En frukt som kommer från Sydamerika, papaya, med sin smöriga konsistens och söta smak, har nått stor popularitet. Med namnet "Fruit of the Angels" av Christopher Columbus, är papaya även känd som "Papita ' på hindi, 'Boppayi Pandu ' på telugu, 'Pappali ' på tamil, 'Omakaya ' på malayalam, 'Pappayi Hannu ' i Kannada, 'Papaiya ' på Gujarati, 'Papai ' på marathi, 'Papita "på bengaliska. Papaya är rik på antioxidanter och näringsämnen och har många fördelar att erbjuda för din hud, hår och hälsa.
1. Återfuktar huden
2. Rensar pigmentering
3. Minskar rynkor
4. Hjälper håret att växa
5. Kontrollerar mjäll
6. Tillstånd Hår
7. Främjar kardiovaskulär hälsa
8. Förbättrar synen
9. Ökar immuniteten
10. Läker sår
11. Hjälper matsmältningen
12. Har anticancereffekter
13. Förebygger artrit
Papaya kan vara en välsignelse för dem med torr hud. Att använda en papaya ansiktsförpackning kan göra din hud smidig och mjuk.
Enzymerna som finns i papaya tar bort alla spår av torr och flagnande hud och lämnar den återfuktad (1).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Om ett anfall av akne har lämnat dig med ärr, eller om du lider av ojämn pigmentering, kan papaya komma till din räddning.
Papaya har hudens ljusare egenskaper som hjälper till att rensa fläckar och pigmentering (2).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Papayaskal kan hjälpa till att minska tecken på åldrande. Vissa hävdar att det är lika effektivt som Retin-A.
Papaya peeling innehåller enzymer som tar bort döda celler från hudens yta (3). Detta hjälper till att ta bort rynkor och åldersfläckar.
Tillbaka till innehållsförteckningen
En av de föga kända fördelarna med papaya är att den kan stimulera hårväxt.
Papaya har folsyra som hjälper till att förbättra cirkulationen till hårsäckarna och främjar hårväxt (4).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Papayafrön kan hjälpa till att minska mjäll när de används i ett hårpaket.
En av huvudorsakerna till mjäll är svampinfektion. Papayafrön har svampdödande egenskaper som hjälper till att bekämpa mjäll (5).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Papaya kan behandla hår som är torrt och matt och gör det mjukt och återfuktat.
På grund av ett högt vitamin A-innehåll främjar papaya produktionen av talg (6). Talg är vår kropps naturliga olja, och dess produktion hjälper till att hålla ditt hår konditionerat.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Papaya är en av de hälsosammaste frukterna som finns, och den kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt.
Papaya är rika på vitamin A och C. De hjälper till att förhindra att kolesterol oxideras, vilket hindrar det från att täppa till blodkärlen (7). Detta hjälper till att minska risken för hjärtinfarkt.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Makuladegeneration är den gradvisa synförlusten som vanligtvis drabbar äldre. Papaya kan hjälpa till att stoppa denna synförlust.
Papaya har en antioxidant som heter zeaxanthin som filtrerar bort strålar som skadar näthinnan (8). Detta minskar risken för makuladegeneration.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Att äta papaya kan ha en positiv inverkan på ditt immunförsvar.
Papaya är rik på antioxidanter som kombineras med de fria radikalerna som har en negativ inverkan på ditt immunförsvar (9). Detta stärker din immunitet.
Tillbaka till innehållsförteckningen
Att applicera krossade papayafrön på sår kan hjälpa till att läka snabbare.
Papayafrön visar betydande antimikrobiell aktivitet som hjälper till att döda bakterierna i såret och främja snabbare läkning (10).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Papaya kan hjälpa till att hålla ditt matsmältningssystem friskt. Inom folkmedicinen användes det för att behandla alla typer av magbesvär inklusive matsmältningsbesvär, sura uppstötningar och magsår.
Papaya är en rik källa till kostfiber, vilket är anledningen till att den hjälper till att upprätthålla ditt matsmältningssystem (11).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Studier visar att papayafröextrakt kan ha kemoterapeutiska effekter.
Papayafrön är rika på flavonoider som kan minska risken för cancer genom att stoppa utvecklingen av cancerceller (12).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Artrit är en smärtsam sjukdom som orsakar inflammation i lederna. Regelbundet intag av papaya kan hjälpa till att minska smärtan i lederna.
Papaya har antiinflammatoriska effekter som hjälper till att minska smärtan som orsakas av artrit (13).
Tillbaka till innehållsförteckningen
Papaya mognar även efter att den har plockats. Röd-orange hud är tecknet på en mogen papaya, och den bör konsumeras inom några dagar. Papaya som har gula nyanser behöver fortfarande några dagar till för att mogna.
Mogna papaya bör förvaras i kylen. När det har skivats, bör det konsumeras inom en dag eller två.
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2305?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=papaya
Vanligtvis äts papaya på egen hand, efter att deras frön har tagits bort. Men de kan läggas till fruktsallader och smoothies för att göra hälsosamma och läckra mellanmål.
Papaya anses vara säker när den konsumeras i måttliga mängder. Intag av stora mängder kan skada matstrupen (14).
Gravida och ammande kvinnor bör undvika att konsumera för mycket papaya. Papaya innehåller obearbetad papain som kan förgifta fostret eller orsaka fosterskador.
Papaya kan också orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor. Det kan antingen vara en allergi mot papain eller latex.
Fermenterad papaya kan minska blodsockret. Diabetiker, hypoglykemiska och de som ska genomgå operation bör undvika det.
Papaya reagerar också med mediciner som används för att bromsa blodets koagulering. De som använder dessa mediciner bör rådgöra med sin läkare innan de lägger till papaya i kosten.
Lägg till papaya till din kost och njut av allt den har att erbjuda. Denna lättillgängliga frukt kan göra underverk för dig. Vet du om några fler fördelar den har att erbjuda? Dela dem med oss i kommentarsfältet nedan.