Håravfall är en tung sak att möta. Ditt hår är en viktig källa till din identitet, och att förlora det kan känns som en förlust av ungdom eller självidentitet. Många av oss kan omfatta håravfall och acceptera en tunnare krona eller avtagande hårfäste. Dessa lyckliga killar är likgiltiga mot tidens sand eller kanske är glada att vara skalliga och spara pengar på frisör. Jag är inte en av dessa män, och många av er som läser detta är i samma läger som jag. Vi vill ha vårt hår. Och att titta på det långsamt avta, gradvis men framträdande, ja ... det måste sluta. Det är ingen skam att släppa det, men det finns gott om härlighet i att bevara det också.
Låt oss finslipa på hårkonjunkturen för nu. Det vill säga, hårfästet som rör sig tillbaka från pannan, i motsats till en mer allmän, universell tunnning runt huvudet. Dessa två saker är olika håravfallstyper, tro det eller inte, så de måste tas upp separat.
Vi pratade med två hårexperter för professionell insikt om hur man kan förhindra och behandla en avtagande hårfäste. De är Penny James, trikolog IAT, IoT och grundare av Penny James Salon i New York City och Ryan Turner, MD, styrelsecertifierad hudläkare vid Turner Dermatology i New York City. Här är deras tips för att hålla håret låst.
Möt experten
När det gäller håravfall är lågkonjunkturen annorlunda än generell tunnning - särskilt i sin förmåga att återväxa. "HALLGEN producerar två typer av hårväxt och försämring," konstaterar James. "Kronområdet har visat sig svara mycket bra på behandlingen, men frontalområdet i hårfästet är svårt att odla nytt hår." Du kan inte återställa hårstrån som har avtagit, men du kan förhindra framtida förlust .
Att förhindra en avtagande hårfäste kan börja vid de första tecknen på lågkonjunktur eller år i upplevelsen (för att förhindra att den går ännu längre tillbaka). Det finns ingen korrekt tid att börja vidta förebyggande åtgärder (förutom att leva ett hälsosamt liv) eftersom allas predisposition för håravfall och lågkonjunktur är annorlunda.
"Hårkonjunktur kan orsakas av genetisk predisposition, hormonell påverkan och åldrande," säger Turner. "Vissa områden i hårbotten påverkas annorlunda av androgenhormoner som dihydrotestosteron (DHT) som leder till hårkonjunktur och eventuellt håravfall av manligt mönster." Om (och när) din kropp sparkar denna process i höga växlar kommer att variera från alla andras fall. Så om det inte har börjat avta ännu, var uppmärksam på din hårfäste och agera i enlighet därmed när den börjar vika. Det gör aldrig ont att träffa en trikolog eller hudläkare under tiden för att förstå vilka av följande steg som är bra för dig och när.
Finasteride är den generiska formen av propecia. "Det blockerar enzymet som kallas 5-alfa-reduktas, som omvandlar testosteron till DHT," säger James. I högre doser används finasterid för att behandla prostataproblem, men det föreskrivs för håravfall i 1 mg dagliga doser. Eftersom DHT är den primära skyldigheten för att krympa dina hårsäckar, eliminerar finasterid nästan snabbt håravfall. (När du åldras kommer du fortfarande att uppleva förlust, men mycket mindre drastiskt om du använder finasteride.)
Men eftersom Finasteride kommer med några stora varningar kan du bara få den förskriven av din hudläkare. "Den som använder finasteride bör rådfråga sina läkare om potentiella biverkningar av detta läkemedel till följd av den betydande minskningen av ett potent manligt hormon," säger Turner. En sällsynt biverkning kan vara förlusten av sexdrift eller till och med förmågan att få erektioner. Och för det andra, som James påpekar, kommer ditt finasteridintag att få håravfall att fortsätta i sin ursprungliga, naturliga takt. Så när du börjar bör du planera att fortsätta den och hindra biverkningar.
Minoxidil, generiken i Rogaine, är tillgänglig över disken. I huvudsak ökar denna aktuella lösning (och ibland oralt tillskott) blodflöde och näringsleverans till hårsäckarna, vilket håller dem starkare och friskare så länge du använder läkemedlet. Det är särskilt effektivt på huvudets krona och kan till och med återuppliva vilande folliklar (de som har misslyckats med att producera hår så länge som ett år eller mer) och kan i sin tur förhindra dem att torka upp för alltid. Därför kommer du att märka att ditt hår är tjockare runt kronan efter cirka 6 månader med att använda minoxidil. Det beror på att dina enskilda hårstrån är starkare och fylligare, men också för att du troligen har återupplivat ett gäng vilande folliklar innan det var för sent.
"Minoxidil kommer att öka varaktigheten på anagenstadiet (tillväxtstadiet för varje hårsäck)," säger James. Hon tillägger denna varning:”De första veckorna med att använda minoxidil kommer du att uppleva en liten mängd avfall. Detta kallas telogenfrisättning. Det är normalt och kommer att sjunka inom tre veckor. ”
När den används förebyggande mot hårkonjunktur kan minoxidil ha samma inverkan:det kan hålla hårstrån starkare och försena lågkonjunkturen. Men precis som finasterid kan den inte återställa några hårstrån som förloras i lågkonjunktur. "Inga robusta studier har bestämt effekten av minoxidil till den avtagande hårfästet," säger Turner. "Men vi förstår att det har viss effektivitet där [för att förhindra förlust] genom att öka blodflödet till området."
Vanligtvis bör män använda den 5% aktuella lösningen, medan kvinnor bara bör använda 2% alternativ.
