Varje dag efter att du vaknat och kämpar för att slå tillbaka din överväldigande sömn, gillar du att se ditt ansikte i spegeln. Inte du?
Det gör till och med jag.
Men jag har inte följt den ritualen på sistone. Varför? På grund av de där hudporerna i mitt ansikte som skrämmer mig varje morgon.
Något bra har hänt på sistone. Jag är inte rädd längre. Återigen, varför? För att jag fick reda på det fantastiska med dessa 5 livsmedel!
Dessa har funnits i urminnes tider; och våra förfäder har under lång tid betonat deras betydelse. Fibern packad i dessa fullkorn kan fungera som en smäck. Förutom att de hjälper till att rengöra huden och strama upp den, ser de också till att blodsockernivåerna är stabila.
Fisk är mestadels föraktad för sin smak och lukt; och de flesta icke-vegetarianer föredrar kyckling framför det. Men de som är medvetna om de utmärkta hälsofördelar det erbjuder, är avsedda att bli odödliga. Fisk är den mest kända källan till Omega 3-fettsyror och är också laddad med antiinflammatoriska egenskaper, som gör din hud inget annat än bra.
Någon sa en gång att vår kost borde vara färgstark. Den som sa det måste få stående ovationer och även en stor portion lila och djupröd mat; speciellt rödbetor eller granatäpplen.
Varför?
Eftersom dessa livsmedel innehåller massor av näringsämnen; speciellt antioxidanter som är riktigt hälsosamma för vår hud. De spelar också en viktig roll för att upprätthålla blodflödet till huden.
Nej, jag menar inte den där skeden tomatsås du har till din pizza eller de där bitarna av grönsaken som strös över dina nudlar. Jag menar den råa tomaten eller den kokta som du har i din måltid.
Som de flesta av oss vet är tomater rika på vitamin C.
Och som de flesta av oss inte vet, hjälper tomater till att hålla vår hud stram och stimulerar hudcirkulationen.
Omeletter, halvkokta omeletter, äggröra eller helt kokta; you name it, och du kommer säkerligen att bli välsignad med en energisk dos av protein och zink. Selen, som uteslutande är ett hudrengörande näringsämne, finns i överflöd i ägg.
Oavsett om det är din smaskiga morgontoast eller en utsökt kvällsmåltid, är keso ett föremål som kan bli vän med vilken mat som helst. Prova att lägga till några skedar av denna supermat med varsin portion broccoli och spenat, så är du redo att sluka en hudnärande måltid!
Dessa livsmedel är så enkla och "vardagliga" att de flesta av oss inte är medvetna om deras häpnadsväckande hudfördelar. Så ha dem och sprid medvetenheten!