Visa foton Sudha är 17. Hon har studerat oavbrutet de senaste sex månaderna. Hon har väldigt lite tid att göra något annat. Och för att göra saken värre har hon plötsligt märkt att hennes hår faller hela tiden. I badrummet, på kudden, medan hon studerar, så mycket att hon är rädd för att kamma håret. Vad kan detta relateras till???
Archana har en sex månader gammal bebis. Hon har märkt de senaste 15 dagarna att håret faller mycket. Det är särskilt besvärligt för när hon var gravid hade hennes hår växt så vackert. Vad kan hon göra för att stoppa detta?
Mary är 43. Hon har alltid haft tjockt, frodigt hår. Hon märker plötsligt hårstrån på kudden, kammen etc. Även om det inte är mycket, är hon orolig för att det ska fortsätta öka. Finns det något hon behöver göra?
Alla dessa kvinnor lider av ett tillstånd som kallas telogen effluvium eller TE. Det är en av de vanligaste orsakerna till håravfall.
Varför händer detta?
Håravfall eller telogent effluvium drabbar 1 av 2 kvinnor någon gång i livet. Håret växer i cykliska mönster och växlar asynkront mellan tillväxt-, vilo- och avfallsfaser. Vanligtvis växer cirka 70 % av håret och resten vilar eller tappar. Denna håravfallsfas hos en normal individ är cirka 3 månader.
Olika faktorer såsom stress, dålig kost, klimakteriet och perioden efter graviditeten tenderar ofta att skicka ett stort antal hår i vilan och därefter snabb avfallsfas. Stress kan vara fysisk, psykisk eller psykisk. Några exempel är tentor, nytt jobb, nytt äktenskap, konfrontationer i familjen etc...Andelen håravfall kan öka till så mycket som 70 -80%. Detta är anledningen till att alla dessa kvinnor upplever ökat och plötsligt håravfall.
Dessutom, när vi upplever en sjukdom i något annat organ som bakteriell eller virusinfektion, stoppar kroppens reaktion på sjukdom håret i vilofasen. Efter att sjukdomen gått bort tappar detta hår helt, vilket leder till håravfall.
Den andra viktiga orsaken till upplevd håravfall är brott på grund av torrhet och dålig skötsel. Dålig näring och brist på tid att ta hand om håret på rätt sätt främjar torrhet, sprödhet och brott.
En annan orsak kan vara mjäll orsakad av stress, dålig hygien eller svampinfektioner, som sedan kan leda till håravfall.
Hur kan detta vändas?
Att ta hand om den primära underliggande sjukdomen och andra bidragande faktorer som anemi är viktigt vid behandling av TE. Att öka järnintaget i kosten eller komplettera det är viktigt. Också; kontrollera dina sköldkörtelnivåer i blodet. Låg sköldkörtel kan bidra till håravfall och kommer att behöva behandlas av en läkare.
En av hemligheterna med att ha friska lockar är att äta en balanserad kost. Det är viktigt att öka protein och biotin i kosten. Protein kan antingen erhållas från animaliska källor som ägg och fisk eller växtkällor som groddar, sojabönor och paneer. Dessutom kan ökande gröna bladgrönsaker i kosten öka biotinet och hjälpa till att kontrollera håravfall.
Även om dessa åtgärder kommer att hjälpa, är det ofta viktigt att ta oralt biotintillskott. Man kan också använda vissa antimjällschampon och lotioner för att kontrollera mjällen. Dessutom kan håravfall åtgärdas genom att använda vissa håravfallslösningar, som är vetenskapligt bevisade att fungera i detta tillstånd.
Att arbeta aktivt med att minska stress antingen genom träning, yoga, meditation eller rådgivning kommer också att hjälpa till vända håravfall och håravfall.
Håravfall av detta slag kommer vanligtvis att vända inom 1 1/2 till 2 månader med korrekt vård och omsorg och användning av lämpliga produkter. Om håravfallet fortfarande kvarstår är det då viktigt att konsultera en hudläkare och få det ordentligt bedömt.
Ta hand om ditt hår. Det är trots allt din krona på verket!