Hår är en av huvudfunktionerna som framhäver och förstärker vår övergripande look. Alla vill att deras hår ska vara starkt, silkeslent och friskt. För att uppnå detta går vi på alla typer av hårbehandlingar, spa och till och med provar olika huskurer. Om vi inte får det önskade resultatet är grundorsaken något annat. Vårt hårs hälsa beror på maten vi äter. Därför är det nödvändigt att äta näringsrik mat.
Sju skönhetsfördelar med linfrö
Undernäring resulterar i tråkigt och ohälsosamt hår som leder till brott, kluvna toppar och håravfall. Så det är tillrådligt att äta mat som är rik på näringsämnen som vitamin A, C, E, zink, protein och fettsyror. Dessa näringsämnen finns i stor utsträckning i ägg, mandel, spenat, fisk, havre, morötter och sötpotatis. Om du vill veta mer mat som fungerar bra för ditt hår, fortsätt och läs hela artikeln.
Visa foton
Mandel : Att mumsa på en kopp mandel varje dag resulterar i ett snyggt hår. Mandlar minskar håravfallet. Den är laddad med vitamin E och magnesium som är avgörande för tillväxten av hår och naglar.
Avocado: Avokado anses vara den bästa maten för friskt hår. Avokadons roll är tvåfaldig, den kan konsumeras och appliceras externt för ett friskt och glänsande hår.
Spenat: Spenat är fullproppad med antioxidanter, Omega 3-fettsyror, Kalium, Kalcium, Järn och Magnesium. Alla dessa näringsämnen är nödvändiga för friskt hår.
Ägg: Ägg är den bästa källan till protein och biotin som kontrollerar håravfall. Proteinet i ägget stärker hårsäckarna och främjar hårväxten.
Lax : Lax är inte bara bra för hjärnan och huden utan även för ditt hår. Den goda mängden proteiner, vitaminer och mineraler i lax är ett botemedel mot torrt, sprött hår. Det stärker också hårsäckarna och gör det mindre benäget att gå sönder.
Visa foton