Din personlighet är den holistiska representationen av vem du är i en annans ögon. Och därför spelar din hud en mycket viktig roll i hur du uppfattas. Vacker och frisk hud, det kommer att lägga till din personlighet genom att helt enkelt säga att jag bryr mig tillräckligt om mig själv för att bry mig om allt runt omkring mig eftersom jag är en del av min omgivning. Det är därför vi spenderar tusentals dollar på kosmetika och i skönhetssalonger för hudvårdsbehandlingar. Lika mycket som de fungerar i sista minuten, så finns det många saker du kan göra dagligen för att hålla din hud frisk.
Men innan vi ger ut de hälsosamma hudtipsen måste vi nämna vad det är som orsakar så mycket skada på din hud. Nedan nämns skälen.
Precis som du behöver återfukta för att undvika att känna känslan av en extremt torr hals, är det viktigt att återfukta för att hålla borta den torra och stretchiga känslan från din hud. Hudcellerna är också gjorda av vatten och behöver fyllas på för att huden ska hålla sig återfuktad. Att dricka mycket vatten är det enda sättet att göra detta eftersom vatten påstås vara den bästa maten för huden.
Oavsett orsakerna till att du började, måste du vid det här laget ha insett att det inte gör något för att minska dina stressnivåer. Det enda den lyckas göra förutom att göra dig benägen för olika andnings- och hjärtbesvär är att torka ut huden och få dig att se ut som en sprucken bräda. Så sluta!
Hur fantastiskt de där få timmarna av kul i solen får dig att känna! Men när du tittar dig själv i spegeln faller ditt ansikte. Bokstavligen. För den skada din hud har lidit på grund av exponering för UV-strålar är uppenbar. Du kan inte undvika solen men du kan använda solskydd. Glöm det aldrig.
Det gör dig tjock så klart och det introducerar väldigt många fler hälsoproblem men det spelar också roll för bristen på lyster i din hud. Det finns inte tillräckligt med blodflöde vilket är nödvändigt för att syret ska kunna resa genom kroppen till varje cell inklusive hudcellerna.
Huden behöver olika näringsämnen och de där snabbmatsfogarna du älskar är inte där du hittar det! Mata din hud med rätt mat och den kommer att svara med den vackra looken du vill ha. Tit för tat!
Nu när du vet vad du behöver sluta med. Här är tipsen för en frisk hud.
Damer, kan ni snälla minimera sminkanvändningen? Det är verkligen inte nödvändigt att alltid använda rouge, concealer, foundation, mousse eller vad det nu är. Det kan lägga till en fin beläggning på din hud vilket gör den glödande hud, men hur är det med din riktiga hud? Glöder det verkligen? Oavsett hur dyrt märket är skadar det din hud i stor utsträckning. Vi ber dig inte att kasta dem från din hylla; håll dem borta under speciella dagar. Resten av dagarna, tona och återfukta din hud, använd solkräm. Låt huden andas.
Detta har alla skönhetsexperter fått veta flera gånger när de frågats hur man bibehåller en frisk hud. Även om du är för trött efter en lång fest, rengör all smuts och smink från din hud. Ditt ansikte måste rensas från alla kemikalier i smink. Sminkningen fungerar som en tät mask för ditt ansikte som håller dina ansiktsporer igensatta. Om du går och lägger dig med allt detta smink kommer du att vakna nästa morgon med en enorm pinsam finne.
Solskyddsmedel är ett måste för din hud. Solens strålar är skadliga bortom tankar. Hudcancer, för tidigt åldrande, hudutslag alla dessa orsakas när din hud utsätts för för mycket sol utan något skydd.
Använd en stor klick solskyddsmedel med SPF i ansiktet när du går ut för att skydda din hud från alla anomalier som orsakas av din hud av de skadliga solstrålarna. Bry dig inte om årstiden eller om solen skiner idag eller om det är molnigt. Använd alltid solskyddsmedel. Skönhetsexperter rekommenderar också att du använder solkrämer även om du är hemma eller i en bil eller om du är på flyg. Kändisar svär vid SPF-uppmätt solskyddsmedel för att hålla huden frisk och fri från alla sjukdomar eller ful solbränna.
