gnugga inte - din hud med en handduk. Nå efter en återfuktande dimma av eteriska oljor, som apelsin och geranium. "Dimmans fuktighet gör att huden bättre absorberar en fuktighetskräm", säger Jessica Clark, chef för estetiker på Equinox Spas i New York City. (Testa Aveda Chakra Balancing Body Mist, $30, aveda.com.) Applicera överallt och sedan lotion upp.

J. Ryan Roberts

Silkeslena ben

På morgonen: Många kvinnor rakar sina ben med vanlig tvål. Men tvål plus kalcium i hårt vatten, som finns i 89 procent av amerikanska hem, bildar en gummiaktig beläggning och gör huden torrare än tvål ensam, enligt Dove-forskning. Använd en kroppstvätt gjord med natriumlauroylisetionat, ett tvålalternativ. (En bra sådan:Dove Deep Moisture Body Wash med NutriumMoisture, 5,84 USD, apotek.)

Efter träning: Raka dig varje dag, men inte efter varje dusch. "En rakhyvel tar bort de skyddande översta lagren av din hud, tillsammans med hår", säger Howard Sobel, MD, en hudläkare vid Beth Israel Medical Center i New York City. När du rengör, välj en rakhyvel med fyra blad – den ger den närmaste rakningen, vilket gör att du kan använda en mild hand som bevarar naturlig fukt – och välja en återfuktande rakkräm, inte gel.

Ursprungligen publicerad i FITNESS magazine, januari 2010.