Den 55-åriga 4-barnsmamman "Material Girl" och "Like a Virgin"-sångerskan, låtskrivaren Madonna gör det alltid en poäng att se sitt bästa ut och hålla sig i form även efter att ha varit ett upptaget bi.
Hon har skapat rubriker med sin avslöjande nätkjol vid Las Vegas Billboard Music Awards och häpnat alla med sin glödande hud. Inte bara hennes hud, Madonna gör det också en poäng att hålla sig i form med sin kraftfulla träningsrutin.
Även om sångerskan har ett väldigt tajt arbetsschema använder hon och svär över märken som Éminence, som är ett hudvårdsmärke från Ungern som arbetar med alla naturliga ingredienser. Madonna älskar att gå den jordnära och naturliga vägen. Hon säger att hon är ett stort fan av detta märke eftersom det här märket tillverkar sina produkter med naturliga ingredienser.
Madonnas favorit från detta märke är dess blåbärsrengöring, ett serum för att tona huden som har en hallondoft och en skrubb som har kokosnötsextrakt. Hon är ett stort fan av Eight Greens Youth Serum som är infunderat med naturliga extrakt av paprika, yucca och linfrö. Det hjälper henne att få den där yngre och strålande huden.
Hon vet säkerligen hur man fäller mycket svett för att hålla huden glödande och kroppen i form. Hennes specialträning är designad av gymkedjan känd som Hard Candy Fitness.
Följande är de 8 grundläggande träningsteknikerna som hon följer med bara en stol.
1. Swivel Hips-övningen som tonar och stramar upp rumpa, höfter och quad-muskler.
2. Side Kick Lunge Back-rörelsen som riktar sig mot rumpmusklerna och benmusklerna.
3. Knäplankövningen som riktar in sig på och formar mage, oblique, armar och rumpa.
4. Träning med häl upp och tå ner som riktar sig mot rumpa, yttre och inre lårmuskler.
5. Sit-Up-rörelse som riktar sig mot sned och mage.
6. Twist Dip-övning som riktar sig mot sneda och magmuskler.
7. Halv gädda och tapprörelse som riktar sig mot sneda och magmuskler och tonar dem.
8. Single-leg Bridge-Ups övning, som formar rumpan och benen
Madonnas diethemligheter:
Madonnas hälso- och dietexperter ger råd om menyplaner enligt nedan som du kan utforma medan du följer träningspasset i Madonna-stil.
Meny:
Frukosten kan bestå av en kopp fullkornsflingor med en kopp låg fetthalt rismjölk.
Lunch typ 1:Lunch kan bestå av antingen 2 hårdkokta ägg tillsammans med en kopp små tomater eller körsbärstomater och babymorötter.
Lunch typ 2:Kalkon eller kycklingbröst grillat cirka 3 oz tillsammans med en kopp tärnad gurka och en kopp färskt tärnade tomater.
Kvällssnack eller mellanmål kan bestå av en kopp blandade färska bär som hallon, blå bär och björnbär.
Middag typ 1:Upp till 5 oz grillad havsabborre med spenat som är ångad.
Middag typ 2:Ekologisk pasta 1 kopp med ångad spenat.
Vattenintaget bör vara minst 1,3 till 3 liter om dagen.
Så där har du det, hennes hemliga skönhetstips för viktminskning. Men om du planerar att byta till en diet som hennes, se till att du tar råd från en hälsoexpert. Varje persons kropp är annorlunda på ett eller annat sätt. Denna diet saknar några viktiga näringsämnen och kosttillskott. Intag av sådana kosttillskott med denna diet kan vara fördelaktigt. Så speciell och korrekt försiktighet bör tas när du följer en dietplan som denna. Liksom det bör finnas ordentlig övervakning av alla aspekter av en persons hälsa för att notera vilka näringsämnen som hans eller hennes kropp har brist på. Glöm inte att Madonna har ett komplett team av experter som alltid vägleder henne längs hennes kost- och hälsorutiner.
Hoppas den här artikeln var intressant för att veta de intressanta fakta bakom Madonnas fantastiska utseende. Lämna oss din feedback.