KeepSminoxidil 5% lösning $ 10/månadshop
Om du vill ha en naturlig metod för att förebygga håravfall, rekommenderar James Saw Palmetto. Det finns i vissa schampon och balsam och kan också tas som ett vitamintillskott. "Studier har visat att denna ört minskar produktionen av DHT från testosteron som mycket liknar finasterid," konstaterar hon. "Kombinerat med aktuell minoxidil kan det vara mycket fördelaktigt."
Även om studier inte kan bevisa att Saw Palmetto är lika potent mot håravfall som finasterid, lutar resultaten sig gynnsamma. En studie sammanfattade en undersökning av 34 män och 28 kvinnor (18-48 år) med topiskt sågpalmetto-extrakt via lotioner och schampon i tre månader. Denna applikation "ledde till 35% ökning av hårtätheten och 67% ökning av reduktion av talg."
HIMSSAW PALMETTO SHAMPOO $ 19SHOP Det kommer inte att överraska att det att leda en hälsosam, aktiv livsstil också kommer att gynna din hårfäste avsevärt. "Stressminskning är en viktig komponent för att hantera håravfall," säger Turner. Stress kan komma från dåligt beteende, som rökning, narkotikamissbruk, alkoholkonsumtion, högt sockerintag, dålig vila, uttorkning, undernäring och mer. Du kan till och med överväga att lägga till hårvänliga kosttillskott till din regim, av vilka många till och med riktar sig till hårtillväxten specifikt.
"De flesta av oss är uttömda i vitamin D," påpekar James. ”D -vitamin har visat sig vara mycket fördelaktigt för att hjälpa till med håravfall och stärka håret. Så är B-komplexa vitaminer, som bidrar till hårtäthet och kvalitet på håraxeln. ” Och det är för att nämna några. Turner lägger till biotin till vaktlistan för bra kosttillskott (tillsammans med Saw Palmetto) eftersom det kan förstärka håret och hjälpa det att växa snabbare och starkare. Han berättar också för sina patienter om de potentiella fördelarna med applikation med eterisk olja:”Pepparmyntaolja har vissa begränsade data om att det kan stimulera hårväxten genom att öka blodflödet till området. Dessutom har rosmarinolja, lavendelolja och teträdolja begränsade bevis som naturliga alternativ för att hjälpa till att återväxa håret för dem som letar efter alternativ. ”
Nutrafol har en av branschens mest älskade håravfallstillskott. Det använder 21 medicinska kvaliteter, naturliga ingredienser
Nutrafolmen's hårtillväxt (1 månad leverans) $ 88Shop PRP och LLLT är två metoder för nästa nivå som används för att hålla håret starkt. De står för plasmarika blodplättar och laserterapi på låg nivå, som båda är värda att fråga med din läkare.
Med PRP extraheras ett blodprov från patientens arm, och sedan placeras det i en centrifug för att separera plasma från blodet. "Plasma innehåller vissa proteiner och tillväxtfaktorer som kan hjälpa cellulär reparation och återväxt av hårsäckar," säger Turner. Det är därför plasmaet injiceras runt huvudet för att starta hårsäckar och öka hårets tillväxt och styrka.
Sedan finns det lllt. "Låga laserterapi är en ny metod för att behandla håravfall, eftersom det kan stimulera cellulär återväxt och förbättra blodcirkulationen," säger Turner.
Dessa tekniker, tillsammans med andra nya tekniker, kan utvecklas snabbt. De är ofta ganska dyra också. Så det är viktigt att prata med din läkare om effektiva behandlingar som fungerar för dig.
När hårfollikeln förstörs kan nya hårstrån längre växa. Piller, kosttillskott, lasrar, injektioner eller aktuella åtgärder kan bara hjälpa till att upprätthålla aktiva hårsäckar eller förhindra ytterligare håravfall.
Turner erbjuder ett skarpt perspektiv på saken och föreslår att många av oss agerar för sent på hårkonjunkturen istället för att ägna närmare uppmärksamhet på våra kronor. Så kanske, vid det första tecknet på hårkonjunkturen, är det inte för sent om du agerar snabbt:”Problemet är att den avtagande hårfästet ofta händer först, och många år går och hårsäckarna går helt vilande och kan ärr ner permanent, så Det finns ingen potential för återväxt [vid hårlinjen]. Medan kronan kan hända senare, och om män söker behandling, finns det fortfarande tid att återaktivera hårsäckarna före permanent förlust. ”
Om håret är borta, är det enda sättet att fylla den hårfästet tillbaka en hårtransplantation. Och låt inte det skrämma dig - transplantationer är mycket effektivare (och extremt realistiska) i dag, i motsats till det förflutna pluggarna. Läkare kan nu implantera hårstrån enhetligt, tätt och i rätt tillväxtvinkel. De kan också göra det utan att lämna någon ärrvävnad från givarplatsen (baksidan av ditt huvud). Medan hårtransplantationer kan vara dyra i USA, är de mycket mer kostnadsvänliga (och lika effektiv) om du får dem utomlands. (Jag fick min i Turkiet; rop till Dr. Serkan Aygin Clinic.)
Och eftersom de tar hårstrån från baksidan av huvudet - hår som inte är genetiskt utformade för att avta, tunna och falla ut - är effekterna varaktiga. Varnades dock:du måste fortsätta vidta andra proaktiva åtgärder, som finasterid och minoxidil, för att hålla resten av håret fullt och starkt.
När det gäller håravfall - specifikt hårkonjunktur - är det bästa brottet ett bra försvar. Håll dig proaktiv och prata med din styrelsecertifierade hudläkare nu om ditt eget specifika scenario. De kan förskriva eller rekommendera de bästa metoderna för dig. En certifierad tricholog kan också göra samma rekommendationer och ge råd om naturliga och livsstilens bästa praxis.
Dessa 13 håravfallsbehandlingar ger dig fullständigare, tjockare trådar