Med tanke på hur krävande våra liv har blivit är det svårt att underhålla allt samtidigt. Medan du uppfyller andra behov tenderar du att glömma din kropps kondition. Det är viktigt att se vältränad ut för att känna sig vältränad; i själva verket säger vårt ansikte mycket om hur bra eller sjuka vi är.
Till vardags är det svårt att spendera all tid på skönhetssalongen för att åtgärda skadorna på vår ansiktshud. Så här är några små saker att ta hand om för att behålla lysten och charmen i ditt ansikte. Läs vidare för att veta vad du kan göra för att få en frisk ansiktshud.
Vatten är viktigt för att rengöra din hud inifrån. Drick minst 15 glas vatten om dagen för att spola ut gifter från kroppen och förbättra blodflödet till huden. Konsumera dessutom vätska som juice och soppa och undvik kolsyrade drycker.
En hälsosam kost består av frukt, grönsaker, nötter, kött, fibrer och fullkorn. Dessa håller tarmrörelserna smidiga och bidrar även till kroppens näringsbehov, vilket ger den mycket energi. Undvik överdrivet intag av skräp och friterad mat dessutom.
Sömn är avgörande för en frisk ansiktshud. Man bör ge kroppen fullständig vila i minst 8 timmar om dagen. Detta ger vår kropp tid att reparera sig själv och bli fräsch och energisk. Det förhindrar också mörka fläckar och ringar under ögonen i ansiktet.
Innan du kliver ut för dagen och utsätter dig för solens skadliga strålar, se till att du applicerar en bra solkräm generöst och även dricker vätska. Detta håller de skadliga effekterna borta, både internt och externt.
När du vaknar på morgonen och före sänggåendet, rengör, tona och återfukta huden varje dag. Skrubba och applicera en ansiktsmask minst två gånger i veckan. Upprätthåll en rutin för att förhindra mörka fläckar, pormaskar och finnar på huden.
Så här får du en frisk ansiktshud genom att adressera din hudtyp korrekt. Alla har olika hudtyp och dess behov. Dessa beror på var du bor och hur din dagliga rutin ser ut. Fet hud behöver mindre fukt medan torr behöver mer. Kombinerad hud behöver olika vårdmetoder under olika årstider och likaså.
Vi tenderar att röra vårt ansikte ofrivilligt när vi arbetar eller läser, eller under någon aktivitet. Försök att motstå frestelsen att få kontakt med dina smutsiga händer med ditt ansikte. Detta förhindrar bakterieuppbyggnad och undviker problem som akne och finnar.
Dela inte kosmetika med någon som har akne eller finnar. Använd kosmetika av god kvalitet, särskilt om det behöver appliceras dagligen. Tvätta samtidigt av ansiktet noggrant innan du somnar. Detta ger din hud chansen att andas.
Dela aldrig handdukar med någon eller rengör ansiktet med en smutsig handduk. Du kanske tror att du rengör ditt ansikte men faktiskt bjuder du in främmande element att bosätta sig på det. Testa att använda engångshanddukar istället.
Träning är viktigt för att hålla kroppen i form och reglera blodflödet. Jogging, simning, all sportaktivitet, rask promenad, yoga och meditation kan vara till stor hjälp för att göra din hud fräsch och glödande. Detta kanaliserar också din energi och ger positivitet.
När du läser ser det enkelt ut att följa dessa små saker och enkla tips för en hälsosam ansiktshud dagligen för att behålla en frisk och glödande hud. Men du måste disciplinera dig själv för att följa rutinen trots olika frestelser som kommer din väg.