Tjockt, långt och glänsande hår är en dröm för varje kvinna. Vi önskar alla glänsande lås, eller hur? Hår har en enorm inverkan på vårt övergripande utseende och det förbättrar verkligen ens utseende.
Bra hår kan också öka mycket av vårt självförtroende. Men att få det bästa håret och underhålla det är inte ett lätt jobb. Och vi vet alla hur vi kvinnor älskar att vara i centrum för uppmärksamheten hela tiden. Så att ha en bra man kan säkert hjälpa oss att bli uppmärksammade och uppskattade.
Hår speglar en individs hälsa. Håret kräver en ordentlig näring. Det finns ett stort utbud av livsmedel som är bra för ditt hår.
Att inkludera dessa livsmedel i den dagliga kosten kan resultera i ett längre, starkare och friskare hår. Man bör se till att ta med livsmedel som är rika på protein.
Mejeriprodukter bidrar också till en god hårhälsa. Förutom dessa finns det några fler livsmedel som du måste inkludera för att få en frisk lång man.
Därför kommer vi på Boldsky i den här artikeln att lista ut några av de livsmedel som du måste inkludera för att få ett friskt långt hår. Läs vidare för att veta mer om det.
C-vitamin är ett måste inkludera element för hälsosam hårväxt. Det hjälper till att absorbera järnet. Inkludera därför mer citrusfrukter som apelsin och citron. Citrusrika frukter stärker och stimulerar hårväxten och förbättrar därmed hårets övergripande tillstånd.
Torra frukter och nötter är inte bara bra för hälsan utan även för håret. De hjälper till att öka hårväxten och ger näring till håret också. Man kan välja mellan mandel, dadlar, katrinplommon och valnötter. Fikon och dadlar är rika på järninnehåll som hjälper håret att växa bra.
Fisk är laddad med näringsämnen som kan göra håret starkt genom att förhindra håravfall. Det ger håret en fin slät och glänsande konsistens. De rika omega-3-fettsyrorna som finns i den är bra för hårets totala näring.
Sojabönor är den bästa proteinkällan. De goda fetterna som finns i den bidrar till snabbare hårväxt. Den innehåller 40 procent protein som hjälper till med hårväxt och näring.
Frukt och grönsaker innehåller alla typer av näringsämnen, mineraler och vitaminer som är nödvändiga för en god hälsa och hår. Livsmedel som sötpotatis, apelsiner, banan, vitlök och kidneybönor ger hårrötterna den kraft som krävs.
Mjölk innehåller kalcium och järn som främjar hårets tillväxt. Den ger en ordentlig näring till håret. Att dricka ett glas mjölk varje dag gör håret silkeslent, tjockare, friskare och starkare.
Räkor är rika på proteiner, vitamin B12, zink och järn. Alla dessa element kontrollerar håravfall och hårbrott. Att inkludera räkor i kosten är ett av de bästa sätten att främja hårväxt.