För de flesta killar kan det svåraste pillerna att svälja håravfall. Men faktum är att det händer oss alla i varierande grad. Enligt American Hair Loss Association kommer två tredjedelar av män att uppleva någon form av håravfall när de är 35, med 25% av män som börjar visa manlig mönster skallighet före 21 års ålder. Men lika naturligt som hår Förlust är att det inte gör det lättare att acceptera och leder ofta till låg självkänsla och en mindre än hjälpsam syn på oss själva och vår potential.
Den goda nyheten är att det finns mycket du kan göra för att behandla håravfall om det stör dig - från lotioner och drycker till kirurgiska alternativ. Innan vi hoppar rätt in, låt oss komma till grundorsakerna till håravfall hos män för att bättre förstå vad som händer. Vi pratade med ledande specialister:Robert Finney, MD, FAAD, en styrelsecertifierad hudläkare baserad i New York City och teamet av trikologer vid Philip Kingsley för att få de långa och korta orsakerna till håravfall hos män och vad du kan gör åt det.
Möt experten
Orsakerna till håravfall hos män sträcker sig från genetisk mönster skallighet till stress och trauma-inducerade förhållanden och till och med kost- och livsstilsrelaterade element. Här kommer vi att ta itu med de fyra bästa:
androgenetic alopecia (AGA): Även känd som manlig håravfall eller manligt mönster skallighet, AGA är den vanligaste orsaken till håravfall hos män. Det är en långsam process som dina hårstrån växer tillbaka tunnare och kortare under flera år genom många progressiva hårväxtcykler tills de slutar växa helt. Enligt trikologerna vid Philip Kingsley händer androgenetiska alopecia med män vars hårsäckar är känsliga för vissa androgener (manliga hormoner), särskilt en form av testosteron som kallas dihydrotestosteron (DHT). Medan denna känslighet är genetisk förklarade Finney att den inte kan spåras tillbaka till bara en familjemedlem, eftersom det är vanligt att vissa syskon påverkas medan andra inte är det.
Androgenetisk alopecia tenderar att komma in någon gång efter puberteten när kroppen har börjat producera testosteron; Men i vilken grad håret tunnas och den ålder då det börjar beror på hur känslig du är för androgener.
För att få en tydligare känsla av hur androgenetisk alopecia ser ut, rekommenderade Finney att konsultera Norwood -skalan, som utvecklades för att klassificera manliga mönster skallessstadier.
telogen effluvium: Även känd som "stressinducerad håravfall", förklarade Finney att det kunde orsakas av olika scenarier, inklusive vissa mediciner, underliggande medicinska tillstånd, traumatiska händelser eller sjukhusvistelse för sjukdom. Telogen effluvium uppstår när en inre störning stör hårcykelens tillväxtfas (anagen) i kroppen, vilket orsakar fler hårstrån än vanligt att flytta in i utgjutningsfasen (telogen), vilket resulterar i en betydande utgjutning. Trichologerna sa att det är normalt att förlora upp till 100 hårstrån varje dag, de som drabbats av telogen effluvium kan förlora så många som 300.
Den goda nyheten är att telogen effluvium inte är permanent; Huruvida det är kortvarigt (akut) eller kroniskt (återkommande) beror dock på den underliggande orsaken och svårighetsgraden av ditt systems störning. Det kan också ta ett tag att märka det. "På grund av arten av hårtillväxtcykeln sker håravfall vanligtvis sex till 12 veckor efter evenemanget, sjukdomen eller medicinen som utlöste den, så du kanske inte alltid ansluter de två," säger trikologerna, "om Du märker överdrivet hårutsläpp, titta tillbaka två eller tre månader för möjliga orsaker. ”
ärrning av alopecies: Dessa, förklarade Finney, är många förhållanden där skalliga fläckar orsakas av förstörda hårsäckar och kokar ner till tre huvudsakliga skyldigheter. Den första:Traction håravfall inträffar när spänning eller dragkraft placeras på hårsäckarna, till exempel av vissa frisyrer som cornrows, tunga dreadlocks eller religiösa huvudbonader som turbaner. En annan:Lichen Planopilaris, ett inflammatoriskt tillstånd där immunceller attackerar hårsäckarna, leder till håravfall och i slutändan ärrbildning. Och sist:sällsynta tillstånd som follikulit decalvans och akne keloidalist nuchae, som orsakar inflammerade stötar i hårbotten som permanent kan skada hårsäckar.
Obalanserad diet och livsstil: Diet och näring spelar en viktig roll i hårhälsa för både män och kvinnor, förklarar trikologerna. "Som en icke-nödvändig vävnad är håret den sista delen som drar nytta av näringsämnen vi äter och den första som hålls kvar från." Som ett resultat rekommenderar de alla klienter att äta en hälsosam, balanserad diet som innehåller proteiner (vilket hår är gjord av), komplexa kolhydrater (för att ge energi till snabbt växande hårceller), friska fetter (viktigt för hårbotten), järn, zink och vitamin B12 - och för att komplettera deras diet vid behov med ett näringstillskott. Att inte hoppa över måltider är också viktigt.
