Själv har jag upplevt håravfall efter att mina barn föddes och efter 6 månader av att jag inte gick någon poo, när jag upplevde en svampinfektion i hårbotten (jag tvättar håret med ett sulfatfritt schampo en gång i veckan nu). Anekdotali, jag känner människor som har haft håravfall på grund av stress och när spänningarna har gått- håret kom tillbaka. Det finns många triggers och det är värt att räkna ut din utlösare för att skräddarsy din behandling.
Hårförlustbehandling- Första steg
Vi måste först ta reda på varför håret faller ut för att behandla problemet. Håravfall är ett symptom på ett större problem. När du har rätt namn för din typ av håravfall kan du börja googla för mer information och supportgrupper.
Det finns några vanliga förhållanden med olika orsaker-
- telogen effluvium - Detta är snabb håravfall tre månader efter en kroppschock. Det kan vara en plötslig minskning av kalorier, en död i familjen, en stressande händelse, sjukdom, förlossning, en hög temperatur, extrem dietförändring ... håret går förlorat i hela hårbotten men du kanske märker det mer vid templen där håret är redan tunn. Om detta låter som du, försök att inte oroa dig. Håravfallet kan fortsätta i cirka tre månader, men när ditt effluviums ursprung är över kommer det att komma tillbaka.
- Kronisk telogeneffluvium - När kroppschocken fortsätter i mer än en kort tid fortsätter telogen effluvium. Det kan vara en långvarig stressande situation som mobbning, en kronisk sjukdom eller en brist på diet.
- androgenetic alopecia - aka Aga. Det klassiska manliga mönstret skallighet, som också drabbar kvinnor. Män tenderar att få balding framtill och kronan lämnar håret på baksidan och sidorna. Kvinnor tenderar att få håravfall på toppen av huvudet, och fransområdet lämnas intakt. Avdelningen börjar visa en "julgran" -stil. Androgenetisk alopecia orsakas av manliga hormoner som binder till receptorerna i folliklarna och orsakar hår "miniatyrisering". Kvinnor med polycystiskt äggstockssyndrom lider vanligtvis med androgenetisk alopecia.
- alopecia areata - AKA AA, den klassiska bilden av AA är områden med total håravfall utan uppenbar anledning. Kala lappar som bara förekommer alla regioner i håret, kroppshåret eller skägget. De kala lapparna kan vara ömma och irriterade. Då växer håret bara tillbaka utan någon uppenbar anledning. Det är ett autoimmunt tillstånd, vilket innebär att kroppens egna immunceller attackerar folliklarna. Kan föras av sjukdom eller stress men den främsta orsaken är troligen genetisk. I en liten mängd fall går allt håret förlorat, och det kanske inte kommer tillbaka- detta kallas alopecia totalis .
- anagen effluvium - Det plötsliga och fullständiga håravfallet som inträffar efter kemoterapi.
- tinea capitis - ojämn håravfall som mest förekommer hos barn, orsakad av en svampinfektion.
- Traction Alopecia - orsakad av trånga hårstilar eller väver.
- Trichotillomania - orsakad av tvångsmässigt hårdragning.
Så du kanske tänker, jag vet inte om någon av dessa saker, mitt hår faller bara ut, berätta vad jag kan köpa för att stoppa det! Diagnosen är viktig eftersom behandlingarna är olika. Det är därför en resa till läkaren eller en trikolog är användbar. Du bör se till att dina testosteron, sköldkörtelhormoner och järnnivåer är bra innan du spenderar bra pengar på behandlingar.
Hårvård för tunnare hår
Alopecia orsakad av autoimmuna problem eller allvarlig hormonobalans är troligtvis inte att lösas genom användning av ett bra schampo. Men det kommer inte att skada att börja använda hårvänliga tekniker för att få ut det mesta av det du har.
- schampo på rätt sätt - schampo inte för ofta- det kommer att försvaga håraxeln och göra det mindre motståndskraftigt. Inte heller schampo för sällan- det kommer att orsaka en uppbyggnad i hårbotten och detta är dåligt för folliklarna. En eller två gånger i veckan ska vara bra. Produktförslag - Nanogenförtjockning av schampo (innehåller peptider och tillväxtfaktorer), huvud- och axlar kliande hårbotten (innehåller zinkpyrition som kan stimulera hårväxt), Noughty pumpat schampo (sulfatfria).
- Prova ett ketokonazolschampo - Det finns vissa bevis för att ketokonazol ökar hårväxten, det dödar också svamp som orsakar håret ovänliga hårbottenförhållanden. Produktförslag - Nizoral schampo
- Byt till cowashing på icke -schampo dagar - Detta är ett mycket mildare sätt att rengöra håret, använd bara ditt balsam som ett schampo och massera det långt in i hårbotten. Använd Silicone Free Conditioner, det väger inte håret så mycket) Produktförslag - Nanogenbalsam
- Använd kokosnötsolja , tydligen är detta den enda växtoljan som kan absorbera i ditt hår. Använd det antingen snyggt eller i djupa balsam. Få bara inte det i ansiktet, det täpper porerna. Produktförslag - Elvive Coconut Oil Deep Conditioner, kan användas som ledighet på balsam
- Prova Olaplex - Som en i salongbehandling eller hemma, Olaplaex återuppbyggnader skadat hår, prova Olaplex 3 som en tillfällig hårökning.
- Sätt inte press på hårbotten Genom att binda i trånga frisyrer eller väver
- Använd inte en handduk För att torka håret är handduksmaterialet alldeles för grovt och kan skada hårens nagelband. Prova en av dessa mikrofiber mössor istället
- Undvik värmestyling . Helst bör du låta hårets luft torka eller använda en cool inställning på din torrare. Skölj också med varmt eller kallt vatten när du tvättar
diet och håravfall
Låt oss möta fakta, du kommer inte plötsligt att växa skitar av hår genom att äta lite svamp eller något. Med det sagt orsakar brister håravfall. Här är några pekare baserade på vetenskapliga bevis för att se till att din diet är på rätt spår för maximal hårtillväxt. Observera att innan du skannar är några av dessa pekare troligen inte vad du förväntar dig -
- Företag försöker sälja tillägg, se påståenden med misstänksamhet. Om ett tillägg hävdar att "främja hårväxt" och kostar £ £ £- vara cynisk, finns det inget bevis som ett tillägg kan hjälpa, de försöker bara hjälpa dig att dela med kontanter.
- Att ta för mycket E -vitamin, vitamin A och selen (separat eller tillsammans) kan orsaka hår förlust . Massor av hårtillskott innehåller dem.
- Järnbrist kan orsaka håravfall. Om du misstänker att du har brist på järn- du har tarmproblem, tunga perioder, känner du dig trött eller andfådd ... gå sedan till läkaren och bli kontrollerad.
- Zinkbrist kan orsaka håravfall, ett dedikerat zinktillskott kan hjälpa.
- Om du oroar dig för att du har ett slumpmässigt tillskott kanske inte är den bästa idén. Om du till exempel är vegan kan du ha brist på zink och järn men om du tar ett tillskott som innehåller zink och järn kommer din kropp att ta upp zink men inte järnet. Det är komplicerat, jag vet, bäst att göra dina läxor.
- Biotin har ingen bevisad effekt på hårväxt .
- Tillägg med aminosyran l-lysin kan hjälpa eftersom det hjälper absorbering av zink och järn.
- Av mässan är det bästa du kan göra för ditt hår, dietmässigt, att ha en rik, färgglad och varierad kost.
Medicinska behandlingar för håravfall
Det finns några behandlingar som har goda bevis som stöder deras effektivitet. Det hjälper till att få en diagnos först eftersom vissa behandlingar fungerar för en sak men inte fungerar för en annan. Här är en sammanfattning av behandlingarna för varje tillstånd, jag förklarar dem mer helt under-
| håravfallsvillkor | ärrbildning/icke-ärr | fokal/diffus | behandling | | |
| alopecia areata | non | fokal | Topisk minoxidil, topiska steroider, immunterapi, orala steroider, anthralinkräm, intralesionala steroidinjektioner (ILSI), laserterapi med låg nivå (LLLT), blodplättar Rich Plasma (PRP) | | |
| alopecia totalis/universalis | non | diffus | Topisk minoxidil, topiska steroider, immunterapi, orala steroider, anthralinkräm, Ilsi, lllt | | |
| manlig androgenetisk alopecia | non | diffus | Topisk minoxidil 2%/5%, oral finesterid, ketokonazol schampo, pyrithion zink schampo (på obestämd tid), lllt, prp, hårtransplantation när håravfallet stabiliseras | | |
| kvinnlig androgenetisk alopecia | non | diffus | Topisk minoxidil 2%, oral spironolakton, oral flutamid (på obestämd tid), LLLT, PRP, hårtransplantation När håravfallet har stabiliserats | | |
| telogen effluvium | non | diffus | Behandling av orsakande tillstånd (stress/hormonell) | | |
| anagen effluvium | non | diffus | Inget behandling- Hår ska återvända efter upphörande av kemoterapi, lllt | | |
| traktion alopecia | non | fokal | Avlägsnande av fysisk belastning på hårsäckar, minoxidil 2% | | |
| trichotillomania | non (ibland ärrbildning) | fokal | Cessation of Cause, Refralist to Mental Health Team | | |
| tinea capitis | non | fokal | oral terbinafine, fluconazol, itraconazol, griseofulvin beroende på orsakande organism | | |
| lichen planopilaris | ärrbildning | fokal/diffus | IlSI, topiska steroider, orala steroider, hydroxiklorokinon, kalcineurinhämmare, doxycyklin, cyklosporin, mykofenolat | | |
| kronisk kutan lupus erythematosus | ärrbildning | fokal | ilsi, hydroxyklorokinon, retinoider, immunsuppror | | |
| Frontal Fibrosing Alopecia | ärrbildning | fokal | hydroxyklorokinon, mykofenat, calcineurinhämmare, antiandrogener | | |
| Central Centrifugal cicatrical alopecia | ärrbildning | fokal | cessation av orsak, topiska steroider | | |
| Brocq pseudopelade | ärrbildning | fokal | Ilsi, topiska steroider, orala steroider, hydroxiklorokinon, isotretinoin | | |
| folliculitis decalvans | ärrbildning | fokal | rifampicin, clindamycin, doxycycline, clarithromycin, ciprofloxacin, fusidinsyra | | |
| Sekundär cicatrical alopecia | ärrbildning | fokal/diffus | Kirurgiskt hårbyte/transplantation | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
| | | | | | |
- minoxidil - Detta är guldstandardbehandlingen för manlig och kvinnlig Alopecia och hår tunnare, det fungerar genom att öka blodtillförseln till hårsäcken. Tyvärr har det vissa biverkningar- hudirritation och tillfälligt håravfall. Minoxidil kommer i skum- eller lösningsform och bör appliceras dagligen i hårbotten. Det kan ta flera månader för att vara uppenbar, men ibland fungerar det riktigt snabbt (ibland fungerar det inte alls). Minoxidil är tillgängligt från stövlar som RAINNEE, eller så kan du få generisk minoxidil lite billigare. Det kan hjälpa till att använda en Dermaroller före applikation. Det finns två rekommenderade tekniker- en 0,5 mm rull dagligen sedan applicera minoxidil eller gör en 1,5 mm rull varje vecka och minoxidil varannan dag.
- finesteride - Detta är endast licensierat för manlig mönster skallighet. Finesterid blockerar enzymet som omvandlar testosteron till dihydrotestosteron (versionen av hormonet som orsakar håravfall). Det har vissa obehagliga biverkningar- erektil dysfunktion, utvidgning av bröstvävnad, kulsmärta, depression. Dessa kommer bara att påverka ett litet antal patienter. Finesteride är endast tillgängligt på recept i Storbritannien.
- laserterapi med låg nivå - Detta är en ganska praktisk behandling eftersom det är något du kan göra hemma utan att övervaka en läkare. En laserterapianordning med låg nivå kan köpas online och du använder den själv regelbundet. De infraröda strålarna stimulerar follikel för att börja odla hår ( Anlagen fas). Det finns goda bevis för det, LLLT är FDA -godkänd och det finns inga kända biverkningar. LLLT-enheter varierar i pris- HairMax-kamen är £ 140, HairMax Laserband är £ 400 och laserlocket med Grivamax går från $ 447- £ 747 (det är coolt, ser ut som en normal mössa).
- - Det handlar om att ta blod, centrifugera det och ta tillväxtfaktorns rik plasma. Denna plasma injiceras sedan tillbaka i hårbotten. Det är en dyr behandling och kanske inte är effektiv. Du kan också undersöka AQ -lösningar tillväxtfaktorbehandlingar.
andra idéer för håravfall
Vanas multi-peptidserum För hårtäthet förklaras av Deciem som att förbättra utseendet på tunnare hår. Men jag har läst runt de aktiva ingredienserna och de låter mycket lovande för att få tillbaka förlorat hår. Redensyl, capixyl, baicapil, procaipil, anagain och koffein som arbetar tillsammans för att ge folliklarna deras bästa start i livet. Forskningen om ingredienserna är liten men imponerande. Det kan vara värt ett försök, men som med alla håråterande taktiker spelar du det långa spelet. Hårfollikeln har en cykel på minst 3 månader, detta är långt längre än huden tar för att visa effekter.
styling det Med peruker, väver, halsdukar och genom att raka av det är 100% tillåtet. Gör det så att du känner dig bekväm och fantastisk på vilket alltid sätt passar dig, så att du äger din situation.
ta hemmeddelande
- Sök medicinsk åsikt för att kontrollera underliggande brister eller hormonella frågor
- All behandling du försöker behöver några månader för att se om det fungerar
- Minoxidil är den mest studerade behandlingen och visar sig vara effektiv
- En varierad diet är bäst
- Titta efter dig själv, stress kan orsaka håravfall. Få mobbarna ur ditt liv på rättvisa medel eller foul.
Jag har tappat mycket hår nyligen och det är helt hemskt. Om du upplever detta är du inte ensam och det finns saker vi kan göra. Stor hårlycka till dig!
Du bör bättre tro, mitt håravfallspost är inte sponsrat eller betalat för eller något liknande. Länkarna till produkter är anslutna vilket innebär att om du klickar och spenderar får jag en liten procentandel. Om du har några frågor eller vill chatta- är jag på Instagram och Facebook.
