Det är så mycket surr om skadorna som solen gör på din hud. De negativa effekterna av solstrålar diskuteras så detaljerat att de flesta människor skulle göra vad som helst för att försöka undvika solen.
Även om överexponering för solljus verkligen inte är ett säkert alternativ, måste du komma ihåg att solen spelar en avgörande roll för vår övergripande tillväxt och utveckling.
I forna tider var solbad en del av yogan. Det ansågs ha många läkande egenskaper. Många kulturer, som grekerna, praktiserade också solbad för att bota olika sjukdomar.
Idag har forskare kommit fram till att exponering för den ultravioletta (UV) strålningen som finns i solljus har både positiva och skadliga effekter på människors hälsa. Samma UV-strålning som orsakar hudsjukdomar kan också bota vissa sjukdomar!
Solljus hjälper inte bara vår kropp att reagera på stressiga situationer utan har också andra funktioner så olika som att upprätthålla blodtrycket, hantera frisättningen av insulin och omvandla fett och kolhydrater till energi.
Låt oss titta på fördelarna med solljus för hud, hår och hälsa.
Det är ingen hemlighet att solen är en av de rikaste källorna till D-vitamin som är avgörande för god hälsa. Genom att ständigt applicera solskyddskrämer och lotioner på din hud varje gång du går ut ur ditt hem, berövar du dig själv detta värdefulla vitamin.
D-vitamin är avgörande för hälsan och styrkan hos dina ben och tänder, för att stödja ditt immunförsvar, för skydd mot demens och åldrande av hjärnan, och även för att minimera astmatiska symtom. Du kanske blir förvånad över att veta att det också skyddar din kropp mot cancer.
Tillförseln av D-vitamin ökar på grund av solljus, varför det också är känt som solljusvitaminet. För det mesta regleras varje vävnad i vår kropp av den aktiva formen av vitamin D – 1,25-Dihdroxyvitamin D3(1,25[OH]2D3), en del av den är involverad i metabolismen av kalcium, immunsystemet och neuromuskulära funktioner . D-vitaminbrist uppstår på grund av brist på solexponering utomhus.
Ju mindre solljus du får, desto större är dina chanser att få diagnosen prostatacancer. ja! Du läste rätt. Det är ett välkänt faktum bland forskare. I många undersökningar har det visat sig att i USA har afroamerikaner den högsta dödligheten och den kortaste överlevnaden. Enligt en studie från 2005 gjord av North Carolina Wake Forest University kan brist på solljus öka risken för prostatacancer.
Stresshormonet är känt som kortisol. Det kan öka din aptit och experter föreslår att höga kortisolnivåer leder till viktökning. I en studie utförd av Center for Neuroscience, University of Colorado, fann man att kortisolnivåerna kan minskas genom exponering för starkt ljus.
Solljus kan hjälpa människor som lider av depression. På grund av mindre solexponering kan en särskild form av depression som kallas säsongsbunden affektiv störning (SAD) uppstå. Det händer främst på vintern eller under hösten. År 2001 visade en studie utförd av universitetet i Milano, Italien, att solljuset på morgonen kan minska längden på sjukhusvistelse hos patienter med bipolär depression. I fallet med sjukhusrum där inget solljus kommer in, ökar patientens längd på sjukhusvistelsen jämfört med rummen där solljus kommer in.
En studie från 2008 vid Harvard Medical School fann att på grund av mindre solexponering ökar risken för att utveckla högt blodtryck. Dessutom kan solljus direkt påverka risken för hjärt-kärlsjukdom enligt samma rapport. Det verkar som om vitamin D är ett av de mest kraftfulla hormonerna för att reglera blodtrycket.
Enligt en studie gjord av Australian National University leder mindre direkt solljus som tas emot av människor som bor på högre breddgrader till en högre förekomst och förekomst av multipel skleros. Högre breddgrader inkluderar Nordamerika, Europa och, naturligtvis, platser som Island.
Enligt experter har D-vitamin en förebyggande effekt på diabetes. En studie 2006, ledd av Lunds universitet och Malmö Universitetssjukhus, visade att konsumtion av D-vitamin tidigt i livet var starkt förknippat med en lägre risk för typ 1-diabetes.
Psoriasis är en hudsjukdom där röda, torra plack produceras som gör huden tjockare. Det sägs att det är en sjukdom som inte kan botas. Ljusterapi används för behandling av psoriasis och kallas ljusterapi. Solen är ljuskällan och därför kan solljus hjälpa dig att minska psoriasis.
Vitiligo kan orsakas av en autoimmun process och den behandlas med exponering för ultraviolett ljus (UVA) i kombination med ett läkemedel eller ett naturligt botemedel. Det är en hudsjukdom där vita fläckar uppstår på huden. Vissa områden av de pigmentbildande cellerna förstörs i denna sjukdom.
Vuxna och barn med okontrollerad astma har betydligt lägre nivåer av vitamin D i blodet än de som finns hos friska människor. Detta hävdade en studie 2013, som genomfördes av Dr. Stephanie Korn i Tyskland. De som använder kortikosteroider eller sputumeosinofili har en högre risk att få D-vitaminbrist.
Förutom att ge en fantastisk solbränna, har solljus några fantastiska hudfördelar.
Hudsjukdomar som akne, psoriasis, eksem, etc. kan läkas med kraften av solljus. En nyligen genomförd studie visade att en fyra veckor lång utomhusterapi med solbad gjorde underverk för att lindra symptomen på psoriasis hos mer än 80 procent av försökspersonerna. Svampinfektioner kan också läkas med solljus.
Solljusterapi eller helios , fungerar fantastiskt bra. Tricket för att se till att din hud gynnas istället för att skadas är att gradvis exponera huden för solen istället för fullständig exponering redan från första dagen. Detta är särskilt viktigt om du är känslig för solen och din hud inte är van vid exponeringen.
En annan fantastisk fördel med solljus är att det hjälper till att gå ner i vikt. Att sola är faktiskt bra om du vill gå ner i vikt eftersom det hjälper till att bli av med överflödigt fett i kroppen.
Är solljus bra för håret? Det är inte bara din hud som behöver solen för hälsan. Ditt hår kan faktiskt också dra nytta av solen.
Heliosis är ett effektivt botemedel mot håravfall. Även om detta är fantastiska nyheter för dem som lider av extrema förluster, är det viktigt att också komma ihåg att överexponering för solljus kan göra mer skada än nytta, så var försiktig med att ge ditt hår en dos av solens strålar. Epitelcellerna som hjälper ditt hår att växa är kända för att vara mycket känsliga för UV-ljus, och för mycket exponering kan tömma nivåerna av vitamin E och C som är nödvändiga för hårväxt.
Solljus gör att din kropp kan producera vitamin D och detta stimulerar i sin tur hårets tillväxt och förhindrar håravfall.
Även om det är viktigt att alltid ha solskyddskräm på, särskilt om du ska vara utomhus under en lång period, kom ihåg att du inte helt bör beröva dig själv solens strålar. Kom ut lite mer och låt din kropp få de vitaminer den behöver för att ge dig frisk hud och hår.
Njut av solens ljus och omfamna dess värme! Hoppas du tyckte att den här artikeln var till hjälp. Dela din erfarenhet i kommentarsavsnittet nedan.