Trichologerna var snabba med att påpeka att en stressande livsstil kan vara en viktig faktor i håravfall. När vi är stressade skickar det en kaskad av kortisol ("stresshormonet") genom våra kroppar som kan påverka tillväxtcykeln i vårt hår och göra vår hårbotten kliande och flagnig. Och eftersom stress kan påverka våra matvanor kan vår kropps förmåga att smälta och absorbera viktiga näringsämnen påverka hårtillväxten totalt sett.
Eftersom normalt håravfall som androgenetisk alopecia tenderar att vara gradvis, är det osannolikt att du kommer att vakna en dag och märka att du har en avtagande hårfäste eller att din hårbotten plötsligt syns genom ditt hår. Men om du märker det och inte har problem med det, ännu bättre. Men om du bestämmer dig för att vidta åtgärder rekommenderar Finney att agera tidigt, "Jag säger alltid till patienter att det är mycket lättare att hålla håret du har än att återväxa ett hår som lämnade för några år sedan."
Men om du märker att du snabbt tappar håret ur det blå, är det desto mer anledning att söka läkare, eftersom du kan behöva ett blodprov för att utesluta ett underliggande medicinskt tillstånd som en sköldkörtelstörning.
Nu när vi har täckt håravfallsorsaker hos män, låt oss titta på de olika tillgängliga behandlingsalternativen. Både Finney och trikologerna vid Philip Kingsley var fast vid att det inte finns någon ”enstor-passande” strategi för att behandla orsakerna till håravfall hos män. Att hantera håravfall kommer till metaboliska och genetiska profiler och livsstils- och dietfaktorer som alla kan påverka hårväxten - och förlust.
konsultera en trikolog :Trichology är den vetenskapliga studien av håret och hårbotten, och att se en tricholog kan hjälpa dig att bilda en väl avrundad, effektiv plan för att slåss med håravfall med olika produkter, behandlingar och procedurer. ”I alla fall på vår klinik försöker vi optimera varje möjlig faktor som kan påverka hårtillväxtcykeln, såsom hälsa, follikelkänslighet, näring, stressnivåer, sköldkörtelfunktion och hårbottenhälsa, liksom hårets tillstånd själv, säger trikologerna.
Topiska mediciner :Anti-Androgen hårbottenbehandlingar såsom minoxidil (den aktiva ingrediensen i Rogaine) som läggs till din dagliga hårvårdsrutin kan hjälpa till att kompensera symtomen på androgenetiska alopecia. Ironiskt nog finns det en typisk utgjutningsperiod under de första veckorna av användningen; Finney sade emellertid att den största förbehållet med dessa är att eftersom androgenetisk alopecia är så progressiv, när du börjar behandlingen måste du fortsätta med det om du vill se resultat. "Det finns ingen behandling som är en engångsfix," sade han. Förutom OTC Rogaine, som är på hyllan för varje apotek, finns det också flera aktuella sammansatta mediciner tillgängliga i starkare formuleringar som kan öka chansen för effektivitet. Fortfarande, för att få tag på dessa, måste du prata med din läkare.
orala mediciner: Om det inte är din sak att skära upp din hårbotten två gånger om dagen, kan finasterid (säljs under varumärket Propecia) vara i din gränd. Finasteride fungerar genom att blockera DHT -hormoner med upp till 70%, minska krympningen och förkortningen av hårsäckar och rikta in sig på manlig mönster skallighet på kronan på huvudet och mitten av hårbotten. Finney påpekar att oral finasteride har stor långsiktig data, och de flesta som svarade på behandlingen behöll fortfarande håret fem år senare, vilket gör det idealiskt för underhåll. Det är emellertid inte utan biverkningar, allt från sexuell dysfunktion till lägre PSA -nivåer.
Hårtransplantationskirurgi :Om allt annat misslyckas, kanske du vill överväga hårtransplantationskirurgi. Förfaranden sträcker sig från att ta hela hårremsor (vanligtvis från baksidan av huvudet) och transplantera det där det behövs med enskilda hårsäckar ("hårproppar") för att skapa en skörd av ny tillväxt. Sammantaget kan hårtransplantationskirurgi hjälpa till att återställa ett fylligare hårhuvud; Finney påpekar dock några nackdelar. För det första kommer operationen inte att stoppa det underliggande håravfallet för manlig mönster, så om du inte har en plan för att hålla håret du har, kommer den långsiktiga fördelen inte att vara lika stor. De flesta människor har inte tillräckligt med "säkra" givarhår för att täcka hela kronan i hårbotten med tillräckligt med densitet för att se ut som om de inte balding, vilket innebär att du kan komma ut som om ditt hår ständigt tunnare. Det är inte billigt, kostar någonstans från $ 1000 till $ 30 000 eller mer, beroende på hur många pass som krävs.
hårstycken :Den gamla "Fake It" tills du gör det "-metoden fungerar särskilt bra nuförtiden, med ett brett utbud av välkonstruerade peruker och hårstycken som ser ut som den riktiga saken. Även om de kan vara ett omedelbart förtroendeförstärkning, varnar trikologerna att felaktig eller långvarig användning kan skada hårbottenmiljön, vilket kan förvärra håravfallsproblemet du försökte täcka i första hand.
Byrdie Boy:Hur man behandlar mörka cirklar, enligt hudexperter