Minst 8 timmar varje natt. Låter bekant? Tja, du måste ha hört detta otaliga gånger från din mamma, din läkare, och läst det i böcker och artiklar relaterade till hälsa. Om det finns en regel som du absolut måste följa för att leva en bra och hälsosam livsstil, så är det att få minst 8 timmars oavbruten sömn varje natt. Om du tror att detta bara är ytterligare ett "faktum" som kastas mot dig, tänk om. Att sova minst 8 timmar varje natt kan ge din kropp, hud och hälsa många fördelar. Hälsofördelarna är något du kommer att uppleva under en tidsperiod, men hudfördelarna kommer att synas mycket tidigare. Så här kan du få vacker hud när du sover.
Det första steget för att se till att din hud får andas ordentligt hela natten är att rengöra den snyggt med vatten. Detta tar också bort alla spår av smink eller produkter du kan ha använt under dagen.
När du har rengjort ditt ansikte, se till att du tar en bra fuktkräm och applicerar den rikligt över hela ansiktet. Massera in krämen fint i ansiktet och låt den sippra in genom huden för att ge dig frisk hud på morgonen. Din hud blir uttorkad medan du sover, så att använda en bra fuktkräm kommer att ge den nödvändig återfuktning.
Oavsett om du går och lägger dig tidigt eller sent är det alltid en bra idé att applicera en bra ögonkräm. Om du inte använder ögonkräm, ta en mild fuktighetskräm och applicera den fint runt ögonen, pricka ut den och massera långsamt runt ögonområdet. Huden under och runt dina ögon är det tunnaste området i ansiktet, så det är en bra idé att tillsätta mer fuktkräm för att låta det sippra in och förhindra svullna ögon och rynkor. En bra kräm med vitamin E är en fantastisk fuktkräm som du kan använda.
Du kanske har applicerat en mängd produkter på dina läppar hela dagen, applicerat och applicerat igen och bättrat många gånger. Om du inte har det kan dina läppar ha torkat ut under dagen, vilket lämnar torr hud med flagnande och gör ont. Ett bra sätt att vakna upp till vackra släta läppar på morgonen är att exfoliera dina läppar innan du går och lägger dig varje natt. Ett av de enklaste sätten att göra detta är genom att fukta din tandborste och gnugga den över dina läppar, utan att klistra på. Detta hjälper till att ta bort död hud och flingor. För att göra din egen läppskrubb hemma, blanda 1 msk malet socker med 1 msk olivolja och skrubba över läpparna. När du har tvättat bort det, applicera ett gott fuktgivande läppbalsam för natten.
Att bära strumpor på kalla fötter till sängs har fördelar som att hjälpa dig att sova bättre och öka din blodcirkulation. Höga strumpor är OK att bära även om de känns lite tighta eftersom de inte utövar någon betydande mängd tryck. Att bära höga, tighta strumpor kan få dina fötter att må bättre i slutet av dagen eftersom trycket ökar cirkulationen, vilket kan hjälpa dina ben att kännas mindre trötta, mindre tunga och har mindre svullnad. Det extra lagret under täcket kan hjälpa till att förbättra cirkulationen i dina extremiteter, vilket kan hjälpa dig att somna snabbare.