Har du torr och kliande hud? Gör vintrarna din hud blek och livlös? Vintrarna kan vara särskilt hårda för huden, och du kan köpa ett dussin fuktighetskrämer för att bekämpa torrhet men utan resultat.
Så vad kan du göra för att skydda din hud trots sjunkande temperaturer? Det finns vissa superfoods som kan hjälpa, och det här inlägget talar exakt om dem!
Olivolja innehåller många näringsämnen som vitamin A och E och fettsyror. Den har mjukgörande egenskaper som hjälper till att återfukta huden och bibehålla dess smidighet och flexibilitet. Olivolja är rik på antioxidanter som eliminerar fria radikaler och förhindrar missfärgning och andra skador (1).
Avokado innehåller massor av näringsämnen som vitamin A, C och E. De innehåller också enkelomättade fetter, som hjälper huden att förvärva och behålla fukt. Avokado är också ett lager av mineraler som är avgörande för en frisk hud (2).
Grapefrukt är rik på vitamin C. Vitamin C hjälper till att bekämpa många hudsjukdomar. Grapefrukter är också rika på lykopen, en kemikalie som hjälper till att hålla huden slät och skyddar den från UV-strålar (3).
Broccoli är en korsblommig grönsak som är bra för huden. Den är rik på vitamin A och C. Vitamin A hjälper till att hålla huden frisk och minskar ärr. Vitamin C hjälper till att upprätthålla kollagenproduktionen (4). Broccoli innehåller även B-vitaminer som hjälper till att minska torra och flagnande fläckar.
Morot är en av de måste ha superfoods för huden under vintersäsongen. Den är rik på vitamin A (5) och andra antioxidanter, som hjälper till att hålla huden frisk, näring och glödande. Dessa antioxidanter hjälper till att bekämpa rynkor, missfärgning och ärr. Morötter innehåller även lykopen, som skyddar huden från de hårda solstrålarna.
Förutom att det är en rik källa till järn är spenat också ett annat måste om du vill ha en glödande hud. Den lummiga gröna är ett förråd av näring. Den innehåller vitamin A och C och antioxidanter som motverkar alla möjliga hudinfektioner. Spenat är rikt på järn och kan hjälpa dig att bekämpa anemi och ger färg till din bleka hud (6).
Mandlar är naturliga mjukgörande medel som återfuktar din hud och förhindrar torrhet. De är också rika på vitamin E, som hjälper till att skydda huden från solens skadliga UV-strålar. Mandlar innehåller många antioxidanter som bekämpar tecknen på åldrande på din hud (7). Nu är det något som alla skulle älska, eller hur?
En av de bästa lösningarna för torr och flagnande hud är omega-3-fettsyror. Fet fisk som lax är en rik källa till omega-3-fettsyror och vitamin D. Båda gör underverk för din hud (8).
Grönt te är en av de bästa livsmedel som finns på planeten, och inte konstigt att det är fullt av antioxidanter, som eliminerar fria radikaler och förhindrar flagnande hud. Antioxidanterna hjälper också till att minska fina linjer och rynkor (9).
Vem älskar inte mörk choklad! Om du får en chans skulle du föredra det framför allt annat, eller hur? Mörk choklad är en av de bästa matvarorna för att din hud ska se och kännas underbar. Den innehåller flavonoler som hjälper huden att glöda även under den hårda vintern. Det ger också solskydd till din hud naturligt (10).
Dessa är de 10 bästa superfoodsna för att få din hud att glöda denna vintersäsong. Så fortsätt direkt och inkludera maten i din kost och visa upp en felfri hud denna vintersäsong. Låt oss veta vilka komplimanger du får för din glödande hy. Om du har fler tips om vinterhudvård, dela gärna med dig genom att kommentera i rutan nedan!