Alla hälsotips för kvinnor säger att du bör exfoliera ansiktet minst två gånger i veckan. Att skrubba ansiktet kommer att befria din ansiktshud från alla döda celler som kan ha täppt till dina porer, vilket leder till akne, pormaskar och whiteheads. Att skrubba ansiktet kommer också att förbättra din hy, tillför en lyster till din hud och rensar även huden från alla gifter. Håll inte din hud att skrubba dagligen, det kommer att få din hud att se ännu torrare ut.
Ja, förutom att hålla dig själv återfuktad internt, använd också en bra fuktkräm för att ge din hud mat. Fuktighetskrämer tillför inte mycket fukt av sig själva men de låser in den nuvarande fukten och är därför nödvändiga för att hålla din hud återfuktad. Efter ett bad, gör det till en rutin att återfukta ditt ansikte dagligen för att hålla det återfuktat. Innan du lägger dig, lägg en handduk indränkt i varmt vatten i ansiktet och håll den ett tag. På så sätt öppnas porerna i ditt ansikte så att fuktkrämen tränger in i huden.
Mat ger liv åt din hud. Allt du äter i din vardag bidrar till en frisk hud. Bara att du måste skära ut några och lägga till några till.
Ha frukt och grönsaker rika på vitamin C. Vitamin C tillverkar kollagen som är ansvarigt för din huds fasthet. Så du förstår ganska väl att brist på C-vitamin i din kost kommer att leda till att det bildas rynkor i tidig ålder. C-vitamin är också en antioxidant som förhindrar kollagenskador. Med C-vitaminrik mat i din kost kommer din hud inte att drabbas av torrhet, rynkor och fina linjer runt ögon eller läppar. Ha alla citrusfrukter, jordgubbar, broccoli och röd paprika för att tona upp den yngre huden.
Vem vill inte ha en jämn hy? Det gör vi alla, men för det behöver vi inte spendera tusentals dollar när vi har lösningen i vårt kylskåp. Alla röda, orange och gröna bladgrönsaker är rika källor till betakaroten (en form av vitamin A). Det är nödvändigt för cellbildning och därför förblir din hudyta slät och berörbar. Karotenoider skyddar också huden från solen. Rovor, sötpotatis, morötter, spenat, squash alla dessa är rika källor till Vit A.
Nötter är feta och är inte bra för hälsan; det är en missuppfattning. Visst är nötter feta, men de är fyllda med nyttiga omega-3-fettsyror. Detta faller under den hälsosamma kategorin av fetter som är avgörande för oss. Ha en näve mandlar och valnötter dagligen för en smidig och klar hud. Linfrön är ett annat bra alternativ för att konsumera omega-3-fetter. Om du är en icke-vegetarian, drick lax minst två gånger i veckan. Denna fisk är också rik på omega-3-fetter.
Oljan du lagar maten i bör också tas om hand. Byt över till olivolja som är en rik källa till enkelomättade fetter. Det kommer att ge en strålande lyster till din hud.
Tomater behöver inget särskilt omnämnande när det kommer till frisk ansiktshud. De innehåller en magisk ingrediens som heter lypocene som är en antioxidant som hjälper till att bekämpa ålderdom. Det kan hålla din hud borta från alla ålderstecken som rynkor, mörka fläckar och fläckar eller slapp hud.
Ägg, magert kött, ostron och flingor ger en bra mängd zink och järn till din kropp som ger den eftertraktade kändis som glöd. Zink hjälper till med cellproduktion och naturlig trötthet av döda celler som ger ditt ansikte en fräsch look. Järn behövs för att transportera syre genom kroppen som ger en rodnad lyster till ditt ansikte.
Om du är den som lider av akne ofta, är det dags att du tänker på att inkludera fiberrik mat i din kost. En av anledningarna till akne är matsmältningsbesvär. Och den bästa lösningen som hittills upptäckts för att förbättra ditt matsmältningssystem är att äta mat som är rik på fiber. Att äta fullkornsbröd, brunt ris, äpplen, bananer, havregryn är en bevisad lösning för att minimera akne.
Drick tillräckligt med vatten under dagen för att hålla huden återfuktad. Låt inte din hud känna sig törstig. För en mjuk, smidig och daggfri look är vatten ett måste. Följ denna dietregim för en frisk hud och dra ner på all stekt och ohälsosam fet mat.
Din hud kommer att tacka